MASIŠKIAUSIA PASAULYJE NUOTOLINĖ FIZINIO UGDYMO PAMOKA

2020 balandžio 22 dieną LSU kvietimu Pavasario pagrindinės mokyklos bendruomenė noriai jungėsi į masiškiausią pasaulyje nuotolinę fizinio ugdymo pamoką.

 

Pasaulio rekordo kartu siekė su daugiau nei 50 pasaulio valstybių!

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė siūlo atkreipti dėmesį šiuo laikotarpiu, kai didžiąją dalį suaugusio žmogaus, bei vaiko paros laiko sunaudojama profesinei veiklai prie kompiuterio ir įvairiems namų ruošos ar ūkio darbams. Net laisvalaikį „suryja“ televizija, kompiuteris, socialiniai tinklai, o tai gerokai sumažina bet kokios fizinės veiklos apimtis ir labai pailgina sėdėjimo trukmę. Vis dėlto būtina rasti laiko ir fiziniam aktyvumui. Juk nuo to nemažai priklauso mūsų fizinė ir psichinė sveikata, gyvenimo kokybė. Kaip mankštintis namie? Pasinaudokite šiais paprastais patarimais ir galėsite namuose įsikurti nedidelę sporto salę ar kampą savo treniruotėms. Geriau tiks vieta, kur jūs dažnai būnate ar tiesiog pasyviai ilsitės. Pavyzdžiui, apytuštis kampas šalia televizoriaus ar darbo kambaryje, kurį galima gerai išvėdinti. Šiuo metu mankštinantis namuose fizinio krūvio intensyvumas neturi būti didesnis nei įprastas (iki karantino paskelbimo).

PASAULINEI SVEIKATOS DIENAI PAMINĖTI

Balandžio 7d.  – minint Pasaulinę sveikatos dieną informacija ir parengtomis skaidrėmis apie sveikatos sampratą, sveikatą nulemiančius veiksnius, atsakingo visų elgesio ir karantino rekomendacijų  laikymosi svarbą viruso stabdymui, visuomenės sveikatos priežiūros specialistė pasidalino su Mažeikių politechnikos mokyklos, Sodų pagrindinės mokyklos ir „Žiburėlio“ pradinės mokyklos bendruomenėmis per el. dienyną ir  el. paštu.

PASAULINĖ SVEIKATOS DIENA

PASAULINĖ SVEIKATOS DIENA 1

 

ietuvos Respublikos Vyriausybė, atsižvelgdama į kintančią situaciją ir epidemiologų rekomendacijas, nusprendė pratęsti karantino laikotarpį iki balandžio 13 dienos

Lietuvos Respublikos Vyriausybė, atsižvelgdama į kintančią situaciją ir epidemiologų rekomendacijas, nusprendė pratęsti karantino laikotarpį iki balandžio 13 dienos. Viešose vietose rekomenduojama būti tik su burną ir nosį dengiančiomis apsauginėmis priemonėmis, patikslinta parkų ir atvirų erdvių lankymo bei apsipirkimo prekybos vietose tvarka.

Gyventojams viešose vietose rekomenduojama būti su apsauginėmis veido kaukėmis, respiratoriais, arba kitomis nosį ir burną dengiančiomis apsaugos priemonėmis, išskyrus vairuojant motorines transporto priemones.

Parkuose ir kitose atvirose viešosiose vietose prašoma lankytis ir būti ne didesnėmis nei 2 asmenų grupėmis (išskyrus tos pačios šeimos narius), laikytis saugaus kontakto (didesnio nei 2 metrų atstumo ir trumpesnio nei 15 minučių kontakto), higienos reikalavimų.

Prekybos ir paslaugų vietose galės lankytis tik vienas šeimos narys, o pačios prekybos vietos, atsižvelgdamos į valstybės lygio ekstremaliosios situacijos operacijų vadovo nustatytus reikalavimus, tiek darbuotojams, tiek klientams turės užtikrinti saugias sanitarines, higienos sąlygas bei aprūpinimą būtinomis apsaugos priemonėmis.

Karantino laikotarpiu užsieniečių atvykimas į šalį bus draudžiamas, tačiau nustatyta papildoma išimtis – atvykti į Lietuvos Respubliką  bus galima Vyriausybės nutarimu pagal atitinkamos valdymo srities ministro teikimą.

VANDUO – SVARBIAUSIAS SVEIKO GYVENIMO ŠALTINIS

2020 m. kovo 09 d., 10 d. Mažeikių rajono Viekšnių gimnazijoje 3 – 4 klasių (49) mokiniams vyko pamokos – diskusijos, mokomųjų filmų peržiūros ,,Vanduo – svarbiausias sveiko gyvenimo šaltinis‘‘ pravedė visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Snieguolė Griciuvienė.

Tikslas – supažindinti su vandens svarba žmogaus organizmui, formuoti sveikus mitybos įpročius.

Užsiėmimų metu specialistė kalbėjo, apie vandenį, jo svarbą ir naudą žmonių mityboje, kiek jo yra mūsų organizme, mūsų planetoje. Apžiūrėjome žemės gaublį, kiek daug jame mėlynos spalvos, brangiausio turto – vandens. Vėliau vaikai žiūrėjo ir aptarė filmuką ,,Vandens tarša“. Visi mokiniai sprendė kryžiažodžius apie vandens savybes, dalyvavo viktorinoje. Mokiniai, teisingai atlikę užduotis ir atsakę į klausimus, buvo apdovanoti popieriniais vandens lašeliais.

ATSAKINGAI IR ATSARGIAI ELKIS GATVĖJE, ŽAIDIMŲ AIKŠTELĖJE, NAMUOSE

Mažeikių Kalnėnų progimnazijoje 2020 m. kovo 9-13 dienomis ketvirtų klasių mokiniams pamokėlę vedė visuomenės sveikatos specialistė Džiuginta Valnickienė „Atsakingai ir atsargiai elkis gatvėje, žaidimų aikštelėje, namuose“. Artėja pavasaris, vasara, vis daugiau laiko vaikai praleidžia lauke, aktyviai judėdami, žaisdami. Todėl instruktažo tema susieta su pirmąja pagalba, kai atsitinka nenumatyti atvejai: pavyzdžiui, kraujavimo atvejai susižeidus tiek lauke, tiek namuose, raiščių patempimas, užspringimas, nualpimas, gavus saulės /šilumos smūgį. Nemažai pavojų tyko gamtoje, nes galimi bičių, vapsvų įgėlimai, erkių įsisiurbimai ir kt. Vaikai privalo žinoti visas rizikas ir apsaugoti save bei draugus.

VISUOMENĖS SVEIKATOS BIURO DARBO ORGANIZAVIMAS PASKELBUS KARANTINĄ DĖL KORONAVIRUSO

Informuojame, kad dėl šiuo metu dėl paskelbto karantino nuo 2020 m. kovo 16 d. 0.00 val. iki kovo 30 d. 24.00 val., Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro darbuotojai dirbs nuotoliniu būdu.

Iškilo klausimų? Skambinkite telefonais:

mob. 8 610 68669 (direktorius),

mob. 8 670 77185 (viešųjų pirkimų specialistė),

mob. 8 620 29705 (buhalterė),

mob. 8 687 35196 (administratorė).

Konsultacijos teikiamos el. paštu mazeikiuvsb@gmail.com

„MAISTO PASIRINKIMO IR FIZINIO AKTYVUMO PIRAMIDĖS“

Mažeikių „Ventos“ progimnazijos 2 klasės mokiniams kovo 10-12 dienomis vyko pokalbiai „Maisto pasirinkimo ir fizinio aktyvumo piramidės“. Kartu su vaikais diskutavome, kad grūdinius produktus bei vaisius ir daržoves reikėtų vartoti kelis kartus per dieną, pieno produktus – kasdien po vieną vienetą, o mažiausiai vartoti: saldainių, cukraus ir druskos.

Aptariant fizinio aktyvumo piramidę diskutavome, kad kiekvieną dieną būtinas pasivaikščiojimas, pagalba tėvams namuose ir lauke, bent 5 kartus per savaitę aktyvi veikla – važiavimas dviračiu, paspirtuku, futbolo, krepšinio, kvadrato būreliai, kūno kultūros pamokos, fiziškai aktyvios pertraukos. Labiausiai vengti pasyvios veikos, tai yra ilgo sėdėjimo prie kompiuterio, telefonų ar pasyvių žaidimų.

VANDUO – SKANU IR SVEIKA!!

Mažeikių lopšelis-darželis ,,Linelis“ ne pirmus metus dalyvauja Sveikatiados projekte. Šiuo metu dalyvauja paskelbtame „Sveikatiados iššūkyje – saldintą gėrimą keičiu į vandenį! Nuo mažiausių ugdytinių iki priešmokyklinukų priėmė iššūkį ,,Saldintą gėrimą keičiam į vandenį“. Išklausę pasakojimų apie vandens svarbą žmogaus organizmui vaikučiai lietė, tyrinėjo bei ragavo vandenį pagardintą agurkais bei citrina. Tikslas pasiektas – vaikučiai sutiko vandenį gerti: skanu ir sveika.

MAŽEIKIŲ RAJONO SAVIVALDYBĖS ADMINISTRACIJOS DIREKTORĖS ĮSAKYMU NUO 2020 M. KOVO 6 D. MAŽEIKIŲ RAJONO SAVIVALDYBĖJE YRA SKELBIAMA GRIPO EPIDEMIJA

Primename, kaip reikia elgtis gripo epidemijos metu:

  • Kosėdami ar čiaudėdami užsidenkite nosį ir burną (geriausia vienkartinėmis nosinaitėmis, galima užsidengti skepetaite, sulenkta alkūne).
  • Reguliariai plaukite rankas su muilu arba naudokite rankų dezinfekcijos priemones (pvz., dezinfekuojančias servetėles rankoms), ypač nusikosėjus ar nusičiaudėjus.
  • Panaudojus nosinaites nedelsdami išmeskite tam skirtose vietose.
  • Stenkitės neliesti akių, nosies ir burnos, ypač neplautomis rankomis.
  • Venkite masinių renginių, nesilankykite žmonių susibūrimo vietose. Jei to išvengti neįmanoma – dėvėkite apsauginę kaukę.
  • Susitikę su kitais asmenimis, venkite prie jų liestis (apkabinti, bučiuoti, spausti ranką).

Skatiname gyventojus rūpintis savo ir aplinkinių sveikata!

Židikų Marijos Pečkauskaitės gimnazijoje, vasario mėnesį, didelį dėmesį skyrėme mokinių požiūriui į rūkymą, kurį lemia net tik psichologiniai veiksniai, bet ir aplinka, visuomenė, žiniasklaida, tėvai ir ypač bendraamžiai. Jauniems žmonėms rūkyti dažniausiai pasiūlo draugai, taip pat daro įtaką rūkantys tėvai, broliai ir seserys, suvokimo apie rūkymo žalą stoka. Mokyklos vaidmuo taip pat labai svarbus, nes mokykla gali padėti formuoti socialinius įgūdžius, leidžiančius atsispirti visuomenės spaudimui rūkyti, suteikti žinių apie rūkymo žalą sveikatai. Išmokime pasakyti NE.

Mokiniai, mokytojai ir mokinių tėvai buvo supažindinti su Mažeikių rajono savivaldybės paauglių psichoaktyvių medžiagų vartojimo tyrimo ataskaita.

Mokiniai skatinami kuo daugiau judėti. Organizuojame judrias pertraukas, varžybas. Nepamirštame užkrečiamų ligų prevencijos: plauname rankas, vėdiname patalpas, dezinfekuojame.