Konkurso „Sveikuolių sveikuoliai“ II etapas

Į antrąjį „Sveikuolių sveikuoliai“ 2017 m. etapą išvažiuoja spalio 25-26 dienomis iškovojusios pirmąsias vietas komandos. Komandas į Gargždus lapkričio 24 dieną lydės Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro vaikų ir jaunimo specialistė Aldona Baužienė.

Komandos:

Ikimokyklinio ugdymo – L/d. „Žilvitis“;

1-4 kl. – Vyturio pradinės mokyklos komanda;

5-6 kl. – Ventros progimnazijos komanda;

7-8 kl. – Viekšnių gimnazija;

9-11 kl. – Merkelio Račkausko gimnazijos komanda;

Linkime dalyviams gerai pasiruošti antrajam konkurso etapui ir, žinoma, grįžti su galimybe varžytis finale pavasarį.

Europos sveikos mitybos diena – AR VALGĖTE ŠĮRYT PUSRYČIUS IR JŪS ?

Lapkričio 8 d. – Sveikos mitybos diena. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, mūsų sveikata didžiąja dalimi priklauso nuo gyvensenos ir mitybos. Šią dieną Europos šalyse visuomenė skatinama sveikai maitintis, žmonės raginami atkreipti dėmesį į ypatingą tinkamo maitinimosi svarbą sveikatai. Įvairių mokslinių tyrimų duomenimis, mūsų sveikatą net 25–30 proc. lemia mitybos įpročiai.

Įrodyta, kad netinkama mityba lemia nutukimą, kraujotakos sistemos ligas, cukrinį diabetą, onkologines, virškinamojo trakto ligas. Įvairiose šalyse atliktų tyrimų duomenimis, didelė dalis gyventojų vartoja per daug riebalų ir cukraus turinčio maisto, per mažai vaisių ir daržovių, dėl to daugėja antsvorio turinčių ir nutukusių žmonių. Su maistu organizmas turi gauti tiek energijos, kiek jos išeikvoja per dieną. Reikėtų riboti gyvulinės kilmės riebalus – jie turi sudaryti ne daugiau kaip 15–30 proc. paros maisto davinio energinės vertės. Taip pat patartina mažinti suvartojamų pusgaminių, cukraus, riebių produktų kiekį.

Šia proga, Biuras iniciavo „žaibinę“ apklausą žodžiu, kurios metu Mažeikių rajono ugdymo įstaigų auklėtinių buvo klausiama: „Ar valgėte šįryt pusryčius ?“ Atsakymai jus nustebins: iš 2622 apklaustų vaikų – pusryčius valgė 1564 vaikai (tai sudaro 60 proc.). Žinoma, didesnis procentas – labiau džiugintų visus, bet savo darbu ir skleidžiamomis žiniomis mes ir toliau sieksime, kad skaičius – didėtų.

Taigi, sveikos mitybos dienai paminėti organizuojami įvairūs edukaciniai renginiai: viktorinos, protmūšiai, degustacijos, paskaitėlės. Taip pat Mažeikių  sutrikusio intelekto žmonių bendruomenėje „Viltis“ šiandien 14 val. organizuojama kūno sudėties analizė bei praktinė paskaita „Nepasiklyskime produktų labirinte“.

Fotoreportažai iš ugdymo įstaigų:

  

Lapkričio 6-oji – Atšvaitų diena

Jungtinių Tautų Organizacija Vaiko teisių konvencijoje skelbia apie vaiko teisę augti saugioje aplinkoje, tačiau, anot Pasaulio sveikatos organizacijos, vaikų sužalojimai yra viena svarbiausių visuomenės sveikatos problemų, reikalaujanti ypatingo dėmesio. Deja daugiausia nelaimingų atsitikimų įvyksta tamsiu paros metu.

Reikėtų prisiminti, jog pats atšvaitas savaime nešviečia, o tik atspindi atvažiuojančio automobilio šviesas, todėl geriausia jį pritvirtinti transporto priemonių žibintų aukštyje.

Daugelis pėsčiųjų bei dviratininkų nešioja juostinį atšvaitą užkabinę prie kuprinės ar rankinės rankenų. Toks būdas yra netinkamas, nes automobilių šviesos šiose vietose šviesą atspindi labai prastai. Kadangi kelkraščiu pėstiesiems reikia eiti priešinga automobilių eismo judėjimo kryptimi, atšvaitą reikia segėti dešinėje kūno pusėje.

Geriausios vietos atšvaitams:

– Atšvaitą prie drabužių reikėtų pritvirtinti taip, kad būtų matomas iš visų pusių.

– Pakabinamą atšvaitą, pervertą virvele, segtuku reikia prisegti prie drabužių (pvz. kišenės) dešinėje pusėje, kad jis švytuotų žmogaus kelių aukštyje.

– Atšvaitą-juostelę lengvai uždedame ant drabužių rankovės (truputį aukščiau rankos riešo) ar kojos blauzdos srityje.

– Jei turite tik vieną atšvaitą, jį pritvirtinkite (prisisekite) prie drabužių dešinėje pusėje.

-Svarbu žinoti, kad vaikams atšvaitą reikėtų segėti kiek kitaip negu suaugusiems – šiek tiek aukščiau riešo ir ties blauzda.

Taigi, ne tik šiandien, bet ir visą savaitę bus išdalinta 1500 atšvaitų Mažeikių rajono gyventojams, ugdymo įstaigų auklėtiniams.

Keletas nuotraukų:

 

Bus papildyta

„Sveikuolių sveikuoliai“ 2017 m. pirmojo etapo rezultatai

2017 m. spalio 25 d. Senamiesčio pagrindinėje mokykloje vyko konkurso „Sveikuolių sveikuoliai“  pirmasis etapas.
Pirmąjį pusdienį varžėsi Mažeikių rajono ikimokyklinukų komandomis.
Rezultatai:
Garbingą trečiąją vietą užėmė L/d „Gintarėlis“;
Antrąją – Viekšnių L/d „Liepaitė“;
Pirmąją – L/d „Žilvitis“.
Po pietų rungtyniavo 1-4 klasių komandos. Šioje kategorijoje garbingą trečiąją vietą užėmė – Krakių pagrindinės mokyklos mokiniai;
Antrąją – Pavasario pagrindinė mokykla;
Pirmąją – „Vyturio“ pradinės mokyklos komanda.
Spalio 26 d. varžėsi 5-6 klasių, 7-8 klasių bei 9-11 klasių komandos.
Rezultatai:
5-6 kl.
I – Ventos progimnazija;
II – Kalnėnų pagrindinė mokykla;
III – Sedos Vytauto Mačernio gimnazija.
7-8 kl.
I – Viekšnių gimnazija;
II – Tirkšlių Juozo Vitkaus – Kazimieraičio pagrindinė mokykla;
III – Ventos progimnazija.
9-11 kl.
I – Merkelio Račkausko gimnazija;
II – Gabijos gimnazija;
III – Sodų pagrindinė mokykla.
  

Konkursas „Sveikuolių sveikuoliai“ 2017 m.

Informuojame, kad vadovaujantis Lietuvos Respublikos švietimo ir mokslo ministro 2017 m. balandžio 20 d. įsakymu Nr. V-266/V-452 ,,Dėl Lietuvos mokinių, mokytojų ir visuomenės sveikatos priežiūros specialistų konkurso.

Konkursas ,,Sveikuolių sveikuoliai“ vyks 2017 m. spalio 25-26 d. Senamiesčio pagrindinėje mokykloje.

 

Spalio 25 d., 9.15 val. dalyvauja ikimokyklinio, priešmokyklinio amžiaus vaikai;

12.00 val. dalyvauja 1-4 klasių mokiniai.

 

Spalio 26 d. 12.00 va. dalyvauja 5-6 klasių mokiniai;

13.30 val. dalyvauja 7-8 klasių mokiniai;

14.30 val. dalyvauja 9-11/I-III gimnazijų klasių mokiniai.

,,Sveiki dantukai“

2017-10-13d. Viekšnių gimnazijoje 2 kasių mokiniams (32), įvyko sveikatos mokymo pamokėlės ,,Sveiki dantukai“. Tikslas- padėti vaikams kuo anksčiau įgyti gerus dantų priežiūros įgūdžius. Pamokos metu vaikai formavo praktinius burnos higienos įgūdžius, kaip teisingai valyti dantis, kokia mitybos reikšmė. Įvyko filmo ,,Baltadančio triušio kelionė“ peržiūra.

