Renginys „Aš galiu ir moku suteikti pirmąją pagalbą“

Pirmoji pagalba gali tapti lemtingu žingsniu siekiant išgelbėti žmogaus gyvybę, tačiau tikrai ne kiekvienas žino, kaip tinkamai ją suteikti.

Mažeikių rajono progimnazijų ir gimnazijų moksleiviai kartu su ugdymo įstaigų visuomenės sveikatos specialistėmis, vykdančiomis sveikatos priežiūrą mokyklose, dalyvavo tradiciniame Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuotame renginyje „Aš moku ir galiu suteikti pirmąją pagalbą“. Renginio metu, įvairias nelaimingas situacijas bandė išspręsti mišrios komandos iš įvairių ugdymo įstaigų. Moksleiviai praktiškai rodė, kaip elgtis nelaimės atveju, kaip teisingai paguldyti nukentėjusįjį į stabilią šoninę padėtį, atlikti pradinį gaivinimą, naudojant defibriliatorių, kurio panaudojimas praėjus 3-5 minutėms po sąmonės praradimo, padidina išgyvenamumą 50-70 procentų. Taip pat demonstravo pagalbos veiksmus, ką daryti užspringus, kaip taisyklingai naudoti turniketą ir stabdyti kraujavimą.

Baigus pirmosios pagalbos užduotis, Mažeikių rajono policijos komisariato bendruomenės pareigūnė, visiems priminė apie saugą keliuose, atsakingą eismo priemonių naudojimą, apie tykančius pavojus vartojant alkoholį ir kitas psichiką veikiančias medžiagas, neatsakingai elgiantis prie vandens telkinių.

Visuomenės sveikatos biuro komanda palydėjo visus moksleivius į vasaros atostogas ir palinkėjo saugios vasaros.

Vis didesnis įmonių dėmesys darbuotojų sveikatai

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras siekia kuo daugiau ir įvairių įmonių, įstaigų įtraukti į sveikatinamąsias fizinio aktyvumo veiklas, motyvuoti darbdavius ir darbuotojus rinktis sveikatai palankų, aktyvų gyvenimo būdą, nuolat stiprinant fizinę ir psichinę sveikatą, išlaikant darbuotojus kuo ilgesnį laiką darbingais.

Sekite Telšių apskrities vyriausiojo policijos komisariato Mažeikių r. policijos komisariato vadovų ir darbuotojų pavyzdžiu, kurie rūpindamiesi savo sveikta dalyvavo sveikatingumo fizinio aktyvumo programoje “Tvarus darbuotojas“. Dėkojame už dalyvavimą ir pasitikėjimą. Tikime, kad įgavę bazinių žinių apie fizinį aktyvumą ir mankštas darbuotojai toliau sėkmingai užsiims aktyviomis sveikatingumo mankštomis.

Labai svarbu suvokti, kad fizinio aktyvumo skatinimas darbo vietoje yra nepaprastai svarbus tiek darbuotojų sveikatai, tiek organizacijos produktyvumui. Štai keletas pagrindinių priežasčių, kodėl fizinis aktyvumas turėtų būti skatinamas darbo vietoje:

  • Gerinama darbuotojų fizinė sveikata. Sėdimas, neaktyvus gyvenimo būdas sukelia sveikatos problemas, tokias kaip: nutukimas, širdies ir kraujagyslių ligos, cukrinis diabetas, raumenų ir skeleto sistemos sutrikimai. Fizinis aktyvumas padeda mažinti šių ligų riziką, stiprina imuninę sistemą, pagerina kūno laikyseną bei fizinę ir psichinę sveikatą.
  • Mažinamas streso ir depresijos lygis. Fizinis aktyvumas padeda mažinti stresą ir depresiją, kuriuos dažnai sukelia darbo krūvis ir neaktyvus gyvenimo būdas. Sportas, mankšta, judėjimas padeda organizmui išskirti endorfinus, kurie gerina nuotaiką, mažina streso hormonus ir padeda išlaikyti gerą emocinę pusiausvyrą.
  • Padidinamas darbo produktyvumas. Fizinis aktyvumas turi teigiamą poveikį smegenų funkcijoms ir kognityviniam veiklumui. Tyrimais įrodyta, kad po fizinio aktyvumo treniruotės padidėja dėmesio koncentracija, gerėja atmintis, sprendimų priėmimo gebėjimai ir kūrybiškumas. Tai prisideda prie spartesnio darbo rezultatų augimo bei produktyvumo.
  • Skatinamas bendradarbiavimas, komandinis darbas. Fizinis aktyvumas yra puikus būdas skatinti bendradarbiavimą, komandinį darbą. Įvairios fizinio aktyvumo veiklos, tokios kaip aktyvūs komandiniai žaidimai ar grupiniai fizinio aktyvumo užsiėmimai porose, pagerina komunikaciją ir bendradarbiavimą tarp darbuotojų.
  • Mažinama darbo neįgalumo rizika. Fizinis aktyvumas stiprina griaučių. raumenų ir kitas svarbias kūno sistemas. Tai sumažina traumų ir sužalojimų riziką darbo vietoje, taip pat mažinamas ir ilgalaikio neįgalumo pavojus.
  • Skatinama darbuotojų motyvacija. Fizinis aktyvumas darbo vietoje sukuria pozityvią ir sveikatai palankią darbo aplinką, kurioje darbuotojai jaučiasi fiziškai ir emociškai stiprūs, kadangi rūpinamasi jų fizine ir psichine gerove. Tai turi teigiamą poveikį darbuotojų motyvacijai siekti aukštos darbo kokybės bei aukštų darbo rezultatų.

Visa tai rodo, kad fizinio aktyvumo skatinimas darbo vietoje yra būtinas veiksnys tiek darbuotojų sveikatos, tiek organizacijos gerovės ir produktyvumo požiūriu.

Kviečiame jaunuolius į užsiėmimų savaitę „Sveika ir saugi vasara ‘23“

2023 m. birželio 26-30 ir liepos 17-21 dienomis Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia jaunuolius (14-18 m.) dalyvauti smagiuose ir sveikatą stiprinančiuose savaitės užsiėmimuose „Sveika ir saugi vasara ‘23“.

5 dienas, nuo 9 val. iki 13 val. įvairiose Mažeikių vietose vyks aktyvios sveikatą stiprinančios veiklos. Kasdien suplanuota vis kita, su sveikata susijusi tema, kurią pristatys vis kitas dienos svečias.

„Sveika ir saugi vasara ‘23“ dalyvių laukia

·         Kasdienė ryto mankšta

·         Svečias pagal sveikatos temą (kiekvieną dieną vis kita tema): visuomenės sveikatos specialistai, jaunimo užimtumo tarnybos specialistė, vaikų ir jaunimo psichologė, priklausomybių konsultantas, policijos bendruomenės pareigūnai
·         Šiaurietiškojo ėjimo žygis gamtoje 5 km.
·         Žygis ir lauko žaidimai atviroje jaunimo erdvėje „100‘ts metų“
·         Žygis ir stalo žaidimai jaunimo centre „Rifas“
·         Pirmosios pagalbos praktinis mokymas

·         Asmeninės/grupinės konsultacijos pas psichologą


Svarbu žinoti

Užsiėmimai organizuojami be maitinimo.

Norinčių dalyvauti jaunuolių tėvus ar globėjus kviečiame atvykti į Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biurą, registruotis ir duoti sutikimą dalyvauti užsiėmimuose, susipažinus su „Dalyvavimo Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro renginiuose taisyklėmis“.

Už užsiėmimus atsakinga ir juos vykdys jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų koordinatorė Martyna Malinauskienė.

Daugiau informacijos tel. Nr. (8 686) 77203, el. p. martyna.malinauskiene@mazeikiuvsb.lt.

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras paminėjo “Lietuvos sveikatą stiprinančių mokyklų veiklos 30-metį”

Šiandien Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras pakvietė Mažeikių rajono ugdymo įstaigų komandas į tradicinį rajoninį renginį „Sveikatą stiprinančių mokyklų Fiesta“ Lietuvos sveikatą stiprinančių mokyklų veiklos 30-mečiui paminėti.

Šio renginio tikslas – parodyti Mažeikių rajono ugdymo įstaigų bendruomenėms, kad sveikatos stiprinimas yra neatsiejama visų mūsų gyvenimo dalis ir kad jau trisdešimt metų skleidžiama sveikatą stiprinančių mokyklų idėja keičia ir gali veikti ne tik mokinių, bet ir visos mokyklos bendruomenės sveikatą.

Renginio metu moksleivių komandos dalyvavo įvairiose veiklose, kurių metu komandos dalyviai galėjo lavinti, prisiminti fizinį aktyvumą, reakciją, higienos įgūdžius, emocijų valdymą, žaisti protą lavinančius žaidimus, patirti kūno koordinacijos pokyčius, panaudojant žalingų įpročių prevencijos priemones.

Visa visuomenės sveikatos biuro, sveikatos priežiūros specialistų, vykdančių sveikatos priežiūros komanda dėkoja bendruomenėms už smagų laiką ir linki visiems nepamiršti savo sveikatos ir rūpintis ja!!!

SVEIKATOS DIENOS MAŽEIKIUOSE 2023

SVEIKATOS DIENOS MAŽEIKIUOSE 2023 – jau tradicija tapęs Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro renginys, kurio metu visiems Mažeikių rajono gyventojams suteikiame galimybę nemokamai išgirsti įdomias paskaitas sveikatos stiprinimo temomis, bei išbandyti save praktiniuose mokymuose.

Šiemet renginys SVEIKATOS DIENOS MAŽEIKIUOSE 2023 įspūdingas dar ir tuo, jog jis pradeda Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro dešimtojo gimtadienio renginių ciklą. Kviečiame švęsti su mumis kartu! Švęsti gimtadienį… Švęsti pavasarį… Švęsti sveikatą… Mes su Jumis jau 10 metų kartu!

Kviečiame iš anksto registruotis telefonu (8 443) 41499 ir balandžio 3 – 7 dienomis dalyvauti Jums skirtuose renginiuose.

Per Lietuvą ritasi Sveikatą stiprinančių mokyklų banga

1993 m. Lietuva buvo priimta į Europos sveikatą stiprinančių mokyklų tinklą. Šiandien Nacionaliniame sveikatą stiprinančių mokyklų tinkle jau yra 658 mokyklos 59 savivaldybėse ir kasmet jų skaičius auga.

Šie metai Lietuvos sveikatą stiprinančioms mokykloms ypatingi – jos mini savo veiklos 30-metį. Higienos institutas, norėdamas atkreipti visuomenės ir visų mokyklų bendruomenių dėmesį bei tinkamai pažymėti šią sukaktį, inicijuoja trečiąjį nacionalinį renginį „Sveikatą stiprinančių mokyklų banga per Lietuvą 2023“.

2023 m. balandžio 3–30 d. Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistai visose ugdymo įstaigose, priklausančiose Sveikatą stiprinančių ir Aktyvių mokyklų tinklui, kartu su mokyklų bendruomenėmis veiklos 30-metį paminės renginiu „Sveikatą stiprinančių mokyklų banga per Lietuvą 2023“. Mokyklose bus organizuojami renginiai ir vyks veiklos, kuriomis dar kartą priminsime visiems, kaip svarbu stiprinti mokinių ir kitų ugdymo įstaigos bendruomenės narių fizinę ir psichikos sveikatą, gilinti sveikatos žinias bei formuoti sveikos gyvensenos įgūdžius.

Mažeikių rajono ugdymo įstaigose vykdomi užkrečiamųjų ligų ir asmens higienos užsiėmimai

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistės, vykdančios sveikatos priežiūrą mokyklose šiuos metus pradėjo vykdydamos visose Mažeikių rajono ugdymo įstaigose užkrečiamųjų ligų ir asmens higienos užsiėmimus. Visą sausio mėnesį ugdymo įstaigose buvo vykdomos veiklos, skirtos supažindinti mokinius su užkrečiamųjų ligų prevencija. Užsiėmimų metu prisiminta, kad infekcinės ligos yra užkrečiamos ligos, kuriomis susergama kada sukėlėjai patenka į organizmą. Veiklos pritaikytos skirtingai pagal vaikų amžiaus grupes. Ugdymo įstaigose vyksta įvairios prevencinės veiklos: diskusijos, informacinių filmų peržiūros, vaikų žinių apie antibiotikus, užkrečiamąsias ligas ir jų vartojimą klausimynų pildymas, parengta stendinė medžiaga. Užsiėmimai šiomis temomis bus tęsiami ir vasario mėnesį.

Higienos įgūdžių mokymais siekiama suteikti higienos žinių ir formuoti įgūdžius, padedančius apsaugoti savo ir aplinkinių sveikatą. Šių mokymų metu suteikiamos žinios apie asmens bei rankų higienos svarbą, užkrečiamąsias ligas (sukėlėjų grupes, savybes, plitimo kelius), dezinfekciją, sterilizaciją, užkrečiamųjų ligų profilaktikos principus.

 

Parengti suaugusiųjų gyventojų gyvensenos stebėsenos tyrimo rezultatai

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras 2022 metais atlikto antrąjį suaugusiųjų gyventojų gyvensenos stebėsenos tyrimą. Tyrimas atliktas vykdant Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministro įsakymą, nurodantį savivaldybėse periodiškai atlikti gyvensenos tyrimus. Tyrimo duomenų bazę sudarė 443 elektroninės anketos.

Tyrimas parodė, kad laimingais ir labai laimingais jaučiasi kiek daugiau nei pusė Mažeikių rajono gyventojų. Kas šeštas rajono gyventojas per paskutinius 12 mėn. bandė keisti savo gyvenseną, bet nepakeitė.

2022 m., lyginant su 2018 m., Mažeikių r. savivaldybėje sumažėjo gyventojų, kurie jaučiasi laimingi ar labai laimingi ir padidėjo suaugusiųjų, kuriuos per praėjusį mėnesį buvo apėmusi prislėgta nuotaika, nerimas šiek tiek labiau nei anksčiau, 4 kartus padidėjo suaugusiųjų, kurie per paskutines 30 dienų kasdien rūkė elektroninės cigaretes arba naudojo panašius elektroninius įtaisus rūkymui. Tačiau apie 1,5 karto sumažėjo suaugusiųjų, kurie per paskutines 30 dienų kasdien vartojo alkoholinius gėrimus.

Visa informacija apie šį ir kitus gyvensenos tyrimus Visuomenės sveikatos stebėsenos puslapyje.

Įvyko „Metų specialisto“ apdovanojimai, įvertinti labiausiai 2022 metais nusipelnę darbuotojai

Vasario 2 d. Biržų pilyje įvyko iškilmingi „Metų specialisto“ apdovanojimai, kaip ir kasmet, skirti išreikšti padėką visuomenės sveikatos specialistams, savo darbais ir iniciatyvomis reikšmingai prisidėjusiems prie visuomenės sveikatos stiprinimo ir gerovės.

„Specialistams įteiktos padėkos kartu su simboliniu obuolio ženklu perduoda žinią: obuolys – tai lyg mūsų darbo vaisius, bet prieš skinant vaisius, pirmiausia reikia pasodinti sodą, jį prižiūrėti ir puoselėti. Norisi palinkėti kiekvienam specialistui būti savo visuomenės sveikatos sodo puoselėtoju, kad kartu su savo savivaldybės gyventojais būtų galima mėgautis saldžiais sveikos gyvensenos vaisiais,“ – prasmingomis mintimis sveikinimo kalbos metu dalijosi Savivaldybių visuomenės sveikatos biurų asociacijos pirmininkė ir Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro vadovė doc. dr. Jūratė Grubliauskienė.

Šiemet vienas iš „Metų specialisto“ apdovanojimų už reikšmingą indėlį į suaugusiųjų fizinio aktyvumo skatinimą Mažeikių rajone, kūrybišką sveikatinimo veiklų projektų rengimą, profesionalumą, entuziazmą ir nuoširdų darbą atiteko Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistei Ramutei Jonušaitei.

„Ši oficiali padėka, man tai savotiškai įdomus potyris, sietinas su labai šiltomis ir gražiomis emocijomis. Padėkos metu ištarti šilti, prasmingi žodžiai, tai buvo motyvacija man, nesustoti ir judėti naujų tikslų link. Ši padėka man, kaip visuomenės sveikatos specialistei priminė kokie mes esame svarbūs ir reikšmingi visuomenės sveikatos žinių skleidėjai, motyvatoriai, vykdytojai. Esu laiminga būdama šios komandos dalimi ir galėdama dalintis sveikatos žiniomis su Mažeikių rajono visa visuomene“ – džiaugsmo neslėpė nominuota visuomenės sveikatos specialistė.

Apdovanojimų renginį įkvepiančia sveikinimo kalba atidarė Biržų rajono savivaldybės mero pavaduotoja Audronė Garšvaitė, atvykusi kartu su savivaldybės administracijos direktore Irute Varziene ir savivaldybės socialinės paramos skyriaus vedėju, atliekančiu savivaldybės gydytojo funkcijas, Kęstučiu Knizikevičiumi. Sveikinimo žodžius visiems susirinkusiems taip pat tarė Savivaldybių visuomenės sveikatos biurų asociacijos (SVSBA) vadovė doc. dr. Jūratė Grubliauskienė ir Lietuvos Respublikos Prezidento patarėja Lina Svidinskaitė. Prie sveikintojų taip pat prisidėjo Lietuvos gydytojų vadovų sąjungos prezidentas dr. Kęstutis Štaras, Ministrės Pirmininkės Ingridos Šimonytės patarėja sveikatos apsaugos klausimais dr. Živilė Gudlevičienė ir Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) Psichikos sveikatos skyriaus patarėja Laura Masiulienė. Renginyje taip pat dalyvavo ir prasmingais sveikinimo žodžiais ir linkėjimais dalijosi Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) dekanė prof. dr. Ida Liseckienė, atvykusi kartu su kolege LSMU Visuomenės sveikatos fakulteto prodekane doc. dr. Gintare Kaliniene. Visuomenės sveikatos specialistų darbo svarba džiaugėsi ir nominantus sveikino Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamento Prevencijos skyriaus vedėja Aušra Želvienė bei Higienos instituto Sveikatos stiprinimo centro vadovas Romualdas Sabaliauskas, o nuotolinius sveikinimus siuntė ir Europos Komisijos komisaras, atsakingas už sveikatą ir maisto saugą (2014–2019 kadencija), Pasaulio sveikatos organizacijos specialusis pasiuntinys Rytų Europos regionui dr. Vytenis Andriukaitis.

Graži ir prasminga „Metų specialisto“ apdovanojimų tradicija SVSBA puoselėjama jau nuo 2016 metų, o specialistų rinkimai vyksta net 47 savivaldybių visuomenės sveikatos biuruose. Kasmet nominacijai gauti potencialius kandidatus gali siūlyti Visuomenės sveikatos biurų vadovai, čia dirbantys specialistai, taip pat ir Asociacijos tarybos nariai. Teikiant galimas nominacijas atsižvelgiama į specialisto išskirtines veiklas praėjusiais metais ir darbui svarbias savybes: motyvaciją ir entuziazmą darbui, iniciatyvumą, komunikacinius gebėjimus. „Rinkdami labiausiai praėjusiais metais nusipelniusius specialistus, kiekviename visuomenės sveikatos biure diskutuojame apie rezultatus visuomenės sveikatoje, kaip ilgai ir kantriai jų reikia laukti, kiek pastangų būtina įdėti, siekiant užsibrėžtų rezultatų. O ir nepamirštame, kad visuomenės sveikata yra ne tik mokslas, bet ir menas. Tik ši dermė padeda pasiekti kiekvieną gyventoją, įdomiai pateikti sveikatai puoselėti būtinas žinias, išmintingai vesti sveikos gyvensenos įgūdžių išsaugojimo keliu,“ – kalbėjo SVSBA pirmininkė ir Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro vadovė dr. Jūratė Grubliauskienė.

Visuomenės sveikatos biurų tikslas – stiprinti pirminę visuomenės sveikatos priežiūrą savivaldybių lygmenyje, skatinti kokybiškų visuomenės sveikatos priežiūros paslaugų teikimą gyventojams, motyvuoti gyventojus aktyviai rūpintis savo sveikata bei ligų prevencija.

Naujas įrankis specialistams kovoje su jaunuolių priklausomybėmis

Mažeikių rajono savivaldybės narkotikų kontrolės komisijos iniciatyva Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras šių metų gruodžio 12, 13 ir 14 dienomis organizavo praktinį seminarą „Kaip motyvuoti jauną žmogų nevartoti psichiką veikiančių medžiagų“, jame dalyvavo socialiniai pedagogai, psichologai iš Mažeikių rajono ugdymo įstaigų, visuomenės sveikatos specialistai, probacijos atstovai ir kiti, susiduriantys su jaunuolių žalingu elgesiu.

Praktinį seminarą vedė psichologas Liudas Švipas, turintis daugiau nei 14 metų patirtį mokymų vedimo ir konsultavimo srityje, 7 metus dirbęs su priklausomybės ligomis sergančiais asmenimis, Psichologinių paslaugų centro „Psichologinių idėjų namai“ direktorius. Mokymų programų vadovas ir mentorius Vytauto Didžiojo universiteto MINDED komandoje, dėstantis „Emocinio intelekto“ ir „Komandinio darbo“ kursus.

Seminaro metu buvo aptartas paauglystei būdingas elgesys bei kylančios problemos. Analizuotas priklausomo elgesio formavimosi priežastis ir galimi pagalbos teikimo būdai. Dalyviai buvo supažindinti su intriguojančios „LEGO Serious play“ metodikos taikymo principais, lektorius pasidalino konkrečiomis instrukcijomis ir įžvalgomis, kaip metodą galima naudoti vedant užsiėmimus jaunimui.

Visame pasaulyje paplitusios, sertifikuotos „LEGO® SERIOUS PLAY™“ metodikos dėka priimami greitesni ir geresni sprendimai, analizuojamos temos kabinamos „giliau“, o kiekvieno dalyvio indėlis į rezultatą yra prasmingesnis ir labiau motyvuotas. Metodika skirta ieškoti naujų idėjų, greičiau ir efektyviau susitarti sprendžiant opius klausimus, gerinti komunikaciją tarp specialisto ir jaunuolio.

Nuo šiol apmokyti specialistai dirbdami su jaunuoliais galės remtis „LEGO® SERIOUS PLAY™“ metodu, orientuosis kaip motyvuoti jaunuolius keisti žalingus įpročius per savivertės stiprinimą, savęs pažinimą. „LEGO® SERIOUS PLAY™“ kaladėlės – tai šiuolaikiškas jaunimo įvairių problemų sprendimo būdas, kuomet dėliojant figūras, dėmesys nukreipiamas į žaidybinius elementus, bet vedamas dialogas apie probleminį elgesį. „LEGO® SERIOUS PLAY™“ – tai metodika, skatinanti diskusijos dalyvius atviram ir nuoširdžiam pokalbiui, kad kiekvieno nuomonė būtų svarbi ir kiekvienas būtų išgirstas.