Žalingi įpročiai

Kaip kurti sveiką santykį su technologijomis ir kaip atpažinti probleminį interneto naudojimą?

Mus supanti skaitmeninė realybė siūlo begalę galimybių ir pažadą praturtinti gyvenimą. To daugelis mūsų ir tikimės iš technologijų. Visgi kartais jos gali tapti grėsme vaikų, o ir suaugusiųjų gerai savijautai, sveikatai, santykiams. Kaip kurti sveiką santykį su technologijomis ir kaip atpažinti probleminį interneto naudojimą? Kuo ypatingos elgesio priklausomybės? Kada ir kur kreiptis pagalbos? Kaip padėti vaikams, susiduriantiems su iššūkiais skaitmeninėje erdvėje?

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai kartu su Skaitmeninės etikos centru dalinasi naudinga informacija ir patarimais.

Interneto taisyklės namuose

Šeimos susitarimo šablonas padės pradėti taikų pokalbį apie kiekvieno šeimos nario naudojimąsi internetu. Pokalbio tikslas – susitarti dėl aiškių taisyklių ir įvardinti pozityvius sprendimus, kurie leistų internetu naudotis tinkamai ir saugiai. Jei tik įmanoma, į šią diskusiją reiktų įtraukti visus šeimos narius. Svarbu, kad visi vaikai ir suaugusieji, kurie naudojasi internetu, dalyvautų kalbantis apie taisyklių laikymąsi ir kodėl tai svarbu. Vaikams augant, jie vis aktyviau prisidės formuluojant susitarimus ir sprendžiant, kokios pasekmės turėtų nutikti jų nesilaikant. Vaikams ir paaugliams įsitraukimas į tokią diskusiją suteiks progą prisiimti atsakomybę už savo elgesį. Suaugusiems – kalbantis interneto naudojimo klausimais su vaikais ir paaugliais, bus aktualu išgirsti įdomių ir svarbių jaunų žmonių minčių apie saugų ir atsakingą naudojimąsi internetu.

Šeimos susitarimas

Išmaniųjų įrenginių ir interneto naudojimo gairės ugdymo įstaigoms

Neretai žinių ir sveikų įgūdžių racionaliai tvarkytis su išmaniosiomis technologijomis pristinga ir tėvai bei globėjai, ir ugdytojai. Tuo tarpu ugdymo įstaigų vaidmuo rūpinantis švietimu ir prevencija išmaniųjų įrenginių naudojimo aspektu yra itin svarbus, mokant vaikus skaitmeninėmis technologijomis naudotis sumaniai ir atsakingai, saugant savo sveikatą.  Suprantama, kad kyla ir įvairių klausimų: ar būtina reguliuoti išmaniųjų įrenginių naudojimo laiką? Jei taip, tai kaip tai padaryti? Kiek pastangų gali kainuoti taisyklių įvedimas ir siekis jų laikytis? Kokios ribos yra tinkamos? Kiek iniciatyvos turėtų imtis ugdymo įstaiga, o kiek – pati šeima? Dalį atsakymų rasite gairėse, dalį – reikia išdiskutuoti drauge visai ugdymo įstaigos bendruomenei. Svarbu, kad technologijų naudojimo klausimas būtų įtrauktas į įstaigos administracijos darbotvarkę. Gairės skirtos padėti darželiams, mokykloms ir kitoms ugdymo įstaigoms tokią tvarką susikurti. Ugdymo įstaigoje sukūrus išmaniųjų įrenginių naudojimo tvarką ir pedagogai, ir vaikai naudosis aiškiai nubrėžtų ribų teikiamais privalumais: kaip ir kada naudojamasi išmaniaisiais įrenginiais, kad jie netrikdytų, neblaškytų ugdymo ir mokymosi proceso.

Gairės dėl išmaniųjų naudojimo

Priemonės prevencijai ir žalai mažinti

Vidutinė leistina arba rekomenduojama ekranus turinčių informacinių technologijų (IT) prietaisų naudojimo trukmė skirtingo amžiaus vaikams yra tokia:

  1.  ikimokyklinio amžiaus vaikams (2–5 metai) iki 1 val. per dieną;
  2.  pradinio mokyklinio amžiaus vaikams (6–10 metų) – iki 2 val. per dieną;
  3.  jaunesniems paaugliams (11–14 metų) – iki 3 val. per dieną.

Iki dviejų metų amžiaus vaikams bendrai nerekomenduojama naudotis jokiais ekranus turinčiais IT prietaisais, išskyrus būtinybę palaikyti nuotoliniu būdu vaizdo ryšį su artimu šeimos nariu. Naudojimosi ekranais trukmė, viršijanti rekomenduojamą, laikoma pertekline arba galinčia turėti neigiamą poveikį. Yra įrodymų, kad didesnė nei 4 valandų per dieną trukmė didina psichikos ir ypač fizinės sveikatos sutrikimų riziką. Paauglių atveju svarbu, ar dėl ekranų laiko nenukenčia vaikų bei paauglių miegas, mityba, fizinis aktyvumas ir mokymasis. Be to, ar naudojimasis ekranais nepakeičia kitų veiklų: gyvo bendravimo su artimaisiais ir draugais, kūrybinių bei sportinių užsiėmimų ir pan.

Rekomendacijos

Erdvė specialistams

Parengtuose informaciniuose tinklapiuose, siekiama, kad specialistai galėtų geriau atpažinti probleminį interneto naudojimą ir padėtų su tuo susiduriančiam žmogui. Parengtose skiltyse – sukurti trumpi vaizdo įrašai bei rašytinė informacija. Čia visi besidomintys gali patogiai susipažinti su informacija apie probleminį interneto naudojimą (PIN) ir galimybes rūpintis PIN prevencija.

Pagalba specialistui ir šeimos gydytojams bei psichikos sveikatos specialistams

Skaitmeninės higienos įgūdžių treniravimui

Šioje nuorodoje galima rasti įvairių sveiką santykį su technologijomis treniruojančių pratimų. Skatiname juos išmėginti, periodiškai kartoti, bandyti pavieniui ar su draugais, drąsiai dalinkitės įspūdžiais ir pasiekimais! Svarbiausia – tęsti!

Primintukas

Rekomenduojami filmai probleminio interneto naudojimo tema

  1. Rekomenduojamos knygos probleminio interneto naudojimo tema

„Naršymo metas“,

 „Vaikystė tarp ekranų“

„Priklausomybė nuo kompiuterio“

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai kartu su Skaitmeninės etikos centru siekia padėti žmonėms išGYVENTI tarp ekranų ypač turint mintyje vis dar nepakankamai kritišką visuomenės požiūrį į skaitmeninės erdvės iššūkius.

Daugiau naudingos informacijos rasite čia:  informaciją tėvams įvairiomis skaitmeninio pasaulio temomis ir šios srities naujienomis, mokymus verslui, organizacijoms, bendruomenėms.

Ačiū, kad ir Jums rūpi!

2024-04-19 | Jaunimui palankios sveikatos priežiūros paslaugos, Naujienos, Psichikos sveikata, Tėvelių mokykla, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas, Žalingi įpročiai

„Sveikatos savaitė”: Mažeikiečiams – nemokamos sveikatos ekspertų paskaitos

Tradicinis Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro renginys „Sveikatos savaitė” Mažeikiuose vyko antrąją balandžio savaitę. Mažeikių rajono gyventojams suteikta galimybė nemokamai klausytis žinomų sveikatos ekspertų pranešimų, skirtų sveikai gyvensenai ir emocinei sveikatai, fiziniam aktyvumui ir subalansuotai mitybai bei savaitės renginių ciklą užbaigti protų mūšyje.

Puikių atsiliepimų sulaukė pirmadienio „Nirvana Fitness” – kvėpavimo mankšta su muzika, kurią vedė Lietuvos sporto universiteto docentė, aktyvi sveikos gyvensenos, sporto propaguotoja Dr. Simona Pajaujienė.

 

Antradienį praktinį užsiėmimą apie įtampą kasdienybėje ir jos įveikas vedė Vinga Indriūnienė, sveikatos psichologė, socialinių mokslų daktarė, universiteto dėstytoja, įvairių psichologijos seminarų lektorė tiek Lietuvoje, tiek užsienyje. Pagrindinė psichologės žinutė: stresas, nerimas, rūpestis savo ir artimųjų emocinė sveikata ir kiti kasdieniai veiksniai, kurie sukelia neigiamas emocijas, valdomi nuosekliu kvėpavimu ir savo kūno pajautimu. Įvairios kasdienės kvėpavimo technikos gali padėti sureguliuoti nerimą ir mažinti stresą bei įtampą kasdienybėje.

Artūras Sujeta – biomedicinos mokslų daktaras, lektorius, motyvatorius, sveikos gyvensenos ir mitybos specialistas, trečiadienio vakare skaitė paskaitą apie sveiką mitybą, dietas ir visas sveikatos mokslo naujienas. Lektorius nevengė kritiško požiūrio į įvairias mitybos strategijas, kurios būna trumpalaikės ir neefektyvios, ir labai dažnai klaidinančios tuos, kurie nori rinktis sveikatai palankią mitybą.

Ketvirtadienio paskaitoje dalyvavo visi, kurie naudojasi išmaniaisiais įrenginiais. Jų populiarumas toks didžiulis visose amžiaus grupėse, kad dažnai ima kelti iššūkius, kurių būtų galima išgyventi: nukenčia darbas, mokslai, santykiai, sveikata, finansai, didėja priklausomybės rizika. Ar interneto naudojimas gali tapti probleminiu? – klausė Skaitmeninės etikos centro steigėja Rasa Jauniškienė. Pranešėja pateikė daug vertingos informacijos apie būdus, kaip riboti ekranų laiką, kad jis netaptų problemiškas.

Penktadienį savaitės renginių ciklą užbaigėme Mažeikių muziejaus salėje organizuotame protmūšyje, kurį vedė visuomenininkas, aktyvus protmūšių vedėjas Laurynas Jonauskas. Devynios komandos, kone šešiasdešimt dalyvių, miklino savo pilkąsias smegenų ląsteles. Nuoširdžiai dėkojame Mažeikių muziejui už įsteigtus prizus ir tokį aktyvų mažeikiečių dalyvavimą.

Viliamės, kad ir jūs sudalyvavote sveikatos savaitės renginiuose, pagilinote žinias ir jungsitės į kitas mūsų nemokamas veiklas ir užsiėmimus.

2024-04-17 | Bendruomenės sveikatos stiprinimas, Fizinis aktyvumas, Jaunimui palankios sveikatos priežiūros paslaugos, Ligų ir traumų prevencija, Naujienos, Psichikos sveikata, Širdies kraujagyslių ligos, Sveika mityba, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas, Žalingi įpročiai

Ar svarbu kalbėtis su vaikais apie psichoaktyviąsias medžiagas ir jų vartojimą?

Vis daugiau jaunuolių vartoja psichoaktyviąsias medžiagas (alkoholį, tabaką ir jo gaminius, narkotikus), atsiranda naujų, itin pavojingų medžiagų, kurios vienos ar mišiniuose kelia riziką sveikatai ar net gyvybei. Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos specialistai, vykdantys sveikatos priežiūrą mokyklose primena ir pataria vaikų tėvams, globėjams ar kitiems suaugusiems, kad pokalbiai su vaikais psichoaktyvių medžiagų ir jų vartojimo temomis yra prasmingi ir dažnu atveju atlieka prevencinę prasmę.

Žemiau pateikiame keletą pavyzdžių, kaip reikėtų pradėti ir pasiruošti pokalbį, kad pasiektumėte savo tikslą.

  • Pradėtas pokalbis su vaikais apie psichoaktyviąsias medžiagas turi didelės įtakos vaikų vertybėms, įsitikinimams ir elgesiui, padeda jiems priimti labiau apgalvotus, sveikatai palankius ir atsakingus sprendimus.
  • Atviras ir pagarbus bendravimas su vaikais tokia tema stiprina tarpusavio ryšį vaiko pasitikėjimą suaugusiaisiais, suteikia saugumo jausmą kalbėtis visomis temomis.
  • Faktais, o ne moralizavimu pagrįstas suaugusių kalbėjimas su vaikais apie psichoaktyviąsias medžiagas ir jų vartojimo riziką yra paveikus ir neskatina pabandyti yra mitas.

Kaip pasiruošti pokalbiui?

  • Pasidomėkite apie psichoaktyviąsias medžiagas, kad Jūsų žinios būtų tikslesnės, kad geriau suprastumėte esamą situaciją (https://askritiskas.lt/nuo-a-z/).
  • Pritaikykite vaiko amžiui tinkantį žodyną psichoaktyviųjų medžiagų tema. Kalbėkite paprastais, tiesiais sakiniais, o ne užuominomis. Pasidomėkite, gal jau buvo kalbama apie tai ugdymo įstaigoje ar tarp bendraamžių.
  • Atraskite tinkamą laiką ir vietą pokalbiui. Svarbu kalbėtis ramioje, niekieno netrukdomoje erdvėje namuose ar kitoje aplinkoje. Parinkite laiką, kai nereikia niekur skubėti ar turėti pokalbių telefonu.
  • Apgalvokite, kaip pakviesite vaiką pokalbiui. Tai darykite drąsiai ir ramiai įvardydami, kad Jums rūpi vaiko žinios, nuostatos ir elgesys, susijęs su psichoaktyviosiomis medžiagomis, neišgąsdinkite vaiko.
  • Apgalvokite, kaip reaguosite, jei Jūsų vaikas prisipažins, kad jau yra bandęs psichoaktyviųjų medžiagų. Nuo Jūsų reakcijos priklausys, ar vaikas ateityje norės kalbėtis šia tema. Pasistenkite suvaldyti emocijas ir jokiu būdu nenutraukite pokalbio.
  • Nusiteikite, kad galite ir nežinoti atsakymo į vaikui rūpimą klausimą ar jaustis, kad pokalbis nėra lengvas jums abiem. Nežinomus atsakymus galite atrasti drauge, o sunkių jausmų nereikia slėpti, apie juos pasikalbėti taip pat svarbu–tai skatina abipusį atvirumą.

Kaip pradėti pokalbį?

Parodykite susidomėjimą ir rūpestį. Pasakykite vaikui, kad Jums labai svarbu pasikalbėti su juo psichoaktyvių medžiagų vartojimo tema, nes tai aktualus ir nerimą keliantis klausimas, ypač dažnai minimas žiniasklaidoje įvardijant apsinuodijimus ar nelaimes.

Pavyzdžiui:

  • „Man nėra smagu kalbėti apie alkoholio ar narkotikų vartojimą, rūkymą, bet, tikiu, kad ši tema tau aktuali ir kviečiu pasikalbėti.“;
  • „Man sukėlė nerimą išgirsta informacija, kad jaunuoliai apsinuodijo parūkę elektroninę cigaretę, ką tu žinai šia tema? Kokius jausmus tau sukėlė tokia informacija?“;
  • Gal gali man papasakoti daugiau, ką tu žinai apie psichoaktyviąsias medžiagas?“ ir pan.

Kaip užbaigti pokalbį?

Padėkokite vaikui, kad pasikalbėjo su Jumis. Net jeigu pokalbis nevyko taip, kaip tikėjotės, Jūsų dėkingumas primins vaikui, koks jis Jums svarbus.

Drąsinkite vaiką pranešti apie situacijas, kurios kelia nerimą. Pranešimas apie neįprastai besielgiantį draugą ar nepažįstamą, pavartojus psichoaktyviųjų medžiagų, gali išgelbėti gyvybę.

Pavyzdžiui:

„Suprantu, kad gali būti baisu pasakyti, jog tavo draugas ėmė elgtis neadekvačiai pavartojęs, tačiau, norint padėti, ypač svarbu apie tai pranešti suaugusiajam.“

“Jei įtarsi, kad kažkas pavartojo psichoaktyviųjų medžiagų, drąsiai skambink 112.“ ir pan.

Su vaikais apie šiuos klausimus, svarbu būti atviriems, sąžiningiems ir palaikyti juos. Taip pat, labai svarbu kalbėtis su vaikais apie psichoaktyviąsias medžiagas ir jų vartojimą. Tokios medžiagos gali turėti pavojingų ir neigiamų pasekmių vaikų sveikatai ir gerovei, todėl svarbu žinoti ir suprasti narkotikų ir alkoholio vartojimo keliamą pavojų, pasekmes ir galimą priklausomybę.

Suprantama, kad vieniems šias problemas spręsti gali būti sunku, todėl Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai pasiruošę jums padėti

Daugiau informacijos apie paslaugas

2024-03-19 | Bendruomenės sveikatos stiprinimas, Naujienos, Psichikos sveikata, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas, Žalingi įpročiai

Psichoaktyviųjų medžiagų pėdsakai Mažeikių rajono ugdymo įstaigose

Šiemet viešumoje nuskambėjo ne viena istorija, kurioje aprašyti nuo alkoholinių gėrimų, narkotinių arba neaiškios kilmės medžiagų, kurias pavartojo rūkydami elektronines cigaretes arba valgydami „saldainius“, nukentėję moksleiviai.

Jauni žmonės svaiginasi naujomis psichoaktyviomis medžiagomis, kurių poveikis sveikatai nėra ištirtas. Deja, tai gali paliesti kiekvieną šeimą, auginančią vaikus, nes medžiagos vis prieinamesnės. Jaunuoliai pasakoja, kad vos per 20 minučių gali gauti norimų psichoaktyvių medžiagų. Internete talpinama daugybė nuorodų, kurios klaidina jaunus asmenis bei skatina jas išbandyti.

Naujos psichoaktyvios medžiagos yra pigesnės, prieinamesnės, o savo poveikiu imituoja seniai žinomus narkotikus. Dažnai įsigyjamas susintetintas narkotikas, tačiau kiek ir kokių veikliosios medžiagos jame yra, nežino nei pirkėjas, nei pardavėjas. Niekam neaišku, kur kokios medžiagos veikia. Šios medžiagos parduodamos ir vartojamos kaip tabletės, kristalai, impregnuoti lapeliai, suktinės, žoliniai mišiniai, milteliai, druskos ir pan.

Jauniems asmenims yra labai sudėtinga priimti atsakingus sprendimus. Šoko praktika, gąsdinimas, grasinimai, atskyrimas nuo draugų neveikia ir nuo žalingų įpročių neatbaido. Švietimas, pozityvi socializacija, užimtumas, vaiko elgesio stebėsena ne tik mokykloje, bet ir namuose, kur vaikas praleidžia daugiausia laiko, sąmoningumo, kritinio mąstymo ugdymas – didžiausias tikslas, pasiekiamas bendradarbiaujant tėvams ir ugdymo specialistams.

Siekiant ištirti ugdymo įstaigų aplinkas dėl narkotinių medžiagų paplitimo ir stiprinti ugdymo įstaigų bendruomenės atsakomybės jausmą už švarią aplinką be narkotikų, pasitelkiant švietimo priemones, Mažeikių rajono savivaldybės Narkotikų kontrolės komisijos lėšomis Mažeikių rajono mokyklose buvo atliktas narkotinių medžiagų pėdsakų ant įvairių paviršių tyrimas. Tyrimo tikslas, rezultatai ir rekomendacijos pateikiami Narkotinių medžiagų pėdsakų Mažeikių rajono savivaldybės ugdymo įstaigų aplinkoje tyrimo ataskaitoje.

Įvertinus tyrimo rezultatus ugdymo įstaigoms pateiktos rekomendacijos, tačiau svarbu atsiminti, kad mokykloje vykdoma psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo prevencija bus veiksminga tik tuomet, kai jos idėjas palaikys visa mokyklos bendruomenė, todėl į aktyvią veiklą svarbu įtraukti šeimą ir bendruomenės narius.

Jei įtariate, kad jūsų vaikas vartoja psichoaktyvias medžiagas, daugiau informacijos rasite svetainėje „Pagalba sau”.

Daugiau visuomenės sveikatos stebėsenos ataskaitų galite rasti mūsų svetainės Visuomenės sveikatos stebėsenos puslapyje.

 

2023-10-18 | Naujienos, Psichikos sveikata, Stebėsena, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas, Žalingi įpročiai

Kviečiame jaunuolius į užsiėmimų savaitę „Sveika ir saugi vasara ‘23“

2023 m. birželio 26-30 ir liepos 17-21 dienomis Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia jaunuolius (14-18 m.) dalyvauti smagiuose ir sveikatą stiprinančiuose savaitės užsiėmimuose „Sveika ir saugi vasara ‘23“.

5 dienas, nuo 9 val. iki 13 val. įvairiose Mažeikių vietose vyks aktyvios sveikatą stiprinančios veiklos. Kasdien suplanuota vis kita, su sveikata susijusi tema, kurią pristatys vis kitas dienos svečias.

„Sveika ir saugi vasara ‘23“ dalyvių laukia

·         Kasdienė ryto mankšta
·         Svečias pagal sveikatos temą (kiekvieną dieną vis kita tema): visuomenės sveikatos specialistai, jaunimo užimtumo tarnybos specialistė, vaikų ir jaunimo psichologė, priklausomybių konsultantas, policijos bendruomenės pareigūnai
·         Šiaurietiškojo ėjimo žygis gamtoje 5 km.
·         Žygis ir lauko žaidimai atviroje jaunimo erdvėje „100‘ts metų“
·         Žygis ir stalo žaidimai jaunimo centre „Rifas“
·         Pirmosios pagalbos praktinis mokymas

·         Asmeninės/grupinės konsultacijos pas psichologą

Svarbu žinoti

Užsiėmimai organizuojami be maitinimo.

Norinčių dalyvauti jaunuolių tėvus ar globėjus kviečiame atvykti į Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biurą, registruotis ir duoti sutikimą dalyvauti užsiėmimuose, susipažinus su „Dalyvavimo Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro renginiuose taisyklėmis“.

Už užsiėmimus atsakinga ir juos vykdys jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų koordinatorė Martyna Malinauskienė.

Daugiau informacijos tel. Nr. (8 686) 77203, el. p. martyna.malinauskiene@mazeikiuvsb.lt.

2023-06-16 | Fizinis aktyvumas, Jaunimui palankios sveikatos priežiūros paslaugos, Naujienos, Psichikos sveikata, Traumos, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas, Žalingi įpročiai

Naujas įrankis specialistams kovoje su jaunuolių priklausomybėmis

Mažeikių rajono savivaldybės narkotikų kontrolės komisijos iniciatyva Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras šių metų gruodžio 12, 13 ir 14 dienomis organizavo praktinį seminarą „Kaip motyvuoti jauną žmogų nevartoti psichiką veikiančių medžiagų“, jame dalyvavo socialiniai pedagogai, psichologai iš Mažeikių rajono ugdymo įstaigų, visuomenės sveikatos specialistai, probacijos atstovai ir kiti, susiduriantys su jaunuolių žalingu elgesiu.

Praktinį seminarą vedė psichologas Liudas Švipas, turintis daugiau nei 14 metų patirtį mokymų vedimo ir konsultavimo srityje, 7 metus dirbęs su priklausomybės ligomis sergančiais asmenimis, Psichologinių paslaugų centro „Psichologinių idėjų namai“ direktorius. Mokymų programų vadovas ir mentorius Vytauto Didžiojo universiteto MINDED komandoje, dėstantis „Emocinio intelekto“ ir „Komandinio darbo“ kursus.

Seminaro metu buvo aptartas paauglystei būdingas elgesys bei kylančios problemos. Analizuotas priklausomo elgesio formavimosi priežastis ir galimi pagalbos teikimo būdai. Dalyviai buvo supažindinti su intriguojančios „LEGO Serious play“ metodikos taikymo principais, lektorius pasidalino konkrečiomis instrukcijomis ir įžvalgomis, kaip metodą galima naudoti vedant užsiėmimus jaunimui.

Visame pasaulyje paplitusios, sertifikuotos „LEGO® SERIOUS PLAY™“ metodikos dėka priimami greitesni ir geresni sprendimai, analizuojamos temos kabinamos „giliau“, o kiekvieno dalyvio indėlis į rezultatą yra prasmingesnis ir labiau motyvuotas. Metodika skirta ieškoti naujų idėjų, greičiau ir efektyviau susitarti sprendžiant opius klausimus, gerinti komunikaciją tarp specialisto ir jaunuolio.

Nuo šiol apmokyti specialistai dirbdami su jaunuoliais galės remtis „LEGO® SERIOUS PLAY™“ metodu, orientuosis kaip motyvuoti jaunuolius keisti žalingus įpročius per savivertės stiprinimą, savęs pažinimą. „LEGO® SERIOUS PLAY™“ kaladėlės – tai šiuolaikiškas jaunimo įvairių problemų sprendimo būdas, kuomet dėliojant figūras, dėmesys nukreipiamas į žaidybinius elementus, bet vedamas dialogas apie probleminį elgesį. „LEGO® SERIOUS PLAY™“ – tai metodika, skatinanti diskusijos dalyvius atviram ir nuoširdžiam pokalbiui, kad kiekvieno nuomonė būtų svarbi ir kiekvienas būtų išgirstas.

2022-12-19 | Jaunimui palankios sveikatos priežiūros paslaugos, Naujienos, Psichikos sveikata, Žalingi įpročiai

Jaunimo mokymai Mažeikiuose: alkoholio vartojimo prevencija

Rugsėjo 12 d. Mažeikių Kalnėnų ir Senamiesčio progimnazijose vyko jaunimo mokymai. Tai vieni iš paskutiniųjų mokymų, skirtų 14-29 m. jaunuoliams įgyvendinant Europos ekonominės erdvės ir Norvegijos finansinių mechanizmų projektą: “Jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų (JPSPP) teikimo modelio diegimas Plungės, Mažeikių ir Tauragės savivaldybėse“.

Mokymų tema – alkoholio vartojimo prevencija. Lektorius Donatas Grigalis, remdamasis pastarųjų metų statistiniais duomenimis, įvardijo nerimą keliančius skaičius ir piktnaudžiavimo alkoholiu žalą. Kalbėta apie jauno žmogaus pasirinkimus ir jų rizikas, apie tikslus ir kitus aktyvius laisvalaikio praleidimo būdus, kurie nekelia pavojaus jauno žmogaus sveikatai. Sąmoningumas ir kritinis mąstymas – pagrindinis šių mokymų tikslas.

Jokie pamokslavimai nemotyvuos jaunimo neeksperimentuoti psichiką veikiančiomis medžiagomis, tačiau turint žinių apie jų įtaką sveikatai ir pasirinkimo galimybę, ugdant atsakomybę už savo sveikatą, ilgalaikėje perspektyvoje, galime tikėtis teigiamų rezultatų.

Rugsėjo 22 d. Mažeikių gimnazistų dar laukia paskutinieji šio projekto mokymai apie lytiškai plintančias infekcijas ir neplanuoto nėštumo prevenciją.

Daugiau informacijos: Jaunimui palankios sveikatos priežiūros paslaugos 

2022-09-15 | Jaunimui palankios sveikatos priežiūros paslaugos, Naujienos, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas, Žalingi įpročiai

Vyko akcija ,,Pūsk muilo burbulus, o ne tabako dūmus“

Jau septintus metus Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras gegužės gegužės 31 d. vykdė akciją ,,Pūsk muilo burbulus, o ne tabako dūmus“, skirtą Pasaulinei dienai be tabako paminėti.

Šios akcijos tikslas – atkreipti mokinių, visuomenės dėmesį į rūkymo keliamą žalą žmogaus organizmui, ugdyti kritinį mąstymą, propaguoti sveiką gyvenimo būdą, atsisakant žalojančių įpročių.

Šią dieną  ugdymo įstaigose vyko įvairios prevencinės veiklos: pamokos-diskusijos, klausimų – atsakymų turas, filmų apie rūkymo žalą peržiūra ir aptarimas, parengta stendinė medžiaga. Be to, pūsdami burbulus vaikai atliko ir kvėpavimo mankštą.

2022-05-31 | Ligų ir traumų prevencija, Naujienos, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas, Žalingi įpročiai

Tęsiami JPSPP mokymai jaunimui

Gegužės 16-17 d. Mažeikių rajone buvo tęsiami projekto „Jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų (JPSPP) teikimo modelio diegimas Plungės, Mažeikių ir Tauragės savivaldybėse“ mokymai. Tai jau šeštasis mokymų ciklas jaunimui (14-29 m.). Algoritmo „Sveikatos sutrikimų, susijusių su antsvoriu ir nutukimu prevencija“ klausėsi Kalnėnų ir Pavasario progimnazijų aštuntokai bei Židikų Marijos Pečkauskaitės gimnazijos auklėtiniai.

Gegužės 17 d. algoritmą „Valgymo sutrikimų prevencija“ išklausė Senamiesčio progimnazijos, Viekšnių bei Gabijos gimnazistai, Sodų pagrindinės mokyklos auklėtiniai.

Mityba, jos pagrindai ir su ja susiję sveikatos sutrikimai – lektoriaus Mariaus Ševeliovo kasdienybė. Puikiai gebantis išklausyti, padėti, patarti – atsakė į visus jaunimą dominusius klausimus. Lektorius paprastai ir vaizdžiai papasakojo, kad valgymo sutrikimai tik „ledkalnio viršūnė“, priežastys dažnai slypi su jaunuolio asmenybe ar jo aplinka susijusiomis problemomis, kurių nesprendžiant – sveikatos sutrikimai dėl valgymo – tik pasekmė.

Primename, kad Mažeikiuose galite kreiptis į jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų koordinatorę Martyną tel. 8-686-77203 ir jau dabar užsiregistruoti į asmeninę konsultaciją, susijusią su šiais sveikatos sutrikimais:

  • Lytiškai plintančios infekcijos ir neplanuotas nėštumas,
  • Psichiką veikiančių medžiagų vartojimas,
  • Alkoholio vartojimas,
  • Depresija, savižudybė, savižala,
  • Sveikatos sutrikimai, susiję su antsvoriu ir nutukimu, valgymo sutrikimai,
  • Seksualinis smurtas.

Šį projektą įgyvendina Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras už Europos ekonominės erdvės ir Norvegijos finansinių mechanizmų lėšas.

2022-05-18 | Bendruomenės sveikatos stiprinimas, Naujienos, Projektai, Psichikos sveikata, Sveika mityba, Užkrečiamosios ligos, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas, Žalingi įpročiai

ĮVEIK PRIKLAUSOMYBĘ NUO ALKOHOLIO

PRIKLAUSOMYBIŲ KONSULTANTAS TEIKIA KONSULTAVIMO PASLAUGAS RIZIKINGAI IR ŽALINGAI ALKOHOLĮ VARTOJANTIEMS ASMENIMS IR JŲ ARTIMIESIEMS

 

KAS ?

Priklausomybių konsultantas suteikia galimybę konfidencialiai pasidalinti savo patiriamomis problemomis susijusiomis su rizikingu alkoholio vartojimu, gauti sėkmingos patirties patarimų bei specialistų įvertinimą „iš šalies“.

Į priklausomybių konsultantą gali kreiptis ne tik jau stipriai priklausomi žmonės, bet ir tie, kurie jaučia, kad alkoholio vartojimas tampa rizikingu.

KAM?

Priklausomų žmonių artimieji taip pat išgyvena labai daug įvairių emocinių būsenų dėl su artimo žmogaus alkoholio vartojimu susijusių aspektų, tokių kaip vartojimo toleravimas/netoleravimas namuose, smurtas, nuolatinės vagystės iš namų, Vaikų teisių apsaugos tarnybos veiksmai, santykiai su teisėsaugos organais ir kiti.

Galimybė saugiai išsakyti savo jausmus ir būti išgirstu bei suprastu – yra daugiausiai terapinės naudos duodanti priklausomybių konsultanto veiklos dalis.

KAIP?

Konsultantas dirba tik mokslu pagrįstais metodais (netaiko hipnozių, nekoduoja).

Priklausomybės konsultantas įsigilinęs į žmogaus asmenybę gali pasiūlyti konkrečiai jam aktualias paslaugas – nuo patarimų ir informacijos suteikimo iki trumpųjų intervencijų, stebėsenos, taip pat nukreipti pas medikus, apsilankyti anoniminių alkoholikų klube ar dalyvauti kitose programose.

KUO PADĖS?

Priklausomybių konsultantas suteikia žmonėms motyvacijos keistis, mokslu pagrįstų žinių apie alkoholio žalą, riziką bei kitokią pagalbą atpažįstant ir įveikiant priklausomybę.

Jei alkoholį vartojančiam asmeniui reikia specializuotos psichologo, teisininko ar kito specialisto pagalbos, priklausomybės konsultantas alkoholį vartojančio asmens sutikimu tarpininkauja, kad tokiam asmeniui būtų suteikta reikiama pagalba.

https://www.facebook.com/mazeikiuvsb/videos/2597897990473036/

 

2021-10-25 | Naujienos, Psichikos sveikata, Žalingi įpročiai