 

„Asmens higiena“ – Žiburėlio pradinėje mokykloje

Rugsėjo mėnesį sveriamos moksleivių kuprinės

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos priežiūros specialistės šį mėnesį vykdo akciją ,,Mano kuprinės svoris“ . Akcijos tikslas – įvertinti kuprinės svorį, tipą, nešiojimo būdą siekiant išvengti vaikų laikysenos sutrikimų dėl per didelio kuprinių svorio.   Analizuojamas sunkiausių kuprinių turinys. Diskutuojame, ko nereikia neštis į mokyklą.

Kalbame, kiek turi sverti kuprinė ir kaip ją reikia nešioti. Mokiniai gavo lankstinukus su rekomendacijomis. Apie per didelius kuprinių svorius ir kitus neatitikimus, informuojami klasių vadovai ir tėvai.

Pamokėlė „Dienos režimas ir asmens higiena“

2017 m.  rugsėjo 15 dieną Pikelių pagrindinėje mokykloje 1-4 klasių mokiniai dalyvavo pamokoje. „Asmens higiena ir dienos režimas“.  Pamokos metu mokiniai prisiminė, kas yra asmens higiena, kaip prižiūrėti odą, plaukus, kaip tinkamai išsivalyti dantis ir kaip taisyklingai plauti rankas. Mokiniai labai sąžiningai įsivertino savo rankyčių švarą.

Šios pamokos metu mokiniams paaiškinta, kodėl reikalinga laikytis dienos režimo (nepatiria streso, nepavargsta, jaučiasi daug saugesni ir savarankiškesni).

Mažeikių „Vyturio“ pradinė mokykla

  1. Pamokėlės „Kaip išvengti peršalimo ir gripo? Rankų higiena“.
  2. Tikslas. Su mokiniais aptarti pagrindines šių susirgimų priežastis bei būdus jų išvengti.
  3. Aprašymas. Atvėsus orams, vis dažniau susiduriame su peršalimu ar net gripu. Rugsėjo mėnesį mokykloje visuomenės sveikatos priežiūros specialistė, kartu su pirmų klasių mokiniais, aptarė kokių veiksmų būtina imtis, norint išlikti sveikiems, buvo atskleisti įdomūs ir dar negirdėti faktai apie asmens higienos svarbą, kartu dainuodami prisiminė ir demonstravo kaip reikia teisingai plautis rankas. Visoms klasėms buvo išdalinta parengta stendinė medžiaga „Mano diena“, primenanti kaip mes turime rūpintis savimi ir savo sveikata.

 

Saugi vasara (1) – pagalba skęstančiajam

Skęstantis žmogus dažniausiai nešaukia pagalbos ir nemojuoja rankomis (kaip mes įsivaizduojame), nes negali įprastai kvėpuoti. Jis gali žiopčioti, vemti, kosėti, švokšti. Skęstantis žmogus chaotiškai kiloja į šonus ištiestas rankas, taško vandenį. Suaugusieji taip gali išsilaikyti iki minutės, o vaikai – tik iki 20 sekundžių. Dėl to svarbu kuo greičiau skęstantįjį pastebėti. Pamatę skęstantįjį žmonės dažniausiai išsigąsta ir nežino, kaip elgtis. Tokiais atvejais reikėtų nesutrikti ir patiems pradėti gelbėti bei gaivinti skęstantį žmogų, kol į pagalbą atvyks kvalifikuoti specialistai:

  • pamačius skęstantįjį, pirmiausia reikia atkreipti aplinkinių dėmesį. Šaukite: „Žmogus skęsta!“;
  • apsidairykite, gal netoliese rasite kokią nors gelbėjimo priemonę. Tai galėtų būti bet koks vandenyje neskęstantis daiktas, kurį galėtumėte nusviesti skęstančiajam: gelbėjimo ratas, pripučiamas čiužinys ir kt. Jei įmanoma, pamėginkite pasiekti skęstantįjį ranka, ištiesti jam lazdą, storesnę medžio šaką arba numesti jam virvę;
  • paprašykite aplinkinių iškviesti greitąją medicininę pagalbą bendruoju pagalbos numeriu 112 ir gelbėtojus;
  • jeigu neradote jokių gelbėjimo priemonių, galima priplaukti prie skęstančiojo ir ištempti į nepavojingą vietą. Tačiau taip elgtis galima tik kraštutiniu atveju ir tik tada, jeigu esate tikrai geras plaukikas. Jei leidžia vandens gylis, saugiausia prie skęstančiojo eiti, o ne plaukti. Esant galimybei, darykite tai ne vienas, pasitelkite į pagalbą daugiau žmonių;
  • ištraukę nukentėjusįjį iš vandens, apverskite jį veidu žemyn ir išvalykite jam burną ir, jeigu žmogus nekvėpuoja ar kvėpuoja nereguliariai, pradėkite gaivinti. Prieš pradedant gaivinimą, būtina nukentėjusįjį paguldyti ant nugaros, ant kieto pagrindo, apnuoginti krūtinės ląstą, atlaisvinti juosmenį, užtikrinti kvėpavimo takų praeinamumą.

Dviem pirštais reikia užspausti nosį ir per burną du kartus įpūsti oro.

Gaivinimo schema tokia: du įpūtimai, tada patikrinamas pulsas, jei jo nėra, reikia dar du kartus įpūsti oro ir trisdešimt kartų ritmingai ir tvirtai paspausti krūtinkaulį.

Spausti reikia apatinę krūtinkaulio dalį (dviejų pirštų atstumu į viršų nuo krūtinkaulio apačios), abiejų rankų delnus sudėjus vieną ant kito (pirštai turi būti pakelti), statmenai krūtinkaulio ištiestomis per alkūnę rankomis. Vaikams atliekamų paspaudimų ir įpūtimų santykis priklauso nuo to, ar pagalbą teikia vienas asmuo, ar daugiau. Paprastai ne medikai, kurie dažniausiai teikia pagalbą vieni, turi atlikti trisdešimt paspaudimų ir du įpūtimus, tai yra, gaivinti tokiu pačiu santykiu, koks nurodytas suaugusiųjų gaivinimo rekomendacijose. Paspaudimų gylis visiems vaikams turėtų būti mažiausiai 1/3 krūtinės ląstos skersmens (t.y. apie 4 cm kūdikiams ir apie 5 cm vaikams). Labai svarbu po to leisti krūtinės ląstai pakilti. Tiek kūdikiams, tiek vaikams paspaudimų dažnis turėtų būti ne mažesnis nei 100 k./min., bet ne didesnis nei 120 k./min. Jei gaivina vienas žmogus, kūdikiams krūtinės ląstą reikia spausti dviem pirštais, o jei gaivina du ar daugiau, paspaudimai atliekami dviem nykščiais, apglėbus krūtinės ląstą. Vyresniems vaikams paspaudimus galima atlikti viena arba abiem rankomis (taip, kaip patogiau gaivinančiajam). Atvykus greitosios medicininės pagalbos darbuotojams ar gelbėtojams, nukentėjusiojo gaivinimą perims specialistai.

Siekiant išvengti nelaimingų atsitikimų vandenyje, rekomenduojama laikytis šių taisyklių:

 kuo anksčiau išmokyti vaikus plaukti, t. y. be sustojimo nuplaukti daugiau kaip 200 metrų, arba bent jau plaukimo pradmenų;

 prižiūrėti vandens telkiniuose besimaudančius mažamečius vaikus nepriklausomai nuo jų plaukimo įgūdžių lygio. Stebintys vaikus suaugusieji privalo stovėti vandenyje toliau nuo kranto už vaikus ir neleisti jiems bristi giliau kaip iki juosmens. Net 90 proc. mirčių dėl skendimo įvyksta ne toliau kaip 10 metrų nuo kranto, dėl to svarbu stebėti net prie kranto besimaudančius vaikus visą dėmesį sutelkiant į juos: neskaityti, nežaisti kortomis, nekalbėti telefonu ir neužsiimti jokia kita dėmesį atitraukiančia veikla;

 nevartoti alkoholio, kai prižiūrimi besimaudantys vaikai;

 leisti vaikams maudytis tiks su gelbėjimosi liemenėmis , o vaikams iki 5 m. amžiaus rekomenduojama dėvėti specialias liemenes, kurių dalis eina tarp kojų bei yra galvos atrama. Įsidėmėtina, kad pripučiami „ratai“, „rankovės“ ir kita panaši maudymosi atributika yra tik žaislai, o ne gelbėjimosi priemonės;

 neleisti vaikams maudytis iškart pavalgius: po valgio turi praeiti ne mažiau kaip 60 min. Maudantis vandenyje taip pat neleisti vaikams nieko kramtyti: nei maisto, nei kramtomosios gumos;

 staigiai nešokti į vandenį stipriai įkaitus saulėje ar po didelio fizinio krūvio (pažaidus futbolą, pabėgiojus ir pan.);

 vyresniems, mokantiems plaukti vaikams neleisti maudytis už gylį ribojančių plūdurų;

 aiškinti vaikams apie riziką maudantis neleistinose vietose;

 aiškinti vaikams apie gresiančius pavojus šokant į vandenį žemyn galva nežinomoje vietoje ir neleisti jiems to daryti tam nepritaikytose vietose: nuo medžių, balkonų, skardžių. Daugiausiai stuburo, galvos traumų įvyksta tuomet, kai dugno gylis nesiekia 1,5 metro;

 nesimaudyti su vaikais jūroje esant dideliam bangavimui (esant juodai ar raudonai vėliavai prie gelbėtojų bokštelio);

 besiirstantys su vaikais valtimi ar baidare suaugusieji turi patys mokėti plaukti ir naudotis plaukiojimo priemone. Kiekvienas suaugusysis ir vaikas privalo dėvėti gelbėjimosi liemenę, kadangi jos dėvėjimas 85 proc. sumažina skendimo tikimybę. Sodinti į valtį ne daugiau kaip du gerai mokančius plaukti vaikus vienam suaugusiajam. Neleisti vaikams valtyje suptis, šokinėti;

 vengti povandeninių srovių. Ženklai, įspėjantys apie povandenines sroves: vanduo neįprastos spalvos, raibuliuojantis, putojantis, jame daug gamtinių nuolaužų. Patekus į srovę, reikia plaukti išilgai kranto tol, kol srovė sumažės, ir tik tada plaukti į krantą;

 neleisti vaikams vieniems irstytis valtimis, baidarėmis ar plaustais;

 aptverti prie namų esančius atvirus vandens telkinius ir baseinus iš visų pusių ne žemesne negu 120 cm tvora su rakinamais ar kitaip tvirtai uždaromais ir vaikams neatidaromais varteliais. Tai 95 proc. sumažina skendimo tikimybę; 3

 mokėti suteikti pirmąją pagalbą – nutikus nelaimei skubi pagalba pirmosiomis minutėmis gali išgelbėti vaiko gyvybę.

Parengta pagal www.smlpc.lt rekomendacijas

Plačiau: http://www.smlpc.lt/media/file/Skyriu_info/Metodine_medziaga/suzalojimu_prevencija/Rekomendacijos_skendimu%20prevencija.pdf

Burbulai burbuliukai…

 

MAŽEIKIŲ RAJONO SAVIVALDYBĖS VISUOMENĖS SVEIKATOS BIURO ORGANIZUOTA AKCIJA “PŪSK MUILO BURBULUS, O NE TABAKO DŪMUS” PASAULINEI DIENAI BE TABAKO PAMINĖTI

Gegužės 31 d.  visame Pasaulyje minima diena be tabako. Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras organizavo akciją „Pūsk muilo burbulus, o ne tabako dūmus“ . Šią dieną visi rūkantieji skatinami bent vieną dieną nerūkyti, užsiimti įdomesne veikla ir kurti sveikatai palankią aplinką. Mažeikių rajono ugdymo įstaigos mielai sutiko palaikyti šią akciją. Susirinkę visi drauge darėme apšilimo mankštą šokio ritmu, o paskui jau „burbuliavome“ ir rašėme palinkėjimus sveikatos tema. Svarbu pradėti šviesti visus jau vaikystėje, kad užaugę, galėtų pasirinkti sveiką gyvenimo būdą.

Dalinamės džiugia nuotaika ir renginio nuotraukomis: