MASIŠKIAUSIA PASAULYJE NUOTOLINĖ FIZINIO UGDYMO PAMOKA

2020 balandžio 22 dieną LSU kvietimu Pavasario pagrindinės mokyklos bendruomenė noriai jungėsi į masiškiausią pasaulyje nuotolinę fizinio ugdymo pamoką.

 

Pasaulio rekordo kartu siekė su daugiau nei 50 pasaulio valstybių!

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė siūlo atkreipti dėmesį šiuo laikotarpiu, kai didžiąją dalį suaugusio žmogaus, bei vaiko paros laiko sunaudojama profesinei veiklai prie kompiuterio ir įvairiems namų ruošos ar ūkio darbams. Net laisvalaikį „suryja“ televizija, kompiuteris, socialiniai tinklai, o tai gerokai sumažina bet kokios fizinės veiklos apimtis ir labai pailgina sėdėjimo trukmę. Vis dėlto būtina rasti laiko ir fiziniam aktyvumui. Juk nuo to nemažai priklauso mūsų fizinė ir psichinė sveikata, gyvenimo kokybė. Kaip mankštintis namie? Pasinaudokite šiais paprastais patarimais ir galėsite namuose įsikurti nedidelę sporto salę ar kampą savo treniruotėms. Geriau tiks vieta, kur jūs dažnai būnate ar tiesiog pasyviai ilsitės. Pavyzdžiui, apytuštis kampas šalia televizoriaus ar darbo kambaryje, kurį galima gerai išvėdinti. Šiuo metu mankštinantis namuose fizinio krūvio intensyvumas neturi būti didesnis nei įprastas (iki karantino paskelbimo).

,,SVEIKATIADOS MAISTO DETEKTYVŲ“ IŠŠŪKIS

Štai jau penktasis šių mokslo metų ir ketvirtasis ,,Sveikatiados maisto detektyvų“ iššūkis. Tai ,,Sveikatiados iššūkis – pieno tūsas!“, valio! Kaip ir visada, net ir karantino metu, lopšelio –darželio „Linelis“ priešmokyklinukai“ labai aktyviai priėmė šį pieno iššūkį – gamindami pačius įvairiausius ir sveikiausius pieno kokteilius, taip pat vaisiais ir uogomis gardindami varškę, baltą sūrį ar kitus pieno produktus. Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė primena, kad vaikams, paaugliams bei suaugusiesiems rekomenduojama vartoti 2 stiklines pieno, kefyro ar pasukų arba iki 100 g varškės per dieną. Taip pat, kad piene ir pieno produktuose priskaičiuojama apie 200 naudingų medžiagų.

Kalcis – padeda susiformuoti tvirtiems kaulams ir dantims, padeda kraujo krešėjimui, širdies ritmo reguliavimui.

Fosforas – stiprina kaulus, formuoja raumenų audinį.

Kalis – padeda reguliuoti skysčių pusiausvyrą ir kraujo spaudimą.

Vitaminas A – padeda išlaikyti gerą regėjimą ir sveiką odą, stiprina imuninę sistemą.

https://www.facebook.com/Sveikatiada/videos/2587361204877713/

https://www.facebook.com/Sveikatiada/videos/215518529742672/

PASAULINEI SVEIKATOS DIENAI PAMINĖTI

Balandžio 7d.  – minint Pasaulinę sveikatos dieną informacija ir parengtomis skaidrėmis apie sveikatos sampratą, sveikatą nulemiančius veiksnius, atsakingo visų elgesio ir karantino rekomendacijų  laikymosi svarbą viruso stabdymui, visuomenės sveikatos priežiūros specialistė pasidalino su Mažeikių politechnikos mokyklos, Sodų pagrindinės mokyklos ir „Žiburėlio“ pradinės mokyklos bendruomenėmis per el. dienyną ir  el. paštu.

PASAULINĖ SVEIKATOS DIENA

PASAULINĖ SVEIKATOS DIENA 1

 

VEIDO KAUKIŲ DĖVĖJIMAS VISUOMENĖJE NESERGANTIEMS ASMENIMS

Europos ligų prevencijos ir kontrolės centras paskelbė rekomendacijas apie veido kaukių dėvėjimą visuomenėje nesergantiems asmenims, siekiant sumažinti galimą ikisimptominį ar besimptomį COVID-19 ligos perdavimą kitiems asmenims. Šiuo tikslu Mažeikių rajono Užlieknės pagrindinėje mokykloje vyko valandėlė su visuomenės sveikatos priežiūros specialiste ir šeštos klasės mokiniais, kurios metu mokiniai pademonstravo savo turimas kaukes, bei sužinojo, kad veido kaukių dėvėjimas viešose vietose gali būti infekcijos šaltinio kontrolės priemonė, siekiant sumažinti infekcijos plitimą visuomenėje, sumažinant kvėpavimo takų lašelių išsiskyrimą iš užsikrėtusių asmenų, kurie dar neturi simptomų ar kurie yra besimptomiai infekcijos nešiotojai. klasės

PIENO IŠŠŪKIS IŠ NAMŲ

Mažeikių rajono Viekšnių gimnazijos 2 b. klasės mokiniai priėmė pieno iššūkį iš namų. Pieno produktus: pieną, kefyrą, grietinę, sviestą, varškę ir kt. vartoja kiekviena šeima. Tai kasdienis maistas, kuris turi daug naudingų ir reikalingų medžiagų augančiam organizmui. Patiems gaminti visada yra smagu ir naudinga.

 

„ATSAKINGAI IR ATSARGIAI ELKIS GATVĖJE, ŽAIDIMŲ AIKŠTELĖJE, NAMUOSE“

Mažeikių Kalnėnų progimnazijoje 2020 m. kovo 9 – 13 dienomis ketvirtų klasių mokiniams mokymus vedė visuomenės sveikatos specialistė Džiuginta Valnickienė „Atsakingai ir atsargiai elkis gatvėje, žaidimų aikštelėje, namuose“. Artėja pavasaris, vasara, vis daugiau laiko vaikai praleidžia lauke, aktyviai judėdami, žaisdami. Todėl pamokėlės tema susieta su pirmąja pagalba, kai atsitinka nenumatyti atvejai, pavyzdžiui, kraujavimo atvejai susižeidus tiek lauke, tiek namuose, raiščių patempimas, užspringimas, nualpimas, gavus saulės /šilumos smūgį. Nemažai pavojų tyko gamtoje, nes galimi bičių, vapsvų įgėlimai, erkių įsisiurbimai ir kt. Vaikai privalo žinoti visas rizikas ir apsaugoti save bei draugus.

VANDUO – SVARBIAUSIAS SVEIKO GYVENIMO ŠALTINIS

2020 m. kovo 09 d., 10 d. Mažeikių rajono Viekšnių gimnazijoje 3 – 4 klasių (49) mokiniams vyko pamokos – diskusijos, mokomųjų filmų peržiūros ,,Vanduo – svarbiausias sveiko gyvenimo šaltinis‘‘ pravedė visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Snieguolė Griciuvienė.

Tikslas – supažindinti su vandens svarba žmogaus organizmui, formuoti sveikus mitybos įpročius.

Užsiėmimų metu specialistė kalbėjo, apie vandenį, jo svarbą ir naudą žmonių mityboje, kiek jo yra mūsų organizme, mūsų planetoje. Apžiūrėjome žemės gaublį, kiek daug jame mėlynos spalvos, brangiausio turto – vandens. Vėliau vaikai žiūrėjo ir aptarė filmuką ,,Vandens tarša“. Visi mokiniai sprendė kryžiažodžius apie vandens savybes, dalyvavo viktorinoje. Mokiniai, teisingai atlikę užduotis ir atsakę į klausimus, buvo apdovanoti popieriniais vandens lašeliais.

MOKINIO ASMENS HIGIENA

2020 m. kovo 03 d., 06 d. Mažeikių rajono Viekšnių gimnazijoje 1 – 2 klasių (36) mokiniams vyko pamokos – diskusijos, edukaciniai užsiėmimai ,,Mokinio asmens higiena‘‘, kurias pravedė visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Snieguolė Griciuvienė.

Tikslas – ugdyti ir lavinti  mokinių žinias asmens higienos klausimais.

Užsiėmimų metu specialistė priminė, kas tai yra kasdieninė asmens higiena, kodėl privalu laikytis reikalavimų. Vėliau aptarta kūno dalių, rūbų, avalynės priežiūrą. Demonstruojat skaidres mokiniai susipažino su mikrobų rūšimis, iš kur ant rankų atsiranda mikrobai ir, kad plaunant rankas galima apsisaugoti nuo įvairų užkrečiamų ligų. Prisiminėme rankų plovimo eiliškumą, susipažinome su knygutės ,,Asmens higiena‘‘ užduotimis.

ATSAKINGAI IR ATSARGIAI ELKIS GATVĖJE, ŽAIDIMŲ AIKŠTELĖJE, NAMUOSE

Mažeikių Kalnėnų progimnazijoje 2020 m. kovo 9-13 dienomis ketvirtų klasių mokiniams pamokėlę vedė visuomenės sveikatos specialistė Džiuginta Valnickienė „Atsakingai ir atsargiai elkis gatvėje, žaidimų aikštelėje, namuose“. Artėja pavasaris, vasara, vis daugiau laiko vaikai praleidžia lauke, aktyviai judėdami, žaisdami. Todėl instruktažo tema susieta su pirmąja pagalba, kai atsitinka nenumatyti atvejai: pavyzdžiui, kraujavimo atvejai susižeidus tiek lauke, tiek namuose, raiščių patempimas, užspringimas, nualpimas, gavus saulės /šilumos smūgį. Nemažai pavojų tyko gamtoje, nes galimi bičių, vapsvų įgėlimai, erkių įsisiurbimai ir kt. Vaikai privalo žinoti visas rizikas ir apsaugoti save bei draugus.