Ką reikia žinoti apie paauglių dantų priežiūrą?

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai, vykdantys sveikatos priežiūrą mokyklose, vesdami užsiėmimus apie burnos higieną, primena, kad pakanka nors kelias dienas nepakankamai gerai laikytis asmeninės burnos higienos ir ant dantų paviršiaus pradeda formuotis pastebimos dantų apnašos. Dantų apnašos tai nepakankamos burnos priežiūros pasekmė, kuri sukelia dantų ėduonį, gingivitą ir periodontitą. Veiksminga apnašų kontrolė yra būtina, norint palaikyti gerą dantenų ir periodonto būklę, išvengti dantų ėduonies ir išsaugoti burnos sveikatą.

Paauglystė – sudėtingas pokyčių laikotarpis, pradedant nuo ryškaus fizinio augimo, kurio metu stebimi ir psichologiniai pokyčiai, iki asmeninės atsakomybės vystymosi. Paaugliais laikomas jaunimas nuo 10 iki 18 metų. Įvairios užduotys ir asmeninė burnos higiena, kurios anksčiau buvo prižiūrimos ar atliekamos tėvų, po truputį ar visiškai perleidžiamos paaugliui, kad būtų ugdomas jo savarankiškumas.

Paaugliai dažniau linkę vartoti daug angliavandenių turinčius užkandžius ir saldžius, gazuotus gėrimus, kurie prisideda prie didesnio dantų apnašų susidarymo. Dažnu atveju paauglių motyvacija yra menka, paauglių pastangos laikytis taisyklingos burnos higienos yra nepakankamos, taip pat trūksta žinių apie taisyklingą burnos priežiūrą, tad paaugliams palaikyti gerą dantų būklę yra sudėtingas iššūkis.

Taip pat pastebima, kad daugelio paauglių dantų apnašos nėra kontroliuojamos, o dantų valymas nėra optimalus. Dantų priežiūros priemonės neapsiriboja tik dantų šepetėliu, ne mažiau svarbu yra naudoti ir kitas asmens burnos higienos priemones, tokias kaip tarpdančių šepetėliai ir siūlai, dantų pastos, liežuvio valikliai bei skalavimo skysčiai.

Paaugliams labai svarbu suvokti bei patiems įsivertinti dantų apnašas, esančias ant danties paviršiaus, kad suprastų, ką reikia šalinti.

Tėvų įgūdžiai ir požiūris į burnos ertmės higieną taip pat gali turėti įtakos jų vaikų higienos įgūdžiams ir burnos ertmės ligų paplitimui.

Būkite sveiki!!!!

Mažeikiečiai kviečiami į renginių ciklą „Sveikatos savaitė”

„Sveikatos savaitė” – tradicinis Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro renginių ciklas, kuriuose siekiama parodyti sveikos gyvensenos ir emocinės sveikatos svarbą, didesnį dėmesį skirti fiziniam aktyvumui, subalansuotai mitybai, padėti formuoti sveikus jaunimo įpročius, gerus tarpasmeninius santykius.

Kviečiame visus aktyviai dalyvauti nemokamuose „Sveikatos savaitės” renginiuose.



Registracija

Kaip neprarasti kūno funkcionalumo? Nirvana Fitness - kvėpavimo mankšta su muzika
REGISTRUOTIS INTERNETU

Kaip įveikti įtampą kasdienybėje?
REGISTRUOTIS INTERNETU

Dietos, sveikata ir svorio korekcija 2024 - ką sako mokslas?
REGISTRUOTIS INTERNETU

Kaip išGYVENTI tarp ekranų?
REGISTRUOTIS INTERNETU

Protmūšis
REGISTRUOTIS INTERNETU

 

Telefono numeris registruotis ir pasiteirauti
(8 443) 41499



Detali „Sveikatos savaitės” programa


  • Pirmadienis: Kaip neprarasti kūno funkcionalumo?

    Registruotis į šį renginį

    Pranešėja

    Dr. Simona Pajaujienė yra socialinių mokslų daktarė, Lietuvos sporto universiteto Treniravimo mokslo katedros docentė, turinti 30 metų praktinės patirties sveikatingumo sektoriuje. Ji – trenerių mokyklos „ActiveTraining“ įkūrėja ir programų direktorė, sveikatingumo trenerė, motyvatorė, knygų ir straipsnių autorė, TV ir radijo laidų dalyvė, kviestinė pranešėja įvairiuose Lietuvos ir tarptautiniuose sporto, laisvalaikio bei visuomenės sveikatos renginiuose, konferencijose ir seminaruose.

