Pirmos pagalbos tarpmokyklinės varžybos „Aš moku ir galiu padėti“

Birželio 5 d. Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kartu su Mažeikių priešgaisrine gelbėjimo tarnyba organizavo rajono tarpmokyklines pirmosios pagalbos varžybas „Aš moku ir galiu padėti“. Šios varžybos skirtos traumų ir nelaimingų atsitikimų prevencijai, kurių tikslas- didinti mokinių sąmoningumą, supratimą apie savalaikio pirmosios pagalbos suteikimo nukentėjusiam būtinumą, formuojant praktinius pirmosios pagalbos teikimo bei sugaus elgesio įgūdžius.

Varžybose dalyvavo dešimties mokyklų 7-8 klasių moksleivių komandos. Dalyviai varžėsi penkiose praktinėse ir teorinėse rungtyse: demonstravo pagalbos teikimą užspringusiam, ištiktam epilepsijos priepuoliui, stipriai kraujuojančiam, lūžus blauzdikauliui, ištiktam traukulių, netekusiam sąmonės, įvertinant jo gyvybines funkcijas bei atliekant gaivinimą naudojantis gaivinimo manekenu.

Mažeikių priešgaisrinė gelbėjimo tarnyba demonstravo pirmosios pagalbos teikimą žmogui užstrigusiam automobilyje po autoįvykio, leido mokiniams išbandyti vandens pompą skirtą gesinti gaisrą, supažindino su priešgaisrinės gelbėjimo tarnybos įranga ir technika.

Moksleiviams geriausiai sekėsi atlikti gaivinimą, teikti pagalbą lūžus blauzdikauliui ir užspringus. Renginio metu dalyviai aptarė prasčiau atliktas pirmosios pagalbos teikimo užduotis ir turėjo galimybę pasimokyti iš padarytų klaidų.

 

PASAULINĖ DIENA BE TABAKO

Šiandien (05.31) minima Pasaulinė diena be tabako. Šalyje vykdomi įvairūs renginiai šios dienos paminėjimui: „Gėlė vietoj cigaretės“, „Obuolys vietoj cigaretės“.

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (Biuras) ne pirmus metus organizuoja rajoninę akciją „Pūsk muilo burbulus, o ne tabako dūmus“.  2018 m. Mažeikiuose užfiksuotas Lietuvos masiškiausias burbulų pūtimo vienu metu rekordas (rekordų agentūra „Factum“). Šiais metais Biuras tradicijas tęsia.

Pasigrožėkite akcijos akimirkomis Mažeikių rajono ugdymo įstaigose. Vaikai supažindinti apie tabako daromą žalą sveikatai, cigarečių rūkymo sukeliamus nemalonius padarinius, tokius, kaip gaisrai, išlaidos ir šeimos biudžeto nuostolius.

Nuo 2019 02 05 oficialiai skelbiama gripo epidemija Mažeikių rajono savivaldybėje

Gripas – tai ūminė virusinė kvėpavimo takų infekcija, plintanti oro-lašeliniu būdu, kuriai būdinga staigi ligos pradžia, karščiavimas, sausas kosulys, gerklės, galvos ir raumenų skausmas, nuovargis ir silpnumas. Retai pasitaikantys gripo simptomai yra šleikštulys, vėmimas, pilvo skausmas, viduriavimas.

Efektyviausias būdas išvengti liūdnų pasekmių dėl gripo komplikacijų yra skiepai. Pasiskiepijus ligos eiga lengvesnė, išvengiama sunkių komplikacijų.

Sveikatos specialistai pataria neprarasti budrumo ir rekomenduoja dažniau:

  • stengtis kuo dažniau plauti rankas (ne trumpiau kaip 20–30 sekundžių). Svarbu, kad rankos būtų plaunamos šiltu vandeniu ir su muilu.
  • vengti masinio susibūrimo vietų bei sąlyčio su sergančiais asmenimis.
  • patariama kosint ar čiaudint prisidengti nosį ir burną, vienkartines nosinaites nedelsiant išmesti.
  • neplautomis rankomis stengtis neliesti akių, nosies ir burnos.
  • gerai vėdinti patalpas.
  • susirgus rekomenduojama nedelsiant kreiptis į gydytoją, neiti į darbą, sergančių vaikų neleisti į darželius ar mokyklas.
  • gydytis taip, kaip nurodė gydytojas. Dažniausiai gydymui yra naudojami antivirusiniai vaistai, kurie gali palengvinti ligos simptomus ir padėti greičiau pasveikti. Susirgus gripu negalima vartoti antibiotikų. Antibiotikų skiriama tik išsivysčius bakterinės kilmės komplikacijai.
  • dėvėti veido kaukes – uždėti ant veido taip, kad dengtų: smakrą, burną, nosį. Keisti kaukę reikėtų kiekvieną kartą grįžus iš galimai užkrėstos zonos arba kas 3-4 valandas.
  • nuolat stiprinti savo sveikatą – grūdintis, laikytis sveikos mitybos, fizinio aktyvumo rekomendacijų, gerti daug šiltų skysčių ir pan.

Jei jūsų vaikas eksperimentuoja psichiką veikiančiomis medžiagomis

Kodėl jaunuoliams verta rinktis šią programą?

 Užsiėmimų metu atliksite ne tik įvairius pratimus, bet kartu ir įgausite daugiau žinių apie psichoaktyviąsias medžiagas.
 Daugiau sužinosite apie priklausomybių vystymąsi, pagrindinius veiksnius bei aspektus.
 Būsite supažindinti su rizikos bei apsauginiais psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo veiksniais.
 Gausite praktinių patarimų, kaip keisti psichoaktyviųjų medžiagų vartojimą ir esant poreikiui, bus suteiktos tolimesnės pagalbos galimybės.

„Miestas be narkotikų – mano iniciatyvos“

Gruodžio 1-ąją bus pažymima Pasaulinė AIDS diena, kuri pasaulyje minima jau 30-tą kartą. Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras drauge su Mažeikių narkotikų kontrolės komisija organizavo diskusiją „Miestas be narkotikų – mano iniciatyvos“. „Ventos“ progimnazijos salėje susirinko net dvylika rajono mokyklų atstovų. 8-11 klasių moksleiviai pakviesti teikti iniciatyvas psichoaktyvių medžiagų vartojimo prevencijai. Išryškėjo inovatyvūs problemų sprendimo būdai, susiję su psichiką veikiančiomis medžiagomis.

Jaunimas didžiausią dėmesį siūlė kreipti į:

  • jaunimo užimtumą. Reikalingos atviros erdvės jaunimui susirinkti ir aktyviai leisti laisvalaikį;
  • saugumą mieste. Pasigenda patruliuojančių pareigūnų, kai kuriose miesto vietose per mažas apšvietimas, daug apleistų pastatų, kuriuose mėgsta lankytis narkotines medžiagas vartojantys piliečiai;
  • renginius be alkoholio, šeimų šventes; Kurti blaivią bendruomenę, kuri taptų pavyzdžiu mažajai kartai;
  • prevencinių, švietėjiškų renginių apie narkotinių medžiagų poveikį jauno žmogaus sveikatai, įtraukiant tėvus į klausytojų būrį;
  • socialines reklamas miesto erdvėse (plakatus autobusų stotelėje ir kt.);
  • bendruomeniškumo, savanorystės plėtrą mieste.

Dalyvavusiesiems taip pat pristatyta ankstyvosios intervencijos programa ir jos įgyvendinimas, kalbėta apie AIDS Pasaulyje, Lietuvoje ir mūsų rajone.

Daugiau apie AIDS: http://www.ulac.lt/lt/naujienos/pranesimai-spaudai/jubiliejine-pasauline-aids-diena

Sveikos šypsenos pažadas

Lietuvos Respublikos odontologų rūmai ir Sveikatos apsaugos ministerija, bendradarbiaudami su Švietimo ir mokslo ministerija dar rugsėjo mėnesį Lietuvos pirmokams įteikė plakatų ir lipdukų komplektus, kuriais siekiama skatinanti rūpintis burnos sveikata ir tinkamai valytis dantis – du kartus per dieną ne mažiau kaip po 2 minutes.

Šioje „Sveikos šypsenos pažadas“ programoje dalyvauja ir Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras. Visuomenės sveikatos priežiūros specialistės ugdymo įstaigose, sveikatingumo pamokėlių metu, pasakojo vaikams apie dantukų valymo svarbą, kaip teisingai prižiūrėti dantis, kodėl dantukai genda, kaip taisyklingai valytis dantis, kiek laiko, su kokia dantų pasta ir dantų šepetėliu juos patariama valyti. Pasakojama ir parodoma kaip reikia elgtis su liežuvio valikliu ir tarpdančių siūlu. Pirmokai supažindinti, kada reikia seną dantų šepetėlį pakeisti nauju. Primenama apie smėlio laikroduko naudojimą. Kalbama apie sveikos mitybos svarbą. Pasakojama, koks poveikis dantukams pavalgius saldumynų ir kaip svarbu skaulauti burnytę su vandeniu pavalgius. Kaip patikrinti ar švariai išvalyti dantukai. Pasakojama, kaip svarbu lankytis pas gyd. odontologą, kad patikrintų ir jei reikia pagydytų dantukus. Vėliau vaikai buvo kviečiami, naudojant dantų maketą, parodyti ir pasimokyti kaip valytis dantis. Žaidžiant tylos karalių bandoma per 2-3 min. išsivalyti dantukus. Žinių įtvirtinimui vaikams buvo rodomas filmukas „Daktaras triušis“. Taip pat, kai kuriose įstaigose apie burnos higieną pasakojo ir mokė kaip valyti dantukus odontologo padėjėjos.

Programos įgyvendinimas vyko ne tik su vaikais, bet ir jų tėveliais (tėvų susirinkimo metu ir per Tamo dienynus). Jiems suteikta informacija apie šios programos tikslą ir uždavinius, planuojamą tęstinumą. Tėvų buvo prašoma, kad prisidėtų prie šio projekto vykdymo veiklos skiriant daugiau laiko prižiūrint ir mokant savo vaikus taisyklingo dantukų valymo namuose. Puoselėjant burnos sveikatą kiekvieno žmogaus asmeninis indėlis yra labai svarbus, nes dviejų labiausiai pasaulyje paplitusių burnos ligų – dantų ėduonies ir periodontito – atsiradimas didžiąja dalimi yra nulemtas mūsų elgsenos, t. y. burnos higienos įgūdžių, mitybos pobūdžio, žalingų įpročių ir pan.

Per šiuos programos įgyvendinimo mėnesius vaikams išdalinti plakatai „Sveikos šypsenos pažadas“, paaiškinta, kaip kiekvieną rytą ir vakarą, po dantukų išvalymo, reikės užklijuoti lipdukus. Plakatai naudingi ne tik vaikams – juose taip pat yra pateikiama naudinga informacija tėvams apie vaikučių dantukų priežiūrą. Mažeikių rajono savivaldybėje dalyvavo 585 pirmokai. Pasibaigus programos įgyvendinimui, įvykęs aptarimas – džiugino visus dalyvius. Tikimasi daugiau tokių iniciatyvų, nes Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministro patvirtinoje Nacionalinės burnos sveikatos 2016-2020 metų programoje, numatyta įvairių priemonių keisti burnos sveikatą atspindinčius rodiklius.

Europos Judumo savaitė baigėsi, teprasideda Europos sporto savaitė !

Pagrindinė šiemetinės Europos judumo savaitės (rugsėjo 16–22 dienomis) tema – „Transporto daugiarūšiškumas“. Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras visus Mažeikių rajono gyventojus kvietė jungtis į aktyvias fizinio užsiėmimo veiklas ne tik Mažeikiuose, bet ir aplinkiniuose kaimeliuose. Su bendruomenėmis aptarėme ne tik sveikesnio gyvenimo pasirinkimo būdus, bet ir išbandėme įvairias mankštas bei šiaurietiškąjį ėjimą.

Pirmadienio rytą visi judumo savaitę pradėjo mankšta Sodų trikampio skverelyje:

Pirmadienio popietė nepastebimai prabėgo Mažeikių Senamiesčio pagrindinės mokyklos stadione:

Antradienį judėjom Melioratorių parkelyje.

Trečiadienį ryte padarėme „apšilimą“- prieš tradicinį bėgimą – mankštą „Už sveiką širdį“, o po pietų jau kilnojome kojas ir rankas Užlieknės pagrindinės mokyklos stadione.

Ketvirtadienio rytą išbandyti naujo „transporto“ – ėjimo su šiaurietiškomis lazdomis, skubėjo L/d „Buratinas“ bendruomenė.

Ketvirtadienio popietę vyko bendruomeniniai pasivaikščiojimai su mankštos elementais Juodpelkio parke ir šiaurietiškasis ėjimas Tirkšlių pušyne. Ten jungėsi L/d „Giliukas“ ir Juozo Vitkaus Kazimieraičio mokyklos bendruomenės.

 

Penktadienio dieną vainikavo gausybė Olimpinės dienos, dienos be automobilio ir judumo savaitės entuziastų. Tirkšlių mokyklos stadionas dūzgė kaip bitučių avilys:

Taigi, Europos Judumo savaitė baigėsi, teprasideda Europos sporto savaitė !

Rekomendacijos dėl vaikų maitinimo

Rugsėjo 1 d. įsigalioja naujos rekomendacijos dėl vaikų maitinimo organizavimo. Viena iš jų – vaikams rekomenduojama neštis sveikus užkandžius į mokyklas ar darželius (įskaitant šventes ir gimtadienius) ir vengti maisto produktų, kuriais neleidžiama prekiauti mokyklos valgykloje, bufete ar maisto pardavimo automatuose.

Tyrimai, atlikti Lietuvoje rodo, kad pvz., cukraus vaikai suvartoja net 4 kartus daugiau nei rekomenduoja PSO normos. Akivaizdu, kad tokia mityba yra viena iš svarbiausių spartaus cukrinio diabeto, nutukimo ir kitų ligų plitimo šalyje priežasčių. Saugant vaikų sveikatą svarbu mažinti kai kurių nepageidaujamų medžiagų kiekius maisto produktuose. Tą daro visos ES šalys, taip elgtis rekomenduoja PSO ir Europos institucijos, atsakingos už sveikatą. Tėvų ir pedagogų pareiga – ugdyti vaikus maitintis sveikiau.

LR Sveikatos apsaugos ministerija į mokyklą rekomenduoja neštis:

• daržovės, šakniavaisiai, vaisiai, uogos ir jų nesaldinti gaminiai;

• ankštinių, sėklų, kruopų, riešutų nesaldinti ir nesūdyti gaminiai, pusryčių dribsniai;

• pienas ir nesaldinti, neriebūs jo gaminiai (varškė, kefyras, pasukos, jogurtai ir pan.);

• kiaušiniai, nerūkyta, liesa, balta mėsa, žuvis ir jų nesūrūs gaminiai;

• nesaldūs pyragai su vaisiais, uogomis, žele ar mėsa;

• rupių, visagrūdžių miltų duona, kiti gaminiai ir kepiniai;

• geriamasis vanduo, nesaldintos žolelių arbatos, nesaldžios sultys;

• visi produktai, kurie paženklinti „Rakto skylutės“ simboliu;

Svarbu − produktų įvairovė!

Draudžiamų darželiuose ir nepageidaujamų mokyklose produktų sąrašas:

  • bulvių, kukurūzų ar kitokie traškučiai, kiti riebaluose virti, skrudinti ar spraginti gaminiai;
  • saldainiai; šokoladas ir šokolado gaminiai;
  • valgomieji ledai;
  • pieno produktai ir konditerijos gaminiai su glajumi, glaistu, šokoladu ar kremu;
  • kramtomoji guma;
  • gazuoti gėrimai; energiniai gėrimai; nealkoholinis alus, sidras ir vynas;
  • gėrimai ir maisto produktai, pagaminti iš (arba kurių sudėtyje yra) kavamedžio pupelių kavos ar jų ekstrakto; cikorijos, gilių ar grūdų gėrimai (kavos pakaitalai);
  • kisieliai;
  • sultinių, padažų koncentratai;
  • padažai su spirgučiais;
  • šaltai, karštai, mažai rūkyti mėsos gaminiai ir mėsos gaminiai, kurių gamyboje buvo naudojamos rūkymo kvapiosios medžiagos; rūkyta žuvis;
  • konservuoti mėsos ir žuvies gaminiai; strimelė (silkė), pagauta Baltijos jūroje;
  • nepramoninės gamybos konservuoti gaminiai;
  • mechaniškai atskirta mėsa, žuvis ir maisto produktai, į kurių sudėtį įeina mechaniškai atskirta mėsa ar žuvis; subproduktai ir jų gaminiai (išskyrus liežuvius ir kepenis);
  • džiūvėsėliuose volioti ar džiūvėsėliais pabarstyti kepti mėsos, paukštienos ir žuvies gaminiai;
  • maisto papildai;
  • maisto produktai, pagaminti iš genetiškai modifikuotų organizmų (toliau – GMO), arba maisto produktai, į kurių sudėtį įeina GMO;
  • maisto produktai, į kurių sudėtį įeina iš dalies hidrinti augaliniai riebalai;
  • maisto produktai ir patiekalai, neatitinkantys Tvarkos aprašo 3‒5 prieduose nustatytų reikalavimų.

Pakeitimą Dėl Maitinimo organizavimo ikimokyklinio ugdymo, bendrojo ugdymo mokyklose ir vaikų socialinės globos įstaigose tvarkos aprašo patvirtinimo galite rasti paspaudę nuorodą: https://e-seimas.lrs.lt/portal/legalAct/lt/TAD/558922c146d111e88151f16ae94c33e2/InYptbhOqN

Gimnazistai artėjančią vasarą pasitinka atnaujindami pirmosios pagalbos žinias

Gegužės 18 d. Mažeikių Gabijos gimnazistai klausėsi pirmosios pagalbos instruktažo, aktyviai dalyvavo atsakinėdami į klausimus, moderavo situacijas ir sprendė įvairias ekstremalias situacijų užduotis. Artėjant vasarai – maudynių, aktyvaus poilsio laikui – būtina traumų prevencija. Labai svarbu, kad pirmosios pagalbos įgūdžius primiršus, mokymus atnaujinti. Dažniausiai žmonėms prireikia žinių, kokią pagalbą suteikti šalia esančiam žmogui užspringus, patyrus širdies smūgį, stipriai kraujuojant, netekus sąmonės ar sutrikus kvėpavimui. Skaičiuojama, jog netikėtą širdies smūgį patyrusiam žmogui efektyvus širdies masažas šansus išgyventi padvigubina ar net patrigubina.

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras džiaugiasi šių jaunuolių sąmoningumu, žingeidumu ne tik atnaujinti žinias, bet ir drąsa dalyvauti pratybose. Beje, tai puiki „pamoka“ prieš birželio mėnesį vykstantį rajoninį pirmosios pagalbos renginį.