Mažeikiečiai siekė Lietuvos rekordo minėdami Pasaulinę dieną be tabako

Pasaulinė sveikatos organizacija gegužės 31 dieną yra paskelbusi Pasauline diena be tabako. Šią dieną Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (toliau Biuras) organizavo akciją-Lietuvos rekordą „Pūsk muilo burbulus, o ne tabako dūmus“. Remiantis 2016 m. Mažeikių   rajono  savivaldybės  visuomenės sveikatos stebėsenos ataskaita, pastebima, kad mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų Mažeikių rajone sudaro net 51 proc. visų mirties atvejų. Žalingų įpročių (rūkymo, alkoholio, psichoaktyvių medžiagų) vartojimo paplitimas, daro ypač didelę žalą širdies ir kraujagyslių sistemai. Atsižvelgiant į esamą situaciją, Biuras šia akcija siekia priminti apie pavojus, kuriuos žmonių sveikatai kelia rūkymas.

Vidurdienį į Mažeikių dirbtinės dangos stadioną (futbolo maniežą) siekti Lietuvos rekordo susirinko 1105 dalyviai (Mažeikių rajono ugdymo įstaigų auklėtiniai, jų tėveliai, pedagogai) ir 26 nesuinteresuoti asmenys – stebėtojai.

Nuoširdi padėka Mažeikių rajono savivaldybei, Mažeikių Rotary klubui, Mažeikių Rotary klubui „Liberta“, Mažeikių bėgikų klubui „Penki kalnai“, Mažeikių trečiojo amžiaus universitetui, Mažeikių Gabijos būrio šauliams, „Street Workout“ gimnastams bei renginio vedėjui Donatui Vaičiurgiui.

Reikia dabar tik sulaukti Lietuvos rekordų agentūros „Factum“ išvadų ir tikėtis, kad masiškiausio burbulų pūtimo rekordas dabar priklauso Mažeikiams.

 

 

 

 

APIE GIRTAS VASAROS ATOSTOGAS

 

Piktnaudžiaujant alkoholiu apkraunamas ir pažeidžiamas visas organizmas. Tačiau atostogaujama kaip tik priešingais tikslais. Tas žmogus, kuris besiilsėdamas nori atsigauti, „vėl ant kojų pastatyti“ savo skrandį, žarnyną ir kepenis, sumažinti stresą, sustiprinti natūralias gynybines organizmo jėgas turėtų išvis atsisakyti alkoholio. Mažos alkoholio dozės slopina smegenų žievės centrus, todėl iš pradžių žmogus paprastai daug kalba, nori judėti, nors dėl alkoholio poveikio smegenims pradeda trikti koordinacija. Alkoholį organizmas per karščius pasisavina greičiau, nes tuomet greitėja medžiagų apykaita, net mažai išgėręs žmogus greičiau apgirsta, praranda alkoholio dozės kontrolę. Pasikeičia jo elgesys, gali imtis tokių veiksmų, kokių blaivus niekuomet nedarytų. Žmogaus organizme 0,2 promilės alkoholio koncentracija kraujyje veikia jausmus ir nuotaiką. 0,5 promilės alkoholio žmogų atpalaiduoja, jis apsvaigsta, sumažėja jo vidinė kontrolė. Nuo šios alkoholio dozės žmogus gali prarasti gebėjimą sveikai protauti, taip pat susilpnėja ir jo koordinuoti judėjimo įgūdžiai. 0,8 promilės alkoholio veikia žmogaus raumenų koordinaciją ir reakciją į aplinkos veiksnius. Gali imti virpėti, o vėliau lyg sustingti veidas, rankos ir kojos. 1,0 promilės alkoholio koncentracija žmogaus kraujyje veikia žmogaus judesius, jie tampa gremėzdiški ir nekoordinuojami, sparčiai silpsta žmogaus gebėjimas racionaliai protauti, įsiminti. 1,5 promilės alkoholio sukelia žmoguje neatsakingą elgesį, euforijos jausmą, žmogui pasidaro sunku stovėti, vaikščioti, kalbėti. 2 promilės alkoholio žmogaus kraujyje smarkiai paveikia judėjimo ir emocijų valdymo centrus: kalba tampa nerišli, žmogus svirduliuoja, netenka pusiausvyros, prasideda haliucinacijos, nuo 4 promilės alkoholio kraujyje dažniausiai žmogus praranda sąmonę, o nuo 4,5 promilės alkoholio sulėtėja, vėliau visiškai sutrinka žmogaus kvėpavimas. Paprastai nuo 5 promilių alkoholio koncentracijos kraujyje žmogus miršta. Kiekvienas žmogus į alkoholį reaguoja skirtingai. Priklausomai nuo žmogaus kūno svorio ir esant gerai medžiagų apykaitai, pvz., bokalas alaus (500 ml) gali sukelti (nuo 0,41 iki 1,5 promilės ) – lengvą girtumo laipsnį, taurė vyno (200 ml) – vidutinio girtumo laipsnį (nuo 1,51 iki 2,5 promilės), taurė degtinės (100 ml) – daugiau kaip 2,51 promilės sukelia sunkaus girtumo laipsnį.

Taigi, kaip alkoholis veikia žmogaus organizmą?

ALKOHOLIS IR ŠIRDIS. Patekęs į kraują, alkoholis pasklinda po visas sistemas ir organus. Iš organizmo pašalinama ne daugiau nei 10 proc. alkoholio, o visa kita „verda“ viduje. Dažnai piktnaudžiaujant alkoholiniais gėrimais, net ir alumi, pažeidžiamas širdies veiklos ir kraujagyslių darbas. Vargina galvos skausmai, gali pakilti kraujospūdis. Kyla insulto ar infarkto grėsmė.  Mėgstančių dažnai išgerti širdies raumuo netenka svarbių mikroelementų – kalio ir magnio. Dėl to sutrinka širdies ritmas, vargina nemalonūs jutimai širdies plote, galūnes ima traukti mėšlungis.

ALKOHOLIS IR KASA. Pernelyg dažnas alkoholio vartojimas yra viena pagrindinių pankreatito, kitaip vadinamo kasos uždegimu, susirgimo priežasčių. Dėl lėtinio pankreatito žuvusių kasos ląstelių vietą užpildo jungiamasis audinys, kasa randėja, mažėja jos fermentų gamyba, vystosi lėtinis nepakankamumas. Ilgai negydomas šis uždegimas gali išsivystyti į cukrinį diabetą ar kasos vėžį.

ALKOHOLIS IR SKRANDIS. Dėl alkoholio skrandyje esančios ląstelės pradeda gaminti per didelį kiekį skrandžio rūgščių, kurios gali dirginti skrandį. Alkoholis aktyviai stimuliuoja fermentų gamybą. Fermentai, kartu su spiritu, aktyviai ardo skrandžio gleivinę, ir sieneles. To rezultatas – skrandis virškina pats save, o virškinimo procesas virsta puvimo procesu. Pasekmės – gastritas opa, skrandžio vėžys…

ALKOHOLIS IR KEPENYS. Dėl nuolatinio alkoholio vartojimo žmogaus kepenyse gali pradėti kauptis riebalai, kurie po kurio laiko sukelia kepenų uždegimą. Alkoholis taip pat gali sukelti kepenų cirozę, būklę, kai kepenų ląstelės būna tokios pažeistos, kad nebegali regeneruotis, kol galiausiai žmogų ištinka kepenų nepakankamumas.

ALKOHOLIS IR KRAUJO SPAUDIMAS. Netgi ir saikingas alkoholio vartojimas (ypač jeigu alkoholis geriamas nieko prieš tai nepavalgius) padidina kraujospūdį, kuris yra viena dažniausių miokardo infarkto ar insulto rizikos faktorių.

  • Reikėtų nepamiršti, kad alkoholis atostogaujantiems padeda „užsiauginti lašinius“, mat jame daug kalorijų. Jeigu iš atostogų norite grįžti liekni ar sulieknėję arba bent jau nenorėtumėte priaugti pernelyg daug svorio, reikėtų atsisakyti alaus, vyno ir kitų alkoholinių gėrimų arba labai kontroliuoti jų vartojimą.
  • Alkoholio gėrimas atostogaujant – svarbi didesnio nelaimingų atsitikimų skaičiaus plaukiojant ar laisvalaikiu sportuojant priežastis. Negalima eiti į vandenį apsvaigus nuo alkoholio ar kitų psichoaktyvių medžiagų. Apsvaigęs žmogus neadekvačiai reaguoja į aplinką, pervertina savo galimybes. Kiekvienais metais alkoholis tampa daugelio mirčių ir traumų priežastimi.
  • Ypač pavojingas alkoholis gali būti deginantis paplūdimyje. Jeigu alkoholis geriamas kaitinant saulei, labai padidėja sunkaus kraujotakos sutrikimo ar karščio sukelto kolapso pavojus. Dėl alkoholio poveikio kraujagyslės dar labiau išsiplečia, jomis prateka dar daugiau kraujo. Žmogus ima labiau prakaituoti, organizmas nebegali „susidoroti“ su tokiu didžiuliu karščiu. Jeigu jau taip atsitiko, reikia tučtuojau skubėti į pavėsį ir išgerti mineralinio vandens.

Alkoholis pavojingas visiems, tik kiekvienam skirtingai. Jeigu vartojame alkoholį, neišvengiamai patiriame ir jo poveikį – net jei to ir nejaučiame.

LINKIME SMAGIOS, AKTYVIOS VASAROS, SAUGAUS POILSIO BE SVAIGALŲ!

 

Sveikos gyvensenos tyrimas

2018-03-21 Biuro posėdžių salėje vyko pasitarimas dėl suaugusiųjų gyvensenos tyrimo atlikimo. Šiems tyrimams metodiškai vadovauja Higienos institutas, o juos organizuos ir vykdys savivaldybės teritoriją aptarnaujantys visuomenės sveikatos biuro specialistai.

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras informuoja, kad šių metų balandžio-gegužės mėnesiais Mažeikių rajone bus apklausiami 18 metų amžiaus ir vyresni gyventojai. Atsitiktiniu būdu atrinktų gyventojų bus prašoma užpildyti anketą. Apklausa anoniminė, duomenys bus panaudoti tik apibendrinti kartu su kitų tyrimo dalyvių atsakymais. Apibendrinti tyrimo rezultatai atskleis esamą gyvensenos situaciją Lietuvoje ir mūsų rajone, o pakartotinai atlikus tyrimą, leis stebėti gyvensenos rodiklių pokyčius.

Prašome gyventojų būti geranoriškais ir aktyviai dalyvauti apklausoje. Apklausėjus (tai bus moterys) bus galima atpažinti pagal jų aprangą, kurios dėvės šviesą atspindinčią liemenę su Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro logotipu bei vardą ir pavardę žyminčiu ženkliuku.

Daugiau informacijos apie gyvensenos tyrimo vykdymą gali suteikti Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos stebėsenos specialistė Oksana Budienė tel. 8-443-41499.

 

Žalingų įpročių prevencinės pamokos Sedos Vytauto Mačernio gimnazijoje

Kovo 2 – 7 dienomis Sedos Vytauto Mačernio gimnazijoje buvo vedamos žalingų įpročių prevencinės pamokos. Tikslas – supažindinti mokinius su žalingų įpročių keliamais pavojais, jų kenksmingumu. Jose dalyvavo 6- 7 klasių mokiniai. Iš pradžių su mokiniais aptarta, kokie yra žalingi įpročiai ,kokia jų žala, kam kenkia rūkymas. Vėliau , panaudojant Norvegijos projekto priemones, tikrintas plaučių tūris. Buvo mokomi kaip galima jį padidinti, kaip gerinti organizmo aprūpinimą deguonimi. Panaudojant „girtumo“ akinius mokiniai galėjo įsitikinti, kodėl neblaivus žmogus yra pavojingas. Pamokos pabaigoje buvo nutarta: jei tai žalinga ir sunku
atsikratyti, geriau net nepradėti !

KVIEČIAME Į PREVENCINĖS PROGRAMOS sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis bei cukriniu diabetu INFORMACINĮ SUSITIKIMĄ

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras vykdo registraciją DĖL ŠIRDIES IR KRAUJAGYSLIŲ LIGŲ IR CUKRINIO DIABETO RIZIKOS GRUPIŲ ASMENŲ SVEIKATOS STIPRINIMO PROGRAMOS naujai grupei nuo š.m. kovo 15 d. mokymams pradėti.

Į pirmąjį prevencinės programos pristatymo susitikimą kviečiame kovo 5 d. (pirmadienį) 15:30 val. į Biuro salę (Naftininkų g. 9, IV a.).

Programos tikslas – supažindinti su širdies ir kraujagyslių bei cukrinio diabeto ligų rizikos veiksniais, išmokyti keisti gyvenseną, valdyti stresą, pasirinkti sveikatai palankią mitybą bei fizinį aktyvumą ir tokiu būdu stiprinti rizikos grupės asmenų sveikata.

Dalyvauti šioje programoje kviečiami 40 – 65 metų amžiaus žmonės, kurie :

  • turi padidėjusį kraujospūdį,
  • serga cukriniu diabetu,
  • padidėjęs cholesterolio kiekis,
  • turi antsvorį,
  • rūko,
  • nori išbandyti specialistų rekomenduojamas mankštas,
  • sužinoti ir pasidaryti individualios mitybos planą.

Dalyvavimas programoje yra SAVANORIŠKAS ir NEMOKAMAS.

Vasaris – Burnos vėžio profilaktikos mėnuo

Statistika

  • Burnos vėžys dažnesnis tarp vyresnio amžiaus žmonių.
  • Dažniau serga vyrai.
  • Nustatyta, kad rūkalių ir mėgstančių gerti alkoholį, o ypač mėgstančių ir rūkyti, ir vartoti alkoholį rizika susirgti burnos vėžiu nepalyginamai didesnė, nei nerūkančių ir nepiktnaudžiaujančių alkoholiu.

Rizikos veiksniai:

  • Vėžