Naujų mokslo metų pradžia su gausybe sveikatinimo renginių

Naujus mokslo metus pasitikome su gausybe sveikatinimo renginių, kuriuos visose Mažeikių rajono savivaldybės ugdymo įstaigose įgyvendino ir sveikatingumo temomis kalbėjo visuomenės sveikatos specialistės, vykdančios sveikatos priežiūrą mokyklose.

Rugsėjo 29-ąją Pasaulinės širdies federacijos iniciatyva minima Pasaulinė širdies diena. 2022 metų šūkis – „Tegu širdimi susijungia sveikos ir sergančios širdys!“

Pasaulinė širdies diena paminėta Pavasario progimnazijoje. Gausus mokinių būrys bei, mokytoja Ž. Venciuvienė ir sveikatos specialistė G. Draugšienė suorganizavo akciją, kurios metu, progimnazijos bendruomenė dalyvavo įvairiose veiklose, skatinančiose prisiimti atsakomybę už savo ir aplinkinių širdies sveikatą. Minint šią dieną, buvo puiki proga pamąstyti, kaip geriausiai galime pasirūpinti savo širdies sveikata bei atkreipti visuomenės dėmesį į žmonių sveikatos svarbą. Širdies ir kraujagyslių ligų mažinimas žmogui suteikia galimybę kuo ilgiau gyventi kokybišką gyvenimą.

Sveikatiados konkursas „Kuo daugiau išgelbėto maisto!”

Viekšnių gimnazijos 1-4 klasių mokiniai 2022 m. rugsėjo mėnesį dalyvavo Sveikatiados konkurse „Kuo daugiau išgelbėto maisto!”. Konkurso tikslas – supažindinti mokinius su maisto nešvaistymo ir išsaugojimo sąvokomis ir prisidėti maisto produktais prie paramos fondo ,,Maisto bankas‘‘. Visuomenės sveikatos specialistė, S. Griciuvienė visiems priminė, kaip tausojamas maistas. Išklausę informaciją, vaikai reiškė savo mintis kokiais būdais ir veiksmais nuo šiol gali prisidėti prie maisto švaistymo stabdymo. Surinkta apie 83 kilogramai maisto produktų, kurie perduoti Labdaros ir paramos fondui „Maisto bankas“. Dėkojame gimnazijos bendruomenei už pasidalinimą gerumu ir pagalba skurstantiems.

„Fizinio aktyvumo piramidė”

Mažeikių Senamiesčio progimnazijos pirmokams, visuomenės sveikatos specialistė, Vaida Grencevičienė pristatė fizinio aktyvumo piramidę, skirtą 6 –17 metų vaikams ir paaugliams. Joje trumpai ir vaizdžiai pateiktos bendrosios fizinio aktyvumo rekomendacijos, jų praktiniai pavyzdžiai: kaip mankštintis, kad būtų pasiektas rekomenduojamas fizinio aktyvumo lygis. Teigiama, kad fizinio aktyvumo patirtis vaikystėje padeda sukurti tvirtus sveiko ir produktyvaus gyvenimo pagrindus ateityje, didina pasitikėjimą savimi bei ugdo savigarbą.

Pirmokų kuprinių svėrimo akcija

Mažeikių Senamiesčio progimnazijos pirmokams, visuomenės sveikatos specialistė, Vaida Grencevičienė organizavo pirmokų kuprinių svėrimo akciją. Šia akcija siekiama priminti ir atkreipti dėmesį, kad taisyklinga kūno laikysena – tai išorinio grožio ir vidinės darnos atspindys.

Vykdant šią akciją, svarbu ne tik pasverti mokinį bei jo kuprinę, bet ir įvertinti kuprinės tipą – kuprinė su vienu diržu, su dviem diržais ar tik su rankena. Jei mokinys tą dieną atsinešė papildomą krepšį kūno kultūrai, reikėtų įvertinti ir jo svorį. Tuščia kuprinė pradinių klasių moksleiviams turi sverti ne daugiau kaip 700 g, vyresniųjų klasių moksleiviams – ne daugiau kaip 1000 g. Diržų plotis turi būti ne siauresnis kaip 3,5 cm. Vaikams rekomenduojama nešti ne sunkesnę kaip 10 proc. savo kūno svorio kuprinę su dviem diržais. Mokyklinių kuprinių išorinėje pusėje turi būti pritvirtinti atšvaitai.

Regėjimo svarba ir jo išsaugojimo būdai

Minint „Baltosios lazdelės“ dieną, Kazimiero Jagmino pradinėje mokykloje svečiavosi Lietuvos aklųjų ir silpnaregių sąjungos narys Algimantas Balčiūnas. Jis kartu su visuomenės sveikatos specialiste, Jurgita Kesminiene papasakojo vaikams apie Pasaulinę baltosios lazdelės dieną. Mokiniai susipažino su Brailio raštu, baltąja lazdele ir priemonėmis, kurios neregiams padeda orientuotis aplinkoje. Išmokta akių mankšta, mokytojos uždengtomis akimis bandė liesdamos atpažinti savo klasės mokinius, mokiniai spėliojo kokį vaisių laiko rankoje. Įsitikinta, kad akys ir rega – labai svarbūs mūsų gyvenime.

Žalia šviesa gyvenimui

Merkelio Račkausko gimnazijoje paminėta pasaulinė psichikos sveikatos diena. Prie įėjimo į gimnaziją degė žalia šviesa simbolizuojanti pagalbą esant psichologinei krizei. Reklamuota stendinė medžiaga, suteikta informacija kur kreiptis pagalbos esant psichologinei krizei. Kad ir kas nutiks, vienas nuoširdus pokalbis gali sumažinti kančią ir išgelbėti gyvybę.

„Košės diena”

Norint, kad vaikai nuo mažų dienų suprastų sveikos mitybos svarbą ir išmoktų priimti sveikatai palankius mitybos sprendimus, kaip ir kasmet, spalio 10 dieną, ugdymo įstaigos minėjo Pasaulinę košės dieną. Vaikams buvo paruošta ir pateikta edukacinė medžiagą, kuri padėjo mažiesiems susipažinti su sveikos mitybos principais ir, tikėtina, lems teisingus pasirinkimus ateityje.

 

Kviečiame dalyvauti baziniuose savižudybių prevencijos mokymuose

Siekiant mažinti savižudybių ir bandymų žudytis skaičių Mažeikių rajone, Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras organizuoja nemokamus Bazinius savižudybių prevencijos mokymus, kuriuose bus mokoma atpažinti savižudybės krizę ir taikyti savižudybės intervenciją.

Mokymai pritaikyti ir labiausiai tinkami asmenims, kurie gali dažniau sutikti savižudybės riziką patiriančius žmones ir jiems padėti.

Kviečiame registruotis iki spalio 23 d. ir dalyvauti trims grupėms organizuojamuose mokymuose spalio 26 ir lapkričio 16 d. Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure, adresu Mažeikiai, Naftininkų g. 9, 4 aukštas.

Registracija vykdoma užpildant el. registracijos formą https://forms.office.com/r/Ufm4p49LZW

Vietų skaičius ribotas.

Sveiko, estetiško ir skanaus maitinimo ugdymo įstaigose praktinis įgyvendinimas

Spalio 13 d., Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras pakvietė Mažeikių rajono ugdymo įstaigų maitinimo organizavimo specialistus į kvalifikacijos kėlimo kursus „Sveiko, estetiško ir skanaus maitinimo praktinis įgyvendinimas“. Šiuos mokymus vedė „Sveikatai palankus“ įkūrėja, maisto technologė Raminta Bogušienė.

Vaikų maitinimo klausimas aktualus ne tik šeimoje, bet ir ugdymo įstaigose. Svarbu, kad vaikas ne tik gautų sveikatai palankų maistą bet jį ir valgytų. Džiaugiamės galėję prisidėti prie specialistų kvalifikacijos kėlimo kursų. Tai liko ne tik gražus noras, bet ir įgyvendintas.

Mokymų metu buvo analizuojamos aktualios vaikų maitinimo temos:

  • Sveika mityba – gydomoji ir prevencinė. Kraštutinumai mitybos kontekste.
  • Maitinimo organizavimo tendencijos ir naujausios rekomendacijos, teisės aktų pakeitimai.
  • Technologinių kortelių ir valgiaraščių sudarymo dažniausiai pasitaikančios klaidos ir kaip jų išvengti.
  • Žaliavų kokybiniai rodikliai techninėse specifikacijose ir jų praktinė kontrolė.
  • Sveiko maisto gamyba – praktinis įgyvendinimas.
  • Estetiško maisto pateikimo praktiniai patarimai.
  • Skanaus ir estetiško maitinimo organizavimo praktinės gerinimo rekomendacijos.
  • Populiarių ir daugelio mėgstamų patiekalų sveikatai palankesnės gamybos technologijos.
  • Skanūs, sveikatai palankesni, estetiškai pateikiami patiekalai.

Mokymu metu lektorė pasidžiaugė rajono ugdymo įstaigų maitinimo organizavimo specialistų žiniomis ir sugebėjimais. Mažeikių rajono vaikus mokyklose ir darželiuose maitina, specialistai mylintys ir išmanantys savo darbą.

Mokymas apie fizinio aktyvumo ir mitybos subtilybes

Vienas iš svarbiausių Mažeikių rajono visuomenės sveikatos biuro prioritetų yra gyventojų fizinio aktyvumo ir sveikos mitybos skatinimas. Šiam tikslui įgyvendinti Mažeikių rajone yra vykdoma nemokama fizinio aktyvumo „Tvarus darbuotojas“ ir Sveikos mitybos mokymo programos.

Fizinio aktyvumo programos naudingumas garantuotas, nes kiekvienas dalyvis gauna pradinį ir galutinį kūno kompozicijos vertinimą, 8 sveikatinančias mankštas, kurių metu mokoma efektyvių, sveikatą stiprinančių fizinių pratimų, kurie padeda išvengti bendro kūno raumenų, akių bei viso organizmo nuovargio, atpalaiduoja pertemptus ir sustiprina nusilpusius raumenis.

Kartu su fiziniu aktyvumu dalyviai gauna 8 sveikos mitybos užsiėmimus, kurių metu apžvelgiama mitybos reikšmė lėtinių neinfekcinių ligų atsiradimui bei jų profilaktika. Išsamiau apžvelgiamos sveikos mitybos subtilybės, kurios iš esmės gali pakeisti maitinimosi įpročius ir suvokimą apie sveikatai palankią mitybą.

Jaunimo mokymai „Lytiškai plintančios infekcijos ir neplanuotas nėštumas”

Įvyko paskutinieji Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro įgyvendinamo projekto „Jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų teikimo modelio diegimas Plungės, Mažeikių ir Tauragės savivaldybėse“ jaunimo mokymai.

Šį kartą tema „Lytiškai plintančios infekcijos ir neplanuotas nėštumas“. Pirmas įspūdis, kad tai „nejauki“, „gėdinga“, „nepatogi“ tema – apgaulingas, nes iš Vilniaus atvykusi lektorė Lina Januškevičiūtė šios temos turinį įvaldžiusi profesionaliai. Atidus požiūris į jaunuolį, jo nuomonę sukūrė saugią aplinką dalintis tuo, kuo gyvena jaunimas. Apie draugystę, jos puoselėjimą, asmenines savybes padedančias kurti saugius, ne toksiškus, santykius, apie vertybes, kuriomis grindžiami tarpusavio santykiai (ištikimybė, atvirumas, užuojauta ir t.t.) ir apie tai, jog draugystė gali peraugti į romantinę draugystę.

Mažeikių Gabijos ir Merkelio Račkausko gimnazistai – visi dalyvavusieji buvo įtraukti į šių mokymų atvirą diskusiją, pagilino žinias apie saugius ir nesaugius santykius, kurie gali turėti galimai neigiamų pasekmių: lytiškai plintančių ligų, neplanuotą nėštumą arba priešingai – pasitikėjimu, nuoširdumu bei išklausymu puoselėjamus santykius.

Jaunimo mokymai Mažeikiuose: alkoholio vartojimo prevencija

Rugsėjo 12 d. Mažeikių Kalnėnų ir Senamiesčio progimnazijose vyko jaunimo mokymai. Tai vieni iš paskutiniųjų mokymų, skirtų 14-29 m. jaunuoliams įgyvendinant Europos ekonominės erdvės ir Norvegijos finansinių mechanizmų projektą: “Jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų (JPSPP) teikimo modelio diegimas Plungės, Mažeikių ir Tauragės savivaldybėse“.

Mokymų tema – alkoholio vartojimo prevencija. Lektorius Donatas Grigalis, remdamasis pastarųjų metų statistiniais duomenimis, įvardijo nerimą keliančius skaičius ir piktnaudžiavimo alkoholiu žalą. Kalbėta apie jauno žmogaus pasirinkimus ir jų rizikas, apie tikslus ir kitus aktyvius laisvalaikio praleidimo būdus, kurie nekelia pavojaus jauno žmogaus sveikatai. Sąmoningumas ir kritinis mąstymas – pagrindinis šių mokymų tikslas.

Jokie pamokslavimai nemotyvuos jaunimo neeksperimentuoti psichiką veikiančiomis medžiagomis, tačiau turint žinių apie jų įtaką sveikatai ir pasirinkimo galimybę, ugdant atsakomybę už savo sveikatą, ilgalaikėje perspektyvoje, galime tikėtis teigiamų rezultatų.

Rugsėjo 22 d. Mažeikių gimnazistų dar laukia paskutinieji šio projekto mokymai apie lytiškai plintančias infekcijas ir neplanuoto nėštumo prevenciją.

Daugiau informacijos: Jaunimui palankios sveikatos priežiūros paslaugos 

Nemokamos fizinio aktyvumo pamokos įmonės darbuotojams

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras sėkmingai įgyvendino dar vieną sveikatinamojo fizinio aktyvumo skatinimo programą „Tvarus darbuotojas”. Šį kartą kinerziterapijos žinių turinti visuomenės sveikatos specialistė dirbo su Valstybinio socialinio draudimo fondo valdybos Mažeikių skyriaus darbuotojais.

Sutarus su darbdaviu buvo sudarytos sąlygos savo darbuotojams darbo metu turėti aktyvias sveikatai palankias pertraukas, kurių metu specialistė įtraukė darbuotojus į praktinę fizinio aktyvumo veiklą stiprinančią darbuotojų sveikatą ir formuojančią sveikos gyvensenos įgūdžius lemiančius geresnę darbo kokybę.

Fizinio aktyvumo skatinimo programa „Tvarus darbuotojas” vykdoma ir kitose įmonėse. Darbdaviai norintys investuoti į savo darbuotojų sveikatą, siekiant padidinti jų produktyvumą gali kreiptis į Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biurą. Investicijos kaina – skirtas laikas, nes daugiau mokesčių nėra.

Nustatyta trumpalaikė maudymosi vietų vandens tarša

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras informuoja, kad birželio 30 d. Varduvos upės ir Ventos upės Viekšnių seniūnijoje ties Birutės g. 14 bei ties Malūno g. maudymosi vietose buvo nustatytas normas viršijantis Žarninių enterokokų skaičius.

Nustačius trumpalaikę taršą, nerekomenduojama maudytis Varduvos upės ir Ventos upės Viekšnių seniūnijoje ties Birutės g. 14 bei ties Malūno g. maudymosi vietose kol pakartotinai nebus paimti papildomi mėginiai vandens kokybės tyrimams atlikti ir patvirtinta taršos įvykio pabaiga.

Maudymosi vietų vandens kokybės stebėsenos rezultatai

Norintys galėjo išbandyti saugos diržo efektyvumą

Birželio 14 d. visi norintys Mažeikiečiai galėjo dalyvauti saugaus eismo akcijoje ir išbandyti saugos diržų efektyvumo ir automobilio apsivertimo demonstravimo stendus.

Aikštėje prie Šv. Pranciškaus Asyžiečio bažnyčios daugiau kaip 100 mažeikiečių išbandė specialius saugos diržų įrenginius: saugos diržų efektyvumo ir automobilio apsivertimo demonstravimo stendus.

Automobilių saugos diržų efekto imitavimo įrenginys tai pusketvirto metro ilgio nuožulni plokštuma, kurioje įrengta sėdima vieta su saugos diržu. Šis įrenginys, judėdamas žemyn 15 kilometrų per valandą greičiu, tarsi trenkiasi į kliūtį. Sėdintys imitatoriuje pajunta jėgą, kokia veikia vairuotoją ar keleivį, kai automobilis kaktomuša atsitrenkia į kliūtį. Automobilio apsivertimo simuliatorius – tai automobilis, kuris verčiasi per šoną net keletą kartų.

Kiekvienas, išbandęs šias situacijas iš automobilio nenukentėjęs išlipo tik todėl, kad buvo užsisegęs saugos diržą. Neabejojame, kad po tokių išbandymų juos prisisegti vos įsėdus į transporto priemonę taps kasdieniu įpročiu!

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro, Lietuvos automobilių kelių direkcijos ir Lietuvos automobilininkų sąjungos kartu organizuotos akcijos tikslas – įrodyti vairuotojams ir keleiviams, kad padarytas teisingas sprendimas ir prisegti saugos diržai gelbsti gyvybes bei padeda išvengti sunkių sužalojimų.

„Pavenčių paplūdimyje“ įvyko rajoninės pirmosios pagalbos varžybos

Birželio 9 d. Mažeikių „Pavenčių paplūdimyje“ įvyko Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuotas tradicinis renginys – rajoninės pirmosios pagalbos varžybos.

Ši nelaimingų atsitikimų ir traumų prevencijai skirta veikla finansuojamas iš Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos.

Vaikų sveikatos stebėsenos informacinės sistemos 2020-2021 m. duomenimis vaikų traumų skaičius didėja. Siekiant sumažinti traumų padarinius ir gebėti teikti pirmąją pagalbą įvykus nelaimingam atsitikimui bei palydėti vaikus į saugias vasaros atostogas, suorganizuotas šis renginys.

Mažeikių rajono švietimo įstaigose dirbančios visuomenės sveikatos specialistės ruošė, mokė, perteikė žinias mokiniams, o renginio metu buvo patikrintos ne tik teorinės, bet ir praktinės jų žinios. Renginyje dalyvavo dešimt rajono jaunimo komandų, kurios turėjo įgyvendinti dešimt užduočių. Užduočių tikslumą vertino visuomenės sveikatos specialistės. Galimos nelaimingų nutikimų situacijos buvo įvairios: nudegimas, kraujavimas, lūžis, užspringimas, gaivinimas, defibriliatoriaus panaudojimas, trauminis šokas, gyvatės įkandimas, svetimkūnis kojoje ir daug kitų, dažnai buityje ir kasdienybėje nutinkančių nelaimingų atvejų.

Renginio metu, imitacinį parodomąjį skendimą bei gelbėjimo veiksmus demonstravo Mažeikių priešgaisrinės gelbėjimo tarnybos komandos nariai.

Parengė ir renginį organizavo visuomenės sveikatos specialistė, koordinuojanti sveikatos priežiūrą mokyklose Aldona Baužienė