Fizinio aktyvumo banga Mažeikių lopšelyje-darželyje „Saulutė“

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras džiaugiasi galėjęs prisidėti prie Mažeikių lopšelio-darželio „Saulutė“ Sporto rėmimo fondo projekto įgyvendinimo. Lopšelio-darželio organizuotame renginyje „Sporto šakų mugė“ visuomenės sveikatos specialistės motyvavo lopšelio-darželio vaikus, jų tėvelius ir darbuotojus užsiimti reguliariu fiziniu aktyvumu kasdien, supažindindamos su biuro vykdomomis fizinio aktyvumo veiklomis ir jų nauda sveikatai.

Su Mažeikių lopšelio-darželio „Saulutės“ bendruomene sutarta dar kartą susitikti ir pratęsti tolimesnius mokymus Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure, įtvirtinant sveikos gyvensenos įpročius.

Daugiau informacijos apie fizinio aktyvumo užsiėmimus skaitykite:

Dėl fizinio aktyvumo užsiėmimų organizavimo įmonėse, įstaigose ir bendruomenėse galite kreiptis el. paštu ramute.jonusaite@mazeikiuvsb.lt

Visuomenės sveikatos biure – nemokamos psichologo paslaugos

Mažeikių visuomenės sveikatos biure nuo birželio 1 d. kiekvieną trečiadienį mūsų miesto bei rajono gyventojus Naftininkų g. 9, 3 aukšte, 311 kabinete konsultuos kaunietė medicinos psichologė, kognityvinės elgesio terapijos praktikė Ugnė Vasilė. Kitomis dienomis galimos nuotolinės konsultacijos, kurios vyksta telefonu, vaizdo skambučiu, nuotoliniu būdu – vaizdo skambučiu, telefonu.

Gydytojo siuntimas nereikalingas – psichologo paslaugų gali kreiptis kiekvienas Mažeikių miesto ir rajono gyventojas, vaikams iki 16 m. reikalingas vienas iš tėvų sutikimas. Užsiregistruoti konsultacijai galima ir telefonu (8 443) 41 499. Taip pat, iš anksto užsiregistravus, mūsų tinklapyje, psichologės paslaugos žmonėms teikiamos ir individualių, ir grupinių konsultacijų metu. Individualiose konsultacijose asmuo gali pasidalyti savo rūpesčiais su psichologu bei jo padedamas bandyti atrasti atsakymus į rūpimus klausimus bei išspręsti savo bėdas. Be to, mokosi įveikti stresą, išgrynina savo stipriąsias puses, jas lavina, sudaro planą dėl tolimesnės psichologinės pagalbos.

Įvairių įmonių, įstaigų, organizacijų darbuotojų kolektyvai, bendruomenių nariai, esant poreikiui, gali specialistę pasikviesti atvykti į vietą. Ji padės darbuotojams spręsti vienokias ar kitokias kolektyvuose iškylančias problemas. Kolektyvai gali pasikviesti psichologę, jog ji išmokytų atsipalaidavimo, streso valdymo technikų.

Į psichologą naudinga kreiptis jei:

  • jūsų netenkina gyvenimo situacija, bet negalite įvardinti konkrečios problemos, apibendrinti kas vyksta; pastebėjote, kad pradedate stokoti pakantumo ir tai trukdo santykiams, darbui ar panašiai;
  • sumažėjo efektyvumas (įvairiose gyvenimo srityse), bet poilsis nebepadeda;
  • jaučiate, kad jūsų aplinkoje nėra žmogaus, su kuriuo galima būtų betarpiškai pasidalinti savo mintimis, jausmais ir pokalbis neturėtų nemalonių pasekmių;
  • jaučiatės užstrigęs gyvenimo situacijoje ir nematote išeičių;
  • jūsų elgesys jūsų netenkina, bet jaučiatės bejėgis kažką pakeisti;
  • sudėtinga išsikelti tikslus, prioritetus ir jų siekti;
  • stengiatės atitikti kitų lūkesčius, net kai tai nėra jums naudinga ar prasminga;
  • vengiate ar net bijote pokyčių;
  • įvyko ar vyksta traumuojantys gyvenimo įvykiai, kuriuos sunku savarankiškai apdirbti; jūs ar jūsų artimieji turi rimtų fizinių negalavimų.

Tęsiami JPSPP mokymai jaunimui

Gegužės 16-17 d. Mažeikių rajone buvo tęsiami projekto „Jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų (JPSPP) teikimo modelio diegimas Plungės, Mažeikių ir Tauragės savivaldybėse“ mokymai. Tai jau šeštasis mokymų ciklas jaunimui (14-29 m.). Algoritmo „Sveikatos sutrikimų, susijusių su antsvoriu ir nutukimu prevencija“ klausėsi Kalnėnų ir Pavasario progimnazijų aštuntokai bei Židikų Marijos Pečkauskaitės gimnazijos auklėtiniai.

Gegužės 17 d. algoritmą „Valgymo sutrikimų prevencija“ išklausė Senamiesčio progimnazijos, Viekšnių bei Gabijos gimnazistai, Sodų pagrindinės mokyklos auklėtiniai.

Mityba, jos pagrindai ir su ja susiję sveikatos sutrikimai – lektoriaus Mariaus Ševeliovo kasdienybė. Puikiai gebantis išklausyti, padėti, patarti – atsakė į visus jaunimą dominusius klausimus. Lektorius paprastai ir vaizdžiai papasakojo, kad valgymo sutrikimai tik „ledkalnio viršūnė“, priežastys dažnai slypi su jaunuolio asmenybe ar jo aplinka susijusiomis problemomis, kurių nesprendžiant – sveikatos sutrikimai dėl valgymo – tik pasekmė.

Primename, kad Mažeikiuose galite kreiptis į jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų koordinatorę Martyną tel. 8-686-77203 ir jau dabar užsiregistruoti į asmeninę konsultaciją, susijusią su šiais sveikatos sutrikimais:

  • Lytiškai plintančios infekcijos ir neplanuotas nėštumas,
  • Psichiką veikiančių medžiagų vartojimas,
  • Alkoholio vartojimas,
  • Depresija, savižudybė, savižala,
  • Sveikatos sutrikimai, susiję su antsvoriu ir nutukimu, valgymo sutrikimai,
  • Seksualinis smurtas.

Šį projektą įgyvendina Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras už Europos ekonominės erdvės ir Norvegijos finansinių mechanizmų lėšas.