„Miestas be narkotikų – mano iniciatyvos“

Gruodžio 1-ąją bus pažymima Pasaulinė AIDS diena, kuri pasaulyje minima jau 30-tą kartą. Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras drauge su Mažeikių narkotikų kontrolės komisija organizavo diskusiją „Miestas be narkotikų – mano iniciatyvos“. „Ventos“ progimnazijos salėje susirinko net dvylika rajono mokyklų atstovų. 8-11 klasių moksleiviai pakviesti teikti iniciatyvas psichoaktyvių medžiagų vartojimo prevencijai. Išryškėjo inovatyvūs problemų sprendimo būdai, susiję su psichiką veikiančiomis medžiagomis.

Jaunimas didžiausią dėmesį siūlė kreipti į:

  • jaunimo užimtumą. Reikalingos atviros erdvės jaunimui susirinkti ir aktyviai leisti laisvalaikį;
  • saugumą mieste. Pasigenda patruliuojančių pareigūnų, kai kuriose miesto vietose per mažas apšvietimas, daug apleistų pastatų, kuriuose mėgsta lankytis narkotines medžiagas vartojantys piliečiai;
  • renginius be alkoholio, šeimų šventes; Kurti blaivią bendruomenę, kuri taptų pavyzdžiu mažajai kartai;
  • prevencinių, švietėjiškų renginių apie narkotinių medžiagų poveikį jauno žmogaus sveikatai, įtraukiant tėvus į klausytojų būrį;
  • socialines reklamas miesto erdvėse (plakatus autobusų stotelėje ir kt.);
  • bendruomeniškumo, savanorystės plėtrą mieste.

Dalyvavusiesiems taip pat pristatyta ankstyvosios intervencijos programa ir jos įgyvendinimas, kalbėta apie AIDS Pasaulyje, Lietuvoje ir mūsų rajone.

Daugiau apie AIDS: http://www.ulac.lt/lt/naujienos/pranesimai-spaudai/jubiliejine-pasauline-aids-diena

Sveikos šypsenos pažadas

Lietuvos Respublikos odontologų rūmai ir Sveikatos apsaugos ministerija, bendradarbiaudami su Švietimo ir mokslo ministerija dar rugsėjo mėnesį Lietuvos pirmokams įteikė plakatų ir lipdukų komplektus, kuriais siekiama skatinanti rūpintis burnos sveikata ir tinkamai valytis dantis – du kartus per dieną ne mažiau kaip po 2 minutes.

Šioje „Sveikos šypsenos pažadas“ programoje dalyvauja ir Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras. Visuomenės sveikatos priežiūros specialistės ugdymo įstaigose, sveikatingumo pamokėlių metu, pasakojo vaikams apie dantukų valymo svarbą, kaip teisingai prižiūrėti dantis, kodėl dantukai genda, kaip taisyklingai valytis dantis, kiek laiko, su kokia dantų pasta ir dantų šepetėliu juos patariama valyti. Pasakojama ir parodoma kaip reikia elgtis su liežuvio valikliu ir tarpdančių siūlu. Pirmokai supažindinti, kada reikia seną dantų šepetėlį pakeisti nauju. Primenama apie smėlio laikroduko naudojimą. Kalbama apie sveikos mitybos svarbą. Pasakojama, koks poveikis dantukams pavalgius saldumynų ir kaip svarbu skaulauti burnytę su vandeniu pavalgius. Kaip patikrinti ar švariai išvalyti dantukai. Pasakojama, kaip svarbu lankytis pas gyd. odontologą, kad patikrintų ir jei reikia pagydytų dantukus. Vėliau vaikai buvo kviečiami, naudojant dantų maketą, parodyti ir pasimokyti kaip valytis dantis. Žaidžiant tylos karalių bandoma per 2-3 min. išsivalyti dantukus. Žinių įtvirtinimui vaikams buvo rodomas filmukas „Daktaras triušis“. Taip pat, kai kuriose įstaigose apie burnos higieną pasakojo ir mokė kaip valyti dantukus odontologo padėjėjos.

Programos įgyvendinimas vyko ne tik su vaikais, bet ir jų tėveliais (tėvų susirinkimo metu ir per Tamo dienynus). Jiems suteikta informacija apie šios programos tikslą ir uždavinius, planuojamą tęstinumą. Tėvų buvo prašoma, kad prisidėtų prie šio projekto vykdymo veiklos skiriant daugiau laiko prižiūrint ir mokant savo vaikus taisyklingo dantukų valymo namuose. Puoselėjant burnos sveikatą kiekvieno žmogaus asmeninis indėlis yra labai svarbus, nes dviejų labiausiai pasaulyje paplitusių burnos ligų – dantų ėduonies ir periodontito – atsiradimas didžiąja dalimi yra nulemtas mūsų elgsenos, t. y. burnos higienos įgūdžių, mitybos pobūdžio, žalingų įpročių ir pan.

Per šiuos programos įgyvendinimo mėnesius vaikams išdalinti plakatai „Sveikos šypsenos pažadas“, paaiškinta, kaip kiekvieną rytą ir vakarą, po dantukų išvalymo, reikės užklijuoti lipdukus. Plakatai naudingi ne tik vaikams – juose taip pat yra pateikiama naudinga informacija tėvams apie vaikučių dantukų priežiūrą. Mažeikių rajono savivaldybėje dalyvavo 585 pirmokai. Pasibaigus programos įgyvendinimui, įvykęs aptarimas – džiugino visus dalyvius. Tikimasi daugiau tokių iniciatyvų, nes Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministro patvirtinoje Nacionalinės burnos sveikatos 2016-2020 metų programoje, numatyta įvairių priemonių keisti burnos sveikatą atspindinčius rodiklius.

Europos Judumo savaitė baigėsi, teprasideda Europos sporto savaitė !

Pagrindinė šiemetinės Europos judumo savaitės (rugsėjo 16–22 dienomis) tema – „Transporto daugiarūšiškumas“. Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras visus Mažeikių rajono gyventojus kvietė jungtis į aktyvias fizinio užsiėmimo veiklas ne tik Mažeikiuose, bet ir aplinkiniuose kaimeliuose. Su bendruomenėmis aptarėme ne tik sveikesnio gyvenimo pasirinkimo būdus, bet ir išbandėme įvairias mankštas bei šiaurietiškąjį ėjimą.

Pirmadienio rytą visi judumo savaitę pradėjo mankšta Sodų trikampio skverelyje:

Pirmadienio popietė nepastebimai prabėgo Mažeikių Senamiesčio pagrindinės mokyklos stadione:

Antradienį judėjom Melioratorių parkelyje.

Trečiadienį ryte padarėme „apšilimą“- prieš tradicinį bėgimą – mankštą „Už sveiką širdį“, o po pietų jau kilnojome kojas ir rankas Užlieknės pagrindinės mokyklos stadione.

Ketvirtadienio rytą išbandyti naujo „transporto“ – ėjimo su šiaurietiškomis lazdomis, skubėjo L/d „Buratinas“ bendruomenė.

Ketvirtadienio popietę vyko bendruomeniniai pasivaikščiojimai su mankštos elementais Juodpelkio parke ir šiaurietiškasis ėjimas Tirkšlių pušyne. Ten jungėsi L/d „Giliukas“ ir Juozo Vitkaus Kazimieraičio mokyklos bendruomenės.

 

Penktadienio dieną vainikavo gausybė Olimpinės dienos, dienos be automobilio ir judumo savaitės entuziastų. Tirkšlių mokyklos stadionas dūzgė kaip bitučių avilys:

Taigi, Europos Judumo savaitė baigėsi, teprasideda Europos sporto savaitė !

Rekomendacijos dėl vaikų maitinimo

Rugsėjo 1 d. įsigalioja naujos rekomendacijos dėl vaikų maitinimo organizavimo. Viena iš jų – vaikams rekomenduojama neštis sveikus užkandžius į mokyklas ar darželius (įskaitant šventes ir gimtadienius) ir vengti maisto produktų, kuriais neleidžiama prekiauti mokyklos valgykloje, bufete ar maisto pardavimo automatuose.

Tyrimai, atlikti Lietuvoje rodo, kad pvz., cukraus vaikai suvartoja net 4 kartus daugiau nei rekomenduoja PSO normos. Akivaizdu, kad tokia mityba yra viena iš svarbiausių spartaus cukrinio diabeto, nutukimo ir kitų ligų plitimo šalyje priežasčių. Saugant vaikų sveikatą svarbu mažinti kai kurių nepageidaujamų medžiagų kiekius maisto produktuose. Tą daro visos ES šalys, taip elgtis rekomenduoja PSO ir Europos institucijos, atsakingos už sveikatą. Tėvų ir pedagogų pareiga – ugdyti vaikus maitintis sveikiau.

LR Sveikatos apsaugos ministerija į mokyklą rekomenduoja neštis:

• daržovės, šakniavaisiai, vaisiai, uogos ir jų nesaldinti gaminiai;

• ankštinių, sėklų, kruopų, riešutų nesaldinti ir nesūdyti gaminiai, pusryčių dribsniai;

• pienas ir nesaldinti, neriebūs jo gaminiai (varškė, kefyras, pasukos, jogurtai ir pan.);

• kiaušiniai, nerūkyta, liesa, balta mėsa, žuvis ir jų nesūrūs gaminiai;

• nesaldūs pyragai su vaisiais, uogomis, žele ar mėsa;

• rupių, visagrūdžių miltų duona, kiti gaminiai ir kepiniai;

• geriamasis vanduo, nesaldintos žolelių arbatos, nesaldžios sultys;

• visi produktai, kurie paženklinti „Rakto skylutės“ simboliu;

Svarbu − produktų įvairovė!

Draudžiamų darželiuose ir nepageidaujamų mokyklose produktų sąrašas:

  • bulvių, kukurūzų ar kitokie traškučiai, kiti riebaluose virti, skrudinti ar spraginti gaminiai;
  • saldainiai; šokoladas ir šokolado gaminiai;
  • valgomieji ledai;
  • pieno produktai ir konditerijos gaminiai su glajumi, glaistu, šokoladu ar kremu;
  • kramtomoji guma;
  • gazuoti gėrimai; energiniai gėrimai; nealkoholinis alus, sidras ir vynas;
  • gėrimai ir maisto produktai, pagaminti iš (arba kurių sudėtyje yra) kavamedžio pupelių kavos ar jų ekstrakto; cikorijos, gilių ar grūdų gėrimai (kavos pakaitalai);
  • kisieliai;
  • sultinių, padažų koncentratai;
  • padažai su spirgučiais;
  • šaltai, karštai, mažai rūkyti mėsos gaminiai ir mėsos gaminiai, kurių gamyboje buvo naudojamos rūkymo kvapiosios medžiagos; rūkyta žuvis;
  • konservuoti mėsos ir žuvies gaminiai; strimelė (silkė), pagauta Baltijos jūroje;
  • nepramoninės gamybos konservuoti gaminiai;
  • mechaniškai atskirta mėsa, žuvis ir maisto produktai, į kurių sudėtį įeina mechaniškai atskirta mėsa ar žuvis; subproduktai ir jų gaminiai (išskyrus liežuvius ir kepenis);
  • džiūvėsėliuose volioti ar džiūvėsėliais pabarstyti kepti mėsos, paukštienos ir žuvies gaminiai;
  • maisto papildai;
  • maisto produktai, pagaminti iš genetiškai modifikuotų organizmų (toliau – GMO), arba maisto produktai, į kurių sudėtį įeina GMO;
  • maisto produktai, į kurių sudėtį įeina iš dalies hidrinti augaliniai riebalai;
  • maisto produktai ir patiekalai, neatitinkantys Tvarkos aprašo 3‒5 prieduose nustatytų reikalavimų.

Pakeitimą Dėl Maitinimo organizavimo ikimokyklinio ugdymo, bendrojo ugdymo mokyklose ir vaikų socialinės globos įstaigose tvarkos aprašo patvirtinimo galite rasti paspaudę nuorodą: https://e-seimas.lrs.lt/portal/legalAct/lt/TAD/558922c146d111e88151f16ae94c33e2/InYptbhOqN

Gimnazistai artėjančią vasarą pasitinka atnaujindami pirmosios pagalbos žinias

Gegužės 18 d. Mažeikių Gabijos gimnazistai klausėsi pirmosios pagalbos instruktažo, aktyviai dalyvavo atsakinėdami į klausimus, moderavo situacijas ir sprendė įvairias ekstremalias situacijų užduotis. Artėjant vasarai – maudynių, aktyvaus poilsio laikui – būtina traumų prevencija. Labai svarbu, kad pirmosios pagalbos įgūdžius primiršus, mokymus atnaujinti. Dažniausiai žmonėms prireikia žinių, kokią pagalbą suteikti šalia esančiam žmogui užspringus, patyrus širdies smūgį, stipriai kraujuojant, netekus sąmonės ar sutrikus kvėpavimui. Skaičiuojama, jog netikėtą širdies smūgį patyrusiam žmogui efektyvus širdies masažas šansus išgyventi padvigubina ar net patrigubina.

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras džiaugiasi šių jaunuolių sąmoningumu, žingeidumu ne tik atnaujinti žinias, bet ir drąsa dalyvauti pratybose. Beje, tai puiki „pamoka“ prieš birželio mėnesį vykstantį rajoninį pirmosios pagalbos renginį.

 

„Ventos “ progimnazijoje vyko renginukas „Mažoji olimpiada“

Gegužės 14 dieną „Ventos “ progimnazijoje vyko renginukas „Mažoji olimpiada“ skirta Pasaulinei judėjimo sveikatos labui dienai paminėti. Dalvavo pirmos klasės.
Visi pasimankštinome. Kūno kultūros mokytoja padėjo paruošti linksmas estafetes , nugalėjo draugystė. Su mokiniais prieš tai kalbėjome, kad kasdienis fizinis aktyvumas gerina jų savijautą, tai sveikos gyvensenos vienas iš veiksnių.

Praktiniai pirmos pagalbos mokymai pagal metodiką ,,Zinos ABC‘‘

Viekšnių gimnazijoje 2018-05-8/11dienomis 3-4 klasių mokiniams vyko paskaitos- praktiniai pirmos pagalbos mokymai pagal metodiką ,,Zinos ABC‘‘. Tikslas- išmokyti saugaus elgesio ir pirmosios pagalbos. Vaikai mokinosi pirmos pagalbos teikimo eiliškumą, teikiančiojo pagalbą taisykles, kaip išvengti įvairių susižeidimų, kaip elgtis gaisro atveju, praktiškai bandė teisingai suteikti pagalbą nukentėjusiam. Pamokos gale, žinių įtvirtinimui, kiekvienas atliko užduotis raštu.
Sveikatos priežiūros specialistė S. Griciuvienė

Protmūšis „Užkrečiamosios ligos: tu gali (ne)susirgti!“

Mažeikių Pavasario pagrindinėje mokykloje vyko protmūšis „Užkrečiamosios ligos: tu gali (ne)susirgti!“. Tikslas : Paminėti Europos imunizacijos savaitę atkreipiant dėmesį į užkrečiamąsias ligas. Balandžio 24 d. paminėjome Europos imunizacijos savaitę. Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro raginimu aktyviau domėjomės užkrečiamųjų ligų profilaktika ir vakcinacijos svarba tiek jaunam, tiek senam. Mokinių komandos sudalyvavo imunizacijos temai skirtame protmūšyje „Užkrečiamosios ligos: tu gali (ne)susirgti!“. Protmūšis- tai intelektualus žaidimas. Jo dalyviai varžėsi, kas greičiau atsakys į klausimus apie užkrečiamąsias ligas ir jų profilaktiką.
Parengė visuomenės sveikatos priežiūros specialistė Gražina Barkauskaitė