    Programa

    1. Teorinė – praktinė paskaita: Kaip neprarasti kūno funkcionalumo? 
    Kas yra funkcionalus kūnas? Kodėl jį prarandame ir kaip sau padėti? Nagrinėsime kūno funkcionalumą per pagrindinius sąnarius, suprasime, kokių judesių, pratimų ir kodėl reikia sėdimą darbą dirbančiam asmeniui. Suprasime pagrindinius elementus, būtinus taisyklingos laikysenos išlaikymui. Kūnas turi dirbti kaip vieninga sistema, kurioje vienos dalys atsakingos už stabilumą, kitos – už mobilumą. Todėl net ir praktiškai pabandysime šių pratimų variacijų, kuriuos galėsite integruoti į savo dienos rutiną.

    2. Praktinis užsiėmimas: Nirvana Fitness – kvėpavimo mankšta su muzika
    NirvanaFitness® – tai naujas, bet pasaulį jau apėmęs mokslininkų bei mankštinimosi, kvėpavimo ir garso specialistų sukurtas metodas, kurio misija – išmokyti pasaulį kvėpuoti ir kurti sveiką kūno bei sielos sąjungą! NirvanaFitness® yra unikalus kompleksas pakilios, bet kartu relaksuojančios muzikos, paprasto, bet efektyvaus Pilates, jogos, funkcinių judesių srauto ir ritmingo kvėpavimo su raminančiais garso technologijų intarpais. Ši sistema moko taisyklingo kvėpavimo bei natūralių ir laisvų judesių įpročių.

    Papildomi reikalavimai dalyviams:
    Turėti su savimi sportinį kilimėlį, laisvą sportinę aprangą, geriamo vandens buteliuke ir pasiruošti būti basomis kojomis arba su kojinėmis (sportinės avalynės nereikia).

    Laikas

    Balandžio 8 d.,

    17.30 – 20.30 val.

    Vieta

    Mažeikių kultūros centro 17-oji salė

  • Antradienis: Kaip įveikti įtampą kasdienybėje?

    Registruotis į šį renginį

    Pranešėja

    Vinga Indriūnienė – sveikatos psichologė, socialinių mokslų daktarė, universiteto dėstytoja, įvairių psichologijos seminarų lektorė tiek Lietuvoje, tiek užsienyje.

    Programa

    Sužinosite:
    – Kaip patiriamas stresas ir įtampa veikia mūsų kūną;
    – Trumpus ir veiksmingus būdus įveikti nerimą, įtampą ir stresą kasdienybėje;
    – Moksliškai pagrįstus atsipalaidavimo metodus;
    – Meilės sau svarbą.

    Laikas

    Antradienis, balandžio 9 d.

    17:30-19:30 val.

    Vieta

    Mažeikių kultūros centro Mažoji salė

  • Trečiadienis: Dietos, sveikata ir svorio korekcija 2024 - ką sako mokslas?

    Registruotis į šį renginį

    Pranešėjas

    Dr. Artūras Sujeta – biomedicinos mokslų daktaras, lektorius, motyvatorius, sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas. Tinkamai dozuojamas fizinis krūvis, sveikatai palanki mityba, saikingas kalorijų vartojimas yra būtini kiekvienam šiuolaikiniam žmogui, šios temos lektoriui yra viso gyvenimo aistra.

    Programa

    Mityba pritaikyta pagal kiekvieno žmogaus gyvenimo būdą yra efektyviausias būdas pasiekti norimą svorį, sustiprinti organizmą, susikurti sveikos gyvensenos režimą. Tai geriau už bet kokią dietą, kadangi tinkamo režimo galima laikytis visą gyvenimą ir taip ne tik gauti naudą kūnui, bet ir neatsisakyti savo pomėgių, užimtumo ir gyvenimo tempo. Kaip to pasiekti – sužinosite renginyje „Dietos, sveikata ir svorio korekcija 2024 – ką sako mokslas?”.

    Laikas

    Trečiadienis, balandžio 10 d.

    17:30-19:00 val.

    Vieta

    Mažeikių kultūros centro Mažoji salė

  • Ketvirtadienis: Kaip (iš)gyventi tarp ekranų?

    Registruotis į šį renginį

    Pranešėja

    Paskaitą ves Skaitmeninės etikos centro (www.e-etika.lt) steigėja Rasa Jauniškienė. Lektorė drauge su Vilniaus universiteto ir Lietuvos sveikatos mokslų universitetų mokslininkais tyrinėja technologijų poveikį žmogaus psichikos ir fizinei sveikatai nacionaliniuose tyrimuose, yra tarptautinio 14 šalių vienijančio mokslinio tyrimo, kuris siekia sumažinti žalingą technologijų poveikį jaunų žmonių psichikos sveikatai pasauliniu mastu, darbo grupės narė. Dalis Skaitmeninės etikos centro veiklų kasmet – susitikimai su šimtais tėvų ir tūkstančiais moksleivių visoje Lietuvoje.

    Programa

    Mus supanti skaitmeninė realybė siūlo begalę galimybių ir pažadą praturtinti gyvenimą. To daugelis mūsų ir tikimės iš technologijų. Visgi kartais jos gali tapti grėsme vaikų, o ir suaugusiųjų gerai savijautai, sveikatai, santykiams. Kaip kurti sveiką santykį su technologijomis ir kaip atpažinti probleminį interneto naudojimą? Kuo ypatingos elgesio priklausomybės? Kada ir kur kreiptis pagalbos? Kaip padėti vaikams, susiduriantiems su iššūkiais skaitmeninėje erdvėje?

    Laikas

    Ketvirtadienis, balandžio 11 d.

    17:30-19:30 val.

    Vieta

    Mažeikių kultūros centro Mažoji salė


  • Penktadienis: Protmūšis

    Registruotis į šį renginį

    Vedėjas

    Daugybės rajone žinomų protmūšių vedėjas ir organizatorius Laurynas Jonauskas.

    Programa

    Protmūšis yra įdomus ir iššūkių kupinas renginys, kuriame dalyvių komandos varžosi intelektualiose, strateginėse ir kūrybinėse užduotyse. Šis protmūšis tai puiki proga išbandyti savo žinias, įgūdžius, kūrybiškumą ir su kitais pasimatuoti proto jėgą!

    Laikas

    Penktadienis, balandžio 12 d.

    13:00-15:00 val.

    Vieta

    Mažeikių muziejaus salė

Ar svarbu kalbėtis su vaikais apie psichoaktyviąsias medžiagas ir jų vartojimą?

Vis daugiau jaunuolių vartoja psichoaktyviąsias medžiagas (alkoholį, tabaką ir jo gaminius, narkotikus), atsiranda naujų, itin pavojingų medžiagų, kurios vienos ar mišiniuose kelia riziką sveikatai ar net gyvybei. Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos specialistai, vykdantys sveikatos priežiūrą mokyklose primena ir pataria vaikų tėvams, globėjams ar kitiems suaugusiems, kad pokalbiai su vaikais psichoaktyvių medžiagų ir jų vartojimo temomis yra prasmingi ir dažnu atveju atlieka prevencinę prasmę.

Žemiau pateikiame keletą pavyzdžių, kaip reikėtų pradėti ir pasiruošti pokalbį, kad pasiektumėte savo tikslą.

  • Pradėtas pokalbis su vaikais apie psichoaktyviąsias medžiagas turi didelės įtakos vaikų vertybėms, įsitikinimams ir elgesiui, padeda jiems priimti labiau apgalvotus, sveikatai palankius ir atsakingus sprendimus.
  • Atviras ir pagarbus bendravimas su vaikais tokia tema stiprina tarpusavio ryšį vaiko pasitikėjimą suaugusiaisiais, suteikia saugumo jausmą kalbėtis visomis temomis.
  • Faktais, o ne moralizavimu pagrįstas suaugusių kalbėjimas su vaikais apie psichoaktyviąsias medžiagas ir jų vartojimo riziką yra paveikus ir neskatina pabandyti yra mitas.

Kaip pasiruošti pokalbiui?

  • Pasidomėkite apie psichoaktyviąsias medžiagas, kad Jūsų žinios būtų tikslesnės, kad geriau suprastumėte esamą situaciją (https://askritiskas.lt/nuo-a-z/).
  • Pritaikykite vaiko amžiui tinkantį žodyną psichoaktyviųjų medžiagų tema. Kalbėkite paprastais, tiesiais sakiniais, o ne užuominomis. Pasidomėkite, gal jau buvo kalbama apie tai ugdymo įstaigoje ar tarp bendraamžių.
  • Atraskite tinkamą laiką ir vietą pokalbiui. Svarbu kalbėtis ramioje, niekieno netrukdomoje erdvėje namuose ar kitoje aplinkoje. Parinkite laiką, kai nereikia niekur skubėti ar turėti pokalbių telefonu.
  • Apgalvokite, kaip pakviesite vaiką pokalbiui. Tai darykite drąsiai ir ramiai įvardydami, kad Jums rūpi vaiko žinios, nuostatos ir elgesys, susijęs su psichoaktyviosiomis medžiagomis, neišgąsdinkite vaiko.
  • Apgalvokite, kaip reaguosite, jei Jūsų vaikas prisipažins, kad jau yra bandęs psichoaktyviųjų medžiagų. Nuo Jūsų reakcijos priklausys, ar vaikas ateityje norės kalbėtis šia tema. Pasistenkite suvaldyti emocijas ir jokiu būdu nenutraukite pokalbio.
  • Nusiteikite, kad galite ir nežinoti atsakymo į vaikui rūpimą klausimą ar jaustis, kad pokalbis nėra lengvas jums abiem. Nežinomus atsakymus galite atrasti drauge, o sunkių jausmų nereikia slėpti, apie juos pasikalbėti taip pat svarbu–tai skatina abipusį atvirumą.

Kaip pradėti pokalbį?

Parodykite susidomėjimą ir rūpestį. Pasakykite vaikui, kad Jums labai svarbu pasikalbėti su juo psichoaktyvių medžiagų vartojimo tema, nes tai aktualus ir nerimą keliantis klausimas, ypač dažnai minimas žiniasklaidoje įvardijant apsinuodijimus ar nelaimes.


Pavyzdžiui:

  • „Man nėra smagu kalbėti apie alkoholio ar narkotikų vartojimą, rūkymą, bet, tikiu, kad ši tema tau aktuali ir kviečiu pasikalbėti.“;
  • „Man sukėlė nerimą išgirsta informacija, kad jaunuoliai apsinuodijo parūkę elektroninę cigaretę, ką tu žinai šia tema? Kokius jausmus tau sukėlė tokia informacija?“;
  • Gal gali man papasakoti daugiau, ką tu žinai apie psichoaktyviąsias medžiagas?“ ir pan.

Kaip užbaigti pokalbį?

Padėkokite vaikui, kad pasikalbėjo su Jumis. Net jeigu pokalbis nevyko taip, kaip tikėjotės, Jūsų dėkingumas primins vaikui, koks jis Jums svarbus.

Drąsinkite vaiką pranešti apie situacijas, kurios kelia nerimą. Pranešimas apie neįprastai besielgiantį draugą ar nepažįstamą, pavartojus psichoaktyviųjų medžiagų, gali išgelbėti gyvybę.


Pavyzdžiui:

„Suprantu, kad gali būti baisu pasakyti, jog tavo draugas ėmė elgtis neadekvačiai pavartojęs, tačiau, norint padėti, ypač svarbu apie tai pranešti suaugusiajam.“

“Jei įtarsi, kad kažkas pavartojo psichoaktyviųjų medžiagų, drąsiai skambink 112.“ ir pan.


Su vaikais apie šiuos klausimus, svarbu būti atviriems, sąžiningiems ir palaikyti juos. Taip pat, labai svarbu kalbėtis su vaikais apie psichoaktyviąsias medžiagas ir jų vartojimą. Tokios medžiagos gali turėti pavojingų ir neigiamų pasekmių vaikų sveikatai ir gerovei, todėl svarbu žinoti ir suprasti narkotikų ir alkoholio vartojimo keliamą pavojų, pasekmes ir galimą priklausomybę.

Suprantama, kad vieniems šias problemas spręsti gali būti sunku, todėl Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai pasiruošę jums padėti

Daugiau informacijos apie paslaugas

Išanalizuoti vaikų, lankančių ugdymo įstaigas, 2023 m. sveikatos rodikliai

Kasmet, prieš prasidedant naujiems mokslo metams, ugdymo įstaigas lankantys vaikai privalo profilaktiškai pasitikrinti savo sveikatą. Šių patikrinimų dėka visuomenės sveikatos specialistai, o iš jų ir pedagogai bei ugdymo įstaigų administracijos darbuotojai,  gauna išsamią informaciją apie vaikų sveikatą. Tokiu būdu yra užtikrinama, kad ugdymosi procesas vaikų sveikatai būtų kuo palankesnis. Ši informacija taip pat padeda kryptingai planuoti ir įgyvendinti sveikatos priežiūrą ugdymo įstaigoje, organizuoti ir įgyvendinti priemones, susijusias su ligų ir traumų profilaktika, padedant vaikams saugoti ir stiprinti sveikatą. Tai puiki proga tėvams įsitikinti, kad jų vaikai sveiki, ar sužinoti kokias sveikatos problemas turi jų vaikas, bei laiku pasirūpinti vaikų sveikata.

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, siekiant išsiaiškinti vyraujančias Mažeikių rajono ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus vaikų sveikatos problemas ir jų mastą, išanalizavo visas Mažeikių rajono ugdymo įstaigų vaikų pateiktas profilaktinių sveikatos patikrinimų pažymas.

Išanalizavus duomenis nustatyta kokie sveikatos sutrikimai dažniausiai kamuoja Mažeikių rajono savivaldybės vaikus. Dažniausiai pasitaikantys šių vaikų sveikatos sutrikimai yra kvėpavimo ir virškinimo sistemų ligos, rečiau psichikos ir elgesio sutrikimai.

Išsamią informaciją apie Mažeikių rajono savivaldybės vaikų sveikatą galite rasti visuomenės sveikatos stebėsenos puslapyje pasirinkę Vaikų sveikata.

Psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo paslaugų teikimas Mažeikių rajone

Psichologinė gerovė ir psichikos sveikata yra svarbūs asmeninio gyvenimo, socialinių ryšių, darbo produktyvumo ir bendros visuomenės gerovės aspektai. Visgi, dažnai išgyvename daugybe iššūkių, kurie gali turėti neigiamą įtaką žmonių psichikai.

Vienu iš pagrindinių gyvenimo iššūkių yra didelė darbo apkrova bei stresas. Ilgas darbo laikas, aukštas konkurencijos lygis ir aukštos darbo reikalavimų normos gali sukelti didelę psichinę įtampą ir sutrikdyti psichologinę gerovę. Be to, gyventojams dažnai trūksta erdvės ir galimybių praleisti laiką lauke ar gamtoje, kas gali paveikti jų emocinį ir psichologinį balansą.

Svarbu, kad įvairaus amžiaus gyventojams būtų teikiamos psichoedukacinės ir psichoterapinės paslaugos. Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuojama psichikos sveikatos stiprinimo veikla leidžia gyventojams įgyti žinių apie savo psichikos sveikatą, jos išlaikymą ir stiprinimą. Tai apima informavimą apie streso valdymą, emocinės sveikatos priežiūrą, tarpasmeninius santykius ir kita. Ši veikla padeda žmonėms geriau suprasti ir valdyti savo emocijas bei įgyti gebėjimų spręsti problemas.

Be psichoedukacijos, Mažeikių rajono gyventojams siūlomos psichoterapinės paslaugos, kurios padeda jiems susidoroti su psichologinėmis problemomis ir sutrikimais. Šios paslaugos teikiamos individualių konsultacijų metu ir grupiniuose užsiėmime, kurių metu kalbama apie streso valdymą, depresiją, nerimą ir kitus psichikos sveikatos sunkumus. Psichoterapija teikia žmonėms galimybę suprasti ir keisti savo mąstymo, jausmų ir elgesio modelius.

Psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo paslaugų teikimas ugdymo įstaigose taip pat yra labai svarbus dalykas. Šios paslaugos padeda ugdytojams ir moksleiviams įgyti įrankius ir žinias, padedančias geriau suprasti ir palaikyti savo psichikos sveikatą bei gerovę.

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl reikia šių paslaugų teikti ugdymo įstaigose yra tai, kad vaikai ir jaunuoliai dažnai patiria psichikos sveikatos problemas ir sunkumus dėl savo emocinės būsenos. Tai gali būti dėl mokymosi sunkumų, įtampos namuose ar kitur, socialinių problemų, nerimo, depresijos ar kitų psichikos sutrikimų. Mažeikių rajono ugdytojai ir moksleiviai yra dažniausiai pasiryžę ieškoti pagalbos dėl savo psichikos sveikatos, o kreipęsi į Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biurą gali greičiau įveikti sunkumus ir pagerinti savo gerovę.

Paslaugos, skirtos psichologinei gerovei ir psichikos sveikatai stiprinti, apima tiek prevencines, tiek intervencines veiklas. Prevencinės veiklos padeda ugdymo įstaigai sukurti sveiką ir palaikančią aplinką bei užtikrinti, kad moksleiviai turėtų žinias apie savo psichinę sveikatą ir sugebėtų rūpintis ja. Šios veiklos apima mokymą apie emocinį intelektą, socialinius įgūdžius, konfliktų sprendimo būdus, savęs vertinimą ir kita. Intervencinės veiklos teikiamos tiems, kas jau išgyvena psichologinius sunkumus arba turi rizikos veiksnių tai patirti. Tai gali apimti individualų konsultavimą, grupines psichologines sesijas, terapinius ar kūrybinius užsiėmimus, elgesio plano kūrimą ir kita.

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras siekia moksleiviams ugdymo įstaigose padėti sveikai augti ir vystytis, o tai leidžia jiems geriau mokytis, priimti sprendimus ir pasiekti sėkmę savo gyvenime. Svarbu užtikrinti, kad tokios paslaugos būtų lengvai pasiekiamos visiems rajono gyventojams.

Siekdamas tikslo, Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras siūlo ir organizuoja užsiėmimus įvairioms rajono organizacijoms. Džiugu, kad Mažeikių rajono gyventojai, ugdymo įstaigos ir kitos organizacijos aktyviai naudojasi galimybe pasinaudoti teikiamomis nemokamomis paslaugomis.

Ką svarbu žinoti kiekvienam vaikui ar paaugliui apie smurtinį elgesį?

Smurto prieš vaikus prevencijos dienos, kuri minima lapkričio 19 d., proga Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai primena, kaip išlikti saugiems. Visi vaikai ir paaugliai gali atsidurti pavojingose ir gąsdinančiose situacijose, patirti smurtą patys ar pamatyti jį savo aplinkoje. Tad visiems svarbu žinoti keletą dalykų, kaip atpažinti pavojingas situacijas ir kaip reaguoti jose.

1. Atminkite, kad vaikai ir paaugliai turi teisę:

  • – būti apsaugota/-s nuo bet kokios rūšies smurto ir netinkamo elgesio;
  • – gauti visą reikalingą pagalbą, jei kas nors vaiką ar paauglį nuskriaudė ar pažemino.

2. Pasitikėti savo jausmais:

  • jei vaikui ar paaugliui nemalonu, skaudu ar baisu dėl kito žmogaus elgesio, tai reiškia, kad kitas žmogus elgiasi netinkamai;
  • joks žmogus neturi teisės vaiko ar paauglio žeminti, fiziškai užgauti ar liesti jo intymių vietų;
  • šalia esantys suaugusieji turi rūpintis vaiko ar paauglio gerove.

3. Išmokti atpažinti smurtą. Smurtas gali pasireikšti įvairiais būdais. Keli netinkamo elgesio pavyzdžiai:

  • nuolatinis žeminimas, užgauliojimas, tyčiojimasis, menkinimas ar atstūmimas – tai psichologinis smurtas;
  • mušimas, stumdymas, purtymas ar ausies užsukimas – fizinis smurtas;
  • seksualinis smurtas – tai intymių kūno vietų lietimas ar vertimas liesti kito žmogaus intymias kūno vietas, nuogo kūno nuotraukų/video rodymas, jų siuntimas ar reikalavimas atsiųsti;
  • kai neužtikrinami svarbiausi dalykai – maistas, būtini vaistai, drabužiai, mokymosi priemonės – tai yra nepriežiūra.

4. Jei patiriamas smurtas:

  • kreipkis pagalbos į patikimą suaugusįjį: šeimos narį, mokyklos specialistą, kitą patikimą žmogų;
  • pasitark, paskambinusi/-ęs į pagalbos liniją.

Vaikų linija tel. 116 111

Jaunimo linija tel. 8 800 28888

Vaiko teisių linija tel. 8 800 10800

 

Dar kartą įgyvendinta vaikų burnos sveikatos gerinimo programa „Sveikos šypsenos pažadas“

Vaikų burnos sveikata yra svarbi ne tik dėl estetinių priežasčių, bet ir dėl sveikatos ir gerovės. Dantų ėduonis, kariesas ir kitos dantų ligos gali sukelti skausmą, uždegimą, infekciją ir net dantų praradimą. Be to, burnos ligos gali turėti neigiamos įtakos vaikų mitybai, mokymuisi, bendravimui ir pasitikėjimui savimi. Todėl labai svarbu nuo ankstyvo amžiaus formuoti teisingus vaikų burnos higienos įgūdžius, kad sistemingas dantų valymas taptų kasdieniu įpročiu.

Kas yra programa „Sveikos šypsenos pažadas“?

Programa „Sveikos šypsenos pažadas“ yra skirta ugdymo įstaigų pirmų ir antrų klasių moksleiviams. Programos tikslas yra suteikti teorinių ir praktinių žinių apie dantų priežiūrą, taip pat ugdyti ir palaikyti moksleivių sąmoningumą saugant ir prižiūrint savo dantis. Programa taip pat skatina moksleivių tėvus ir globėjus padėti savo atžaloms formuoti ir įtvirtinti teisingus burnos higienos įgūdžius.

Kaip vyko programa?

Programa jau ne pirmus metus vyko rugsėjo ir spalio mėnesiais. Kiekvienai klasei yra skiriama po vieną užsiėmimą, kurio metu visuomenės sveikatos specialistai naudoja mokymo priemones: plakatus, kuriuose už pasiekimus klijuojami „Sveikos šypsenos pažadas“ lipdukai, dantų šepetėliai, dantų pasta, tarpdančių siūlas ir šepetėlis, apnašas parodančios tabletes ir smėlio laikrodukus. Užsiėmimo metu moksleiviai:

  • išgirsta apie dantų ligų priežastis ir profilaktikos svarbą;
  • išmoksta tinkamai valyti dantis du kartus per dieną po dvi minutes;
  • išmoksta naudoti tarpdančių siūlą ir šepetėlį valyti tarpdančius;
  • išmoksta naudoti apnašas parodančias tabletes nustatyti neišvalytus dantų paviršius;
  • pasirašo savo „sveikos šypsenos pažadą“, kuriame įsipareigoja rūpintis savo burnos sveikata.

Kokie yra programos rezultatai?

Programa jau sulaukė daug teigiamų atsiliepimų tiek iš moksleivių, tiek iš jų tėvų ir globėjų. Moksleiviai pasakoja, kad jiems patinka valyti dantis ir matyti, kokie jie švarūs, nori sveikų ir gražių šypsenų. Tėvai ir globėjai džiaugiasi, kad jų vaikai tapo labiau sąmoningi ir atsakingi už savo burnos sveikatą. Jie taip pat pastebi, kad jų vaikai mažiau skundžiasi dantų skausmu ar diskomfortu.

Kaip prisijungti prie programos?

Programą „Sveikos šypsenos pažadas“, skirtą pirmokams bei antrokams planuojame vykdyti ir kitais metais. Jei norite, apie tai sužinoti daugiau, susisiekite su su Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistu dirbančiu jūsų vaiko mokykloje. Planuojame ir kitais metais vaikams skirti nemokamą mokymo priemonių rinkinį ir mokyti burnos higienos įgūdžių kartu su savo draugais ir mokytojais.

Nesivaržykite ir įsitraukite į programą „Sveikos šypsenos pažadas“! Padėkite savo vaikams išlaikyti sveikas ir gražias šypsenas visam gyvenimui!

 

Galimybė neatlygintinai gauti savikontrolės testus, skirtus COVID-19 ligai diagnozuoti

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras rajono ugdymo įstaigoms ir bendruomenėms neatlygintinai skiria savikontrolės testus, skirtus COVID-19 ligos (koronaviruso infekcijos) diagnostikai.

Mažeikių rajone bendrojo ir ikimokyklinio ugdymo įstaigų bendruomenės jau gali neatlygintinai gauti savikontrolės testų mokiniams, jų artimiesiems, pedagogams, kitiems specialistams. Minėtų testų paskirstymu bendruomenėms rūpinasi visuomenės sveikatos specialistės, vykdančios sveikatos priežiūrą mokykloje.

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras primena, kad COVID-19 ligos sukėlėjas vis dar cirkuliuoja populiacijoje, o šiuo metu stebimas sergamumo didėjimas, todėl labai svarbu, kad būtų užtikrintas kuo didesnis simptomus jaučiančių asmenų testavimo prieinamumas.

Nacionalinė visuomenės sveikatos priežiūros laboratorija į savivaldybių visuomenės sveikatos biurus pristatė reikiamą kiekį minėtų testų, kad jie kuo greičiau pasiektų savivaldybių gyventojus. Praktika skatinti testuotis taikoma ir kitose šalyse, pavyzdžiui, JAV, kur COVID-19 savikontrolės testai gyventojams siunčiami paštu.

Kaip rodo epidemiologinės situacijos duomenys, bendras suminis sergamumo COVID-19 liga, gripu ir ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis rodiklis Lietuvoje pastaruoju metu išaugo ir praėjusią savaitę (spalio 16-22 dienomis) siekė 1166 atv. 100 tūkst. gyventojų (praėjusią savaitę 1082 atv. 100 tūkst. gyventojų). Pažymėtina, kad praėjusiais metais tuo pačiu laikotarpiu stebėti sergamumo rodikliai buvo žemesni, t. y. bendras sergamumo rodiklis siekė 819,9 atv. 100 tūkst. gyventojų. Įprastai gripo ir ūmių viršutinių kvėpavimo takų infekcijų sergamumo pikas stebimas sausio mėn., pernai sergamumo pikas buvo registruotas gruodžio mėn. Todėl rekomenduojama visiems gyventojams, jaučiantiems COVID-19 ligai būdingus simptomus, atlikti testą ligos nustatymui. Tokiu atveju taip pat patariama likti namuose ir kreiptis į gydymo įstaigą.

Svarbu prisiminti, kad dažniausi COVID-19 ligos simptomai yra:

  • karščiavimas,
  • sausas kosulys,
  • nuovargis.

Kiti, rečiau pasitaikantys simptomai, yra:

  • skonio ar kvapo nejutimas,
  • nosies užgulimas,
  • konjunktyvitas (taip pat žinomas kaip paraudusios akys),
  • gerklės skausmas,
  • galvos skausmas,
  • raumenų ar sąnarių skausmas,
  • įvairūs odos bėrimai,
  • pykinimas ar vėmimas,
  • viduriavimas,
  • šaltkrėtis ar galvos svaigimas.

Sunkios COVID‐19 ligos simptomai yra:

  • dusulys,
  • apetito praradimas,
  • sumišimas,
  • nuolatinis skausmas ar spaudimas krūtinėje,
  • aukšta temperatūra.

Klimato kaitos savaitės minėjimas Mažeikių rajono savivaldybės ugdymo įstaigose

Klimato kaitos savaitė yra renginys, skirtas skatinti visuomenės sąmoningumą ir veiksmus siekiant mažinti klimato kaitą. Ji organizuojama kasmet ir vyksta daugelyje pasaulio šalių.

Šią savaitę įvairiais būdais skatinama žmonių dalyvauti įvairiose veiklose, susijusiose su klimato kaita. Klimato kaita yra didelė problema šiandieniniame pasaulyje ir tokių renginių organizavimas padeda šviesti visuomenę apie šią problemą, jos priežastis ir poveikį bei skatina visus prisidėti prie tvarios ir energiją taupančios aplinkos kūrimo. Ši savaitė yra puiki galimybė informuotis, dalyvauti ir suvokti, kaip svarbu rūpintis klimato kaitos mažinimu.

Klimato kaitos savaitės paminėjimas ugdymo įstaigose yra labai svarbus būdas skatinti mokytojus, mokinius ir jų tėvus bei globėjus domėtis šiuo aktualiu visuotinės reikšmės reiškiniu. Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai, šią savaitę dirbdami kartu su ugdymo įstaigų specialistais vykdo į ugdymo procesą integruotas veiklas:

  • Ekologiškų priemonių ir elgesio propagavimas. Siekiama skatinti mokinius naudoti perdirbtas ir draugiškas aplinkai priemones, tokius kaip daiktų pakartotinio naudojimo įrankiai, ekologiškas valgiaraštis ir pan. Taip pat organizuojamos diskusijos ir pamokos apie maisto švaistymą, maisto rinkodarą.
  • Švietimas apie klimato kaitą. Kartu su ugdytiniais atliekami įvairūs projektiniai darbai, kurie išsamiai paaiškina klimato kaitą ir jos iššūkius.
  • Dėmesio skyrimas taršai. Savaitės metu atliekami eksperimentai, kuriuose tyrinėjamos taršos pasekmės. Vaikai skatinami svarstyti apie savo įpročius, tokius kaip automobilių važiavimas, ir kaip jie gali prisidėti prie mažesnės taršos.
  • Lauko veiklos. Organizuojamos įvairios lauko veiklos, kurios padeda darželinukams pajusti aplinką ir jos svarbą: organizuojami gamtos pažinimo žygiai, kurių metu mokiniai atlieka užduotis ir ištyrinėja vietovę.

Svarbu suprasti, kad klimato kaitos savaitės minėjimas nėra tik vienadienė šventė, bet turi palikti ilgalaikį poveikį mokinių ir mokytojų sąmonėje. Taigi, svarbu, kad vaikai išlaikytų nuolatinį dėmesį klimato kaitos klausimams ir skatintų mokinius tapti aplinkai draugiškesniais ir atsakingesniais.

Psichoaktyviųjų medžiagų pėdsakai Mažeikių rajono ugdymo įstaigose

Šiemet viešumoje nuskambėjo ne viena istorija, kurioje aprašyti nuo alkoholinių gėrimų, narkotinių arba neaiškios kilmės medžiagų, kurias pavartojo rūkydami elektronines cigaretes arba valgydami „saldainius“, nukentėję moksleiviai.

Jauni žmonės svaiginasi naujomis psichoaktyviomis medžiagomis, kurių poveikis sveikatai nėra ištirtas. Deja, tai gali paliesti kiekvieną šeimą, auginančią vaikus, nes medžiagos vis prieinamesnės. Jaunuoliai pasakoja, kad vos per 20 minučių gali gauti norimų psichoaktyvių medžiagų. Internete talpinama daugybė nuorodų, kurios klaidina jaunus asmenis bei skatina jas išbandyti.

Naujos psichoaktyvios medžiagos yra pigesnės, prieinamesnės, o savo poveikiu imituoja seniai žinomus narkotikus. Dažnai įsigyjamas susintetintas narkotikas, tačiau kiek ir kokių veikliosios medžiagos jame yra, nežino nei pirkėjas, nei pardavėjas. Niekam neaišku, kur kokios medžiagos veikia. Šios medžiagos parduodamos ir vartojamos kaip tabletės, kristalai, impregnuoti lapeliai, suktinės, žoliniai mišiniai, milteliai, druskos ir pan.

Jauniems asmenims yra labai sudėtinga priimti atsakingus sprendimus. Šoko praktika, gąsdinimas, grasinimai, atskyrimas nuo draugų neveikia ir nuo žalingų įpročių neatbaido. Švietimas, pozityvi socializacija, užimtumas, vaiko elgesio stebėsena ne tik mokykloje, bet ir namuose, kur vaikas praleidžia daugiausia laiko, sąmoningumo, kritinio mąstymo ugdymas – didžiausias tikslas, pasiekiamas bendradarbiaujant tėvams ir ugdymo specialistams.

Siekiant ištirti ugdymo įstaigų aplinkas dėl narkotinių medžiagų paplitimo ir stiprinti ugdymo įstaigų bendruomenės atsakomybės jausmą už švarią aplinką be narkotikų, pasitelkiant švietimo priemones, Mažeikių rajono savivaldybės Narkotikų kontrolės komisijos lėšomis Mažeikių rajono mokyklose buvo atliktas narkotinių medžiagų pėdsakų ant įvairių paviršių tyrimas. Tyrimo tikslas, rezultatai ir rekomendacijos pateikiami Narkotinių medžiagų pėdsakų Mažeikių rajono savivaldybės ugdymo įstaigų aplinkoje tyrimo ataskaitoje.

Įvertinus tyrimo rezultatus ugdymo įstaigoms pateiktos rekomendacijos, tačiau svarbu atsiminti, kad mokykloje vykdoma psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo prevencija bus veiksminga tik tuomet, kai jos idėjas palaikys visa mokyklos bendruomenė, todėl į aktyvią veiklą svarbu įtraukti šeimą ir bendruomenės narius.

Jei įtariate, kad jūsų vaikas vartoja psichoaktyvias medžiagas, daugiau informacijos rasite svetainėje „Pagalba sau”.

Daugiau visuomenės sveikatos stebėsenos ataskaitų galite rasti mūsų svetainės Visuomenės sveikatos stebėsenos puslapyje.