MASIŠKIAUSIA PASAULYJE NUOTOLINĖ FIZINIO UGDYMO PAMOKA

2020 balandžio 22 dieną LSU kvietimu Pavasario pagrindinės mokyklos bendruomenė noriai jungėsi į masiškiausią pasaulyje nuotolinę fizinio ugdymo pamoką.

 

Pasaulio rekordo kartu siekė su daugiau nei 50 pasaulio valstybių!

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė siūlo atkreipti dėmesį šiuo laikotarpiu, kai didžiąją dalį suaugusio žmogaus, bei vaiko paros laiko sunaudojama profesinei veiklai prie kompiuterio ir įvairiems namų ruošos ar ūkio darbams. Net laisvalaikį „suryja“ televizija, kompiuteris, socialiniai tinklai, o tai gerokai sumažina bet kokios fizinės veiklos apimtis ir labai pailgina sėdėjimo trukmę. Vis dėlto būtina rasti laiko ir fiziniam aktyvumui. Juk nuo to nemažai priklauso mūsų fizinė ir psichinė sveikata, gyvenimo kokybė. Kaip mankštintis namie? Pasinaudokite šiais paprastais patarimais ir galėsite namuose įsikurti nedidelę sporto salę ar kampą savo treniruotėms. Geriau tiks vieta, kur jūs dažnai būnate ar tiesiog pasyviai ilsitės. Pavyzdžiui, apytuštis kampas šalia televizoriaus ar darbo kambaryje, kurį galima gerai išvėdinti. Šiuo metu mankštinantis namuose fizinio krūvio intensyvumas neturi būti didesnis nei įprastas (iki karantino paskelbimo).

,,SVEIKATIADOS MAISTO DETEKTYVŲ“ IŠŠŪKIS

Štai jau penktasis šių mokslo metų ir ketvirtasis ,,Sveikatiados maisto detektyvų“ iššūkis. Tai ,,Sveikatiados iššūkis – pieno tūsas!“, valio! Kaip ir visada, net ir karantino metu, lopšelio –darželio „Linelis“ priešmokyklinukai“ labai aktyviai priėmė šį pieno iššūkį – gamindami pačius įvairiausius ir sveikiausius pieno kokteilius, taip pat vaisiais ir uogomis gardindami varškę, baltą sūrį ar kitus pieno produktus. Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė primena, kad vaikams, paaugliams bei suaugusiesiems rekomenduojama vartoti 2 stiklines pieno, kefyro ar pasukų arba iki 100 g varškės per dieną. Taip pat, kad piene ir pieno produktuose priskaičiuojama apie 200 naudingų medžiagų.

Kalcis – padeda susiformuoti tvirtiems kaulams ir dantims, padeda kraujo krešėjimui, širdies ritmo reguliavimui.

Fosforas – stiprina kaulus, formuoja raumenų audinį.

Kalis – padeda reguliuoti skysčių pusiausvyrą ir kraujo spaudimą.

Vitaminas A – padeda išlaikyti gerą regėjimą ir sveiką odą, stiprina imuninę sistemą.

https://www.facebook.com/Sveikatiada/videos/2587361204877713/

https://www.facebook.com/Sveikatiada/videos/215518529742672/

PASAULINEI SVEIKATOS DIENAI PAMINĖTI

Balandžio 7d.  – minint Pasaulinę sveikatos dieną informacija ir parengtomis skaidrėmis apie sveikatos sampratą, sveikatą nulemiančius veiksnius, atsakingo visų elgesio ir karantino rekomendacijų  laikymosi svarbą viruso stabdymui, visuomenės sveikatos priežiūros specialistė pasidalino su Mažeikių politechnikos mokyklos, Sodų pagrindinės mokyklos ir „Žiburėlio“ pradinės mokyklos bendruomenėmis per el. dienyną ir  el. paštu.

PASAULINĖ SVEIKATOS DIENA

PASAULINĖ SVEIKATOS DIENA 1

 

VEIDO KAUKIŲ DĖVĖJIMAS VISUOMENĖJE NESERGANTIEMS ASMENIMS

Europos ligų prevencijos ir kontrolės centras paskelbė rekomendacijas apie veido kaukių dėvėjimą visuomenėje nesergantiems asmenims, siekiant sumažinti galimą ikisimptominį ar besimptomį COVID-19 ligos perdavimą kitiems asmenims. Šiuo tikslu Mažeikių rajono Užlieknės pagrindinėje mokykloje vyko valandėlė su visuomenės sveikatos priežiūros specialiste ir šeštos klasės mokiniais, kurios metu mokiniai pademonstravo savo turimas kaukes, bei sužinojo, kad veido kaukių dėvėjimas viešose vietose gali būti infekcijos šaltinio kontrolės priemonė, siekiant sumažinti infekcijos plitimą visuomenėje, sumažinant kvėpavimo takų lašelių išsiskyrimą iš užsikrėtusių asmenų, kurie dar neturi simptomų ar kurie yra besimptomiai infekcijos nešiotojai. klasės

PIENO IŠŠŪKIS IŠ NAMŲ

Mažeikių rajono Viekšnių gimnazijos 2 b. klasės mokiniai priėmė pieno iššūkį iš namų. Pieno produktus: pieną, kefyrą, grietinę, sviestą, varškę ir kt. vartoja kiekviena šeima. Tai kasdienis maistas, kuris turi daug naudingų ir reikalingų medžiagų augančiam organizmui. Patiems gaminti visada yra smagu ir naudinga.

 

Karantinas pratęsiamas nuo kovo 13 dienos vidurnakčio iki balandžio 27 dienos imtinai.

Vyriausybei nusprendus karantiną pratęsti dar dviem savaitėms, iki balandžio 27 dienos, sugriežtinta tvarka dėl apsauginių kaukių dėvėjimo. Nuo penktadienio visiems be išimties, einantiems į viešą erdvę, jas dėvėti tampa privaloma.

Viešose vietose, kur yra tikimybė turėti kontaktą su kitais žmonėmis, bus reikalaujama būti su kauke ar respiratoriumi, o jų neturintieji burną ir nosį galės prisidengti skarele, šaliku ar kita priemone. Taip pat rekomenduojama dėvėti apsaugines pirštines.

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) primena, kad karantino metu žmonės raginami maksimaliai vengti žmonių susibūrimų, esant galimybei dirbti iš namų, bendraujant gyvai išlaikyti atstumą vienas nuo kito, skirti ypatingą dėmesį rankų, paviršių higienai. Pajutus ligos simptomus kreiptis medikų pagalbos telefonu, nevykti patiems į gydymo įstaigas.

ietuvos Respublikos Vyriausybė, atsižvelgdama į kintančią situaciją ir epidemiologų rekomendacijas, nusprendė pratęsti karantino laikotarpį iki balandžio 13 dienos

Lietuvos Respublikos Vyriausybė, atsižvelgdama į kintančią situaciją ir epidemiologų rekomendacijas, nusprendė pratęsti karantino laikotarpį iki balandžio 13 dienos. Viešose vietose rekomenduojama būti tik su burną ir nosį dengiančiomis apsauginėmis priemonėmis, patikslinta parkų ir atvirų erdvių lankymo bei apsipirkimo prekybos vietose tvarka.

Gyventojams viešose vietose rekomenduojama būti su apsauginėmis veido kaukėmis, respiratoriais, arba kitomis nosį ir burną dengiančiomis apsaugos priemonėmis, išskyrus vairuojant motorines transporto priemones.

Parkuose ir kitose atvirose viešosiose vietose prašoma lankytis ir būti ne didesnėmis nei 2 asmenų grupėmis (išskyrus tos pačios šeimos narius), laikytis saugaus kontakto (didesnio nei 2 metrų atstumo ir trumpesnio nei 15 minučių kontakto), higienos reikalavimų.

Prekybos ir paslaugų vietose galės lankytis tik vienas šeimos narys, o pačios prekybos vietos, atsižvelgdamos į valstybės lygio ekstremaliosios situacijos operacijų vadovo nustatytus reikalavimus, tiek darbuotojams, tiek klientams turės užtikrinti saugias sanitarines, higienos sąlygas bei aprūpinimą būtinomis apsaugos priemonėmis.

Karantino laikotarpiu užsieniečių atvykimas į šalį bus draudžiamas, tačiau nustatyta papildoma išimtis – atvykti į Lietuvos Respubliką  bus galima Vyriausybės nutarimu pagal atitinkamos valdymo srities ministro teikimą.

„ATSAKINGAI IR ATSARGIAI ELKIS GATVĖJE, ŽAIDIMŲ AIKŠTELĖJE, NAMUOSE“

Mažeikių Kalnėnų progimnazijoje 2020 m. kovo 9 – 13 dienomis ketvirtų klasių mokiniams mokymus vedė visuomenės sveikatos specialistė Džiuginta Valnickienė „Atsakingai ir atsargiai elkis gatvėje, žaidimų aikštelėje, namuose“. Artėja pavasaris, vasara, vis daugiau laiko vaikai praleidžia lauke, aktyviai judėdami, žaisdami. Todėl pamokėlės tema susieta su pirmąja pagalba, kai atsitinka nenumatyti atvejai, pavyzdžiui, kraujavimo atvejai susižeidus tiek lauke, tiek namuose, raiščių patempimas, užspringimas, nualpimas, gavus saulės /šilumos smūgį. Nemažai pavojų tyko gamtoje, nes galimi bičių, vapsvų įgėlimai, erkių įsisiurbimai ir kt. Vaikai privalo žinoti visas rizikas ir apsaugoti save bei draugus.