Rugsėjo 9 d. Tarptautinė Vaisiaus alkoholinio sindromo minėjimo diena

Rugsėjo 9 d. yra minima Tarptautinė Vaisiaus alkoholinio sindromo minėjimo diena.

Vaisiaus alkoholinis sindromas (VAS) yra vaisiaus ir embriono pažeidimai dėl alkoholio poveikio nėštumo metu. Alkoholio vartojimas nėštumo metu yra dažniausia apsigimimų, vystymosi, augimo ir elgesio sutrikimų priežastis. Šis sindromas sukelia vaikui sunkių, nesugrąžinamų pakenkimų ir VAS turinčiam vaikui yra būdingi tam tikri požymiai: augimo atsilikimas iki gimimo ar po; centrinių nervų sistemos pažeidimai; būdingi veido ir kaukolės srities pokyčiai; alkoholio poveikio nulemtos raidos anomalijos. Tai yra įgimtas sindromas ir jo galima išvengti, jei besilaukianti moteris nėštumo metu nevartoja alkoholio.

VAS yra visos visuomenės, ne tik moterų problema, todėl Lietuvos nacionalinė Martyno Mažvydo biblioteka kviečia šią dieną paminėti ir pasiklausyti virtualią paskaitą, kurios tiesioginė transliacija vyks Rugsėjo 9 d. (pirmadienį) 9 val. 9 min. internete adresu https://www.youtube.com/watch?v=iQ60e2TZj4Q. Kviečiame visus prisijungti prie šios gražios akcijos ir skleisti žinią apie VAS visai visuomenei!

Asmenų, priklausomų nuo psichoaktyviųjų medžiagų, socialinė integracija

Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas vykdo projektą „Asmenų, priklausomų nuo psichoaktyviųjų medžiagų, socialinė integracija“. Pagrindinis projekto tikslas – padėti asmenims, priklausomiems nuo psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo, integruotis į darbo rinką, siekiant išvengti jų socialinės atskirties.

Raginame asmenis, priklausomus nuo psichoaktyviųjų medžiagų, jų šeimos narius, artimuosius kreiptis pagalbos. Pagalba Lietuvoje yra prieinama, dėl jos galima kreiptis į priklausomybės ligų reabilitacijos bendruomenes, kuriose asmuo galės:

  • dalyvauti 7-18 mėnesių trukmės sveikimo programoje;
  • analizuoti ir spręsti savo problemas individualiai ir grupėje;
  • gauti nuolatinę psichologo ir socialinio darbuotojo pagalbą;
  • tobulinti socialinius įgūdžius, reikalingus savarankiškam gyvenimui;
  • dalyvauti, darbo, dailės, muzikos ar sporto užsiėmimuose;
  • gauti laikinas apgyvendinimo ir  maitinimo paslaugas;
  • šeimos nariams gauti palaikymą ir konsultacijas.

Lietuvoje veikiančių priklausomybės ligų reabilitacijos bendruomenių sąrašas (https://ntakd.lrv.lt/lt/reabilitacija/priklausomybes-ligu-reabilitacines-bendruomenes)

Pasidalindami video medžiaga raginame asmenis priklausomus nuo psichoaktyviųjų medžiagų ar jų šeimos narius kreiptis pagalbos. Jūs būsite išgirsti!

PASAULINĖ DIENA BE TABAKO

Šiandien (05.31) minima Pasaulinė diena be tabako. Šalyje vykdomi įvairūs renginiai šios dienos paminėjimui: „Gėlė vietoj cigaretės“, „Obuolys vietoj cigaretės“.

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (Biuras) ne pirmus metus organizuoja rajoninę akciją „Pūsk muilo burbulus, o ne tabako dūmus“.  2018 m. Mažeikiuose užfiksuotas Lietuvos masiškiausias burbulų pūtimo vienu metu rekordas (rekordų agentūra „Factum“). Šiais metais Biuras tradicijas tęsia.

Pasigrožėkite akcijos akimirkomis Mažeikių rajono ugdymo įstaigose. Vaikai supažindinti apie tabako daromą žalą sveikatai, cigarečių rūkymo sukeliamus nemalonius padarinius, tokius, kaip gaisrai, išlaidos ir šeimos biudžeto nuostolius.

Jei jūsų vaikas eksperimentuoja psichiką veikiančiomis medžiagomis

Kodėl jaunuoliams verta rinktis šią programą?

 Užsiėmimų metu atliksite ne tik įvairius pratimus, bet kartu ir įgausite daugiau žinių apie psichoaktyviąsias medžiagas.
 Daugiau sužinosite apie priklausomybių vystymąsi, pagrindinius veiksnius bei aspektus.
 Būsite supažindinti su rizikos bei apsauginiais psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo veiksniais.
 Gausite praktinių patarimų, kaip keisti psichoaktyviųjų medžiagų vartojimą ir esant poreikiui, bus suteiktos tolimesnės pagalbos galimybės.

„Miestas be narkotikų – mano iniciatyvos“

Gruodžio 1-ąją bus pažymima Pasaulinė AIDS diena, kuri pasaulyje minima jau 30-tą kartą. Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras drauge su Mažeikių narkotikų kontrolės komisija organizavo diskusiją „Miestas be narkotikų – mano iniciatyvos“. „Ventos“ progimnazijos salėje susirinko net dvylika rajono mokyklų atstovų. 8-11 klasių moksleiviai pakviesti teikti iniciatyvas psichoaktyvių medžiagų vartojimo prevencijai. Išryškėjo inovatyvūs problemų sprendimo būdai, susiję su psichiką veikiančiomis medžiagomis.

Jaunimas didžiausią dėmesį siūlė kreipti į:

  • jaunimo užimtumą. Reikalingos atviros erdvės jaunimui susirinkti ir aktyviai leisti laisvalaikį;
  • saugumą mieste. Pasigenda patruliuojančių pareigūnų, kai kuriose miesto vietose per mažas apšvietimas, daug apleistų pastatų, kuriuose mėgsta lankytis narkotines medžiagas vartojantys piliečiai;
  • renginius be alkoholio, šeimų šventes; Kurti blaivią bendruomenę, kuri taptų pavyzdžiu mažajai kartai;
  • prevencinių, švietėjiškų renginių apie narkotinių medžiagų poveikį jauno žmogaus sveikatai, įtraukiant tėvus į klausytojų būrį;
  • socialines reklamas miesto erdvėse (plakatus autobusų stotelėje ir kt.);
  • bendruomeniškumo, savanorystės plėtrą mieste.

Dalyvavusiesiems taip pat pristatyta ankstyvosios intervencijos programa ir jos įgyvendinimas, kalbėta apie AIDS Pasaulyje, Lietuvoje ir mūsų rajone.

Daugiau apie AIDS: http://www.ulac.lt/lt/naujienos/pranesimai-spaudai/jubiliejine-pasauline-aids-diena

Mažeikiečiai siekė Lietuvos rekordo minėdami Pasaulinę dieną be tabako

Pasaulinė sveikatos organizacija gegužės 31 dieną yra paskelbusi Pasauline diena be tabako. Šią dieną Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (toliau Biuras) organizavo akciją-Lietuvos rekordą „Pūsk muilo burbulus, o ne tabako dūmus“. Remiantis 2016 m. Mažeikių   rajono  savivaldybės  visuomenės sveikatos stebėsenos ataskaita, pastebima, kad mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų Mažeikių rajone sudaro net 51 proc. visų mirties atvejų. Žalingų įpročių (rūkymo, alkoholio, psichoaktyvių medžiagų) vartojimo paplitimas, daro ypač didelę žalą širdies ir kraujagyslių sistemai. Atsižvelgiant į esamą situaciją, Biuras šia akcija siekia priminti apie pavojus, kuriuos žmonių sveikatai kelia rūkymas.

Vidurdienį į Mažeikių dirbtinės dangos stadioną (futbolo maniežą) siekti Lietuvos rekordo susirinko 1105 dalyviai (Mažeikių rajono ugdymo įstaigų auklėtiniai, jų tėveliai, pedagogai) ir 26 nesuinteresuoti asmenys – stebėtojai.

Nuoširdi padėka Mažeikių rajono savivaldybei, Mažeikių Rotary klubui, Mažeikių Rotary klubui „Liberta“, Mažeikių bėgikų klubui „Penki kalnai“, Mažeikių trečiojo amžiaus universitetui, Mažeikių Gabijos būrio šauliams, „Street Workout“ gimnastams bei renginio vedėjui Donatui Vaičiurgiui.

Reikia dabar tik sulaukti Lietuvos rekordų agentūros „Factum“ išvadų ir tikėtis, kad masiškiausio burbulų pūtimo rekordas dabar priklauso Mažeikiams.

 

 

 

 

APIE GIRTAS VASAROS ATOSTOGAS

 

Piktnaudžiaujant alkoholiu apkraunamas ir pažeidžiamas visas organizmas. Tačiau atostogaujama kaip tik priešingais tikslais. Tas žmogus, kuris besiilsėdamas nori atsigauti, „vėl ant kojų pastatyti“ savo skrandį, žarnyną ir kepenis, sumažinti stresą, sustiprinti natūralias gynybines organizmo jėgas turėtų išvis atsisakyti alkoholio. Mažos alkoholio dozės slopina smegenų žievės centrus, todėl iš pradžių žmogus paprastai daug kalba, nori judėti, nors dėl alkoholio poveikio smegenims pradeda trikti koordinacija. Alkoholį organizmas per karščius pasisavina greičiau, nes tuomet greitėja medžiagų apykaita, net mažai išgėręs žmogus greičiau apgirsta, praranda alkoholio dozės kontrolę. Pasikeičia jo elgesys, gali imtis tokių veiksmų, kokių blaivus niekuomet nedarytų. Žmogaus organizme 0,2 promilės alkoholio koncentracija kraujyje veikia jausmus ir nuotaiką. 0,5 promilės alkoholio žmogų atpalaiduoja, jis apsvaigsta, sumažėja jo vidinė kontrolė. Nuo šios alkoholio dozės žmogus gali prarasti gebėjimą sveikai protauti, taip pat susilpnėja ir jo koordinuoti judėjimo įgūdžiai. 0,8 promilės alkoholio veikia žmogaus raumenų koordinaciją ir reakciją į aplinkos veiksnius. Gali imti virpėti, o vėliau lyg sustingti veidas, rankos ir kojos. 1,0 promilės alkoholio koncentracija žmogaus kraujyje veikia žmogaus judesius, jie tampa gremėzdiški ir nekoordinuojami, sparčiai silpsta žmogaus gebėjimas racionaliai protauti, įsiminti. 1,5 promilės alkoholio sukelia žmoguje neatsakingą elgesį, euforijos jausmą, žmogui pasidaro sunku stovėti, vaikščioti, kalbėti. 2 promilės alkoholio žmogaus kraujyje smarkiai paveikia judėjimo ir emocijų valdymo centrus: kalba tampa nerišli, žmogus svirduliuoja, netenka pusiausvyros, prasideda haliucinacijos, nuo 4 promilės alkoholio kraujyje dažniausiai žmogus praranda sąmonę, o nuo 4,5 promilės alkoholio sulėtėja, vėliau visiškai sutrinka žmogaus kvėpavimas. Paprastai nuo 5 promilių alkoholio koncentracijos kraujyje žmogus miršta. Kiekvienas žmogus į alkoholį reaguoja skirtingai. Priklausomai nuo žmogaus kūno svorio ir esant gerai medžiagų apykaitai, pvz., bokalas alaus (500 ml) gali sukelti (nuo 0,41 iki 1,5 promilės ) – lengvą girtumo laipsnį, taurė vyno (200 ml) – vidutinio girtumo laipsnį (nuo 1,51 iki 2,5 promilės), taurė degtinės (100 ml) – daugiau kaip 2,51 promilės sukelia sunkaus girtumo laipsnį.

Taigi, kaip alkoholis veikia žmogaus organizmą?

ALKOHOLIS IR ŠIRDIS. Patekęs į kraują, alkoholis pasklinda po visas sistemas ir organus. Iš organizmo pašalinama ne daugiau nei 10 proc. alkoholio, o visa kita „verda“ viduje. Dažnai piktnaudžiaujant alkoholiniais gėrimais, net ir alumi, pažeidžiamas širdies veiklos ir kraujagyslių darbas. Vargina galvos skausmai, gali pakilti kraujospūdis. Kyla insulto ar infarkto grėsmė.  Mėgstančių dažnai išgerti širdies raumuo netenka svarbių mikroelementų – kalio ir magnio. Dėl to sutrinka širdies ritmas, vargina nemalonūs jutimai širdies plote, galūnes ima traukti mėšlungis.

ALKOHOLIS IR KASA. Pernelyg dažnas alkoholio vartojimas yra viena pagrindinių pankreatito, kitaip vadinamo kasos uždegimu, susirgimo priežasčių. Dėl lėtinio pankreatito žuvusių kasos ląstelių vietą užpildo jungiamasis audinys, kasa randėja, mažėja jos fermentų gamyba, vystosi lėtinis nepakankamumas. Ilgai negydomas šis uždegimas gali išsivystyti į cukrinį diabetą ar kasos vėžį.

ALKOHOLIS IR SKRANDIS. Dėl alkoholio skrandyje esančios ląstelės pradeda gaminti per didelį kiekį skrandžio rūgščių, kurios gali dirginti skrandį. Alkoholis aktyviai stimuliuoja fermentų gamybą. Fermentai, kartu su spiritu, aktyviai ardo skrandžio gleivinę, ir sieneles. To rezultatas – skrandis virškina pats save, o virškinimo procesas virsta puvimo procesu. Pasekmės – gastritas opa, skrandžio vėžys…

ALKOHOLIS IR KEPENYS. Dėl nuolatinio alkoholio vartojimo žmogaus kepenyse gali pradėti kauptis riebalai, kurie po kurio laiko sukelia kepenų uždegimą. Alkoholis taip pat gali sukelti kepenų cirozę, būklę, kai kepenų ląstelės būna tokios pažeistos, kad nebegali regeneruotis, kol galiausiai žmogų ištinka kepenų nepakankamumas.

ALKOHOLIS IR KRAUJO SPAUDIMAS. Netgi ir saikingas alkoholio vartojimas (ypač jeigu alkoholis geriamas nieko prieš tai nepavalgius) padidina kraujospūdį, kuris yra viena dažniausių miokardo infarkto ar insulto rizikos faktorių.

  • Reikėtų nepamiršti, kad alkoholis atostogaujantiems padeda „užsiauginti lašinius“, mat jame daug kalorijų. Jeigu iš atostogų norite grįžti liekni ar sulieknėję arba bent jau nenorėtumėte priaugti pernelyg daug svorio, reikėtų atsisakyti alaus, vyno ir kitų alkoholinių gėrimų arba labai kontroliuoti jų vartojimą.
  • Alkoholio gėrimas atostogaujant – svarbi didesnio nelaimingų atsitikimų skaičiaus plaukiojant ar laisvalaikiu sportuojant priežastis. Negalima eiti į vandenį apsvaigus nuo alkoholio ar kitų psichoaktyvių medžiagų. Apsvaigęs žmogus neadekvačiai reaguoja į aplinką, pervertina savo galimybes. Kiekvienais metais alkoholis tampa daugelio mirčių ir traumų priežastimi.
  • Ypač pavojingas alkoholis gali būti deginantis paplūdimyje. Jeigu alkoholis geriamas kaitinant saulei, labai padidėja sunkaus kraujotakos sutrikimo ar karščio sukelto kolapso pavojus. Dėl alkoholio poveikio kraujagyslės dar labiau išsiplečia, jomis prateka dar daugiau kraujo. Žmogus ima labiau prakaituoti, organizmas nebegali „susidoroti“ su tokiu didžiuliu karščiu. Jeigu jau taip atsitiko, reikia tučtuojau skubėti į pavėsį ir išgerti mineralinio vandens.

Alkoholis pavojingas visiems, tik kiekvienam skirtingai. Jeigu vartojame alkoholį, neišvengiamai patiriame ir jo poveikį – net jei to ir nejaučiame.

LINKIME SMAGIOS, AKTYVIOS VASAROS, SAUGAUS POILSIO BE SVAIGALŲ!

 

Sveikos gyvensenos tyrimas

2018-03-21 Biuro posėdžių salėje vyko pasitarimas dėl suaugusiųjų gyvensenos tyrimo atlikimo. Šiems tyrimams metodiškai vadovauja Higienos institutas, o juos organizuos ir vykdys savivaldybės teritoriją aptarnaujantys visuomenės sveikatos biuro specialistai.

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras informuoja, kad šių metų balandžio-gegužės mėnesiais Mažeikių rajone bus apklausiami 18 metų amžiaus ir vyresni gyventojai. Atsitiktiniu būdu atrinktų gyventojų bus prašoma užpildyti anketą. Apklausa anoniminė, duomenys bus panaudoti tik apibendrinti kartu su kitų tyrimo dalyvių atsakymais. Apibendrinti tyrimo rezultatai atskleis esamą gyvensenos situaciją Lietuvoje ir mūsų rajone, o pakartotinai atlikus tyrimą, leis stebėti gyvensenos rodiklių pokyčius.

Prašome gyventojų būti geranoriškais ir aktyviai dalyvauti apklausoje. Apklausėjus (tai bus moterys) bus galima atpažinti pagal jų aprangą, kurios dėvės šviesą atspindinčią liemenę su Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro logotipu bei vardą ir pavardę žyminčiu ženkliuku.

Daugiau informacijos apie gyvensenos tyrimo vykdymą gali suteikti Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos stebėsenos specialistė Oksana Budienė tel. 8-443-41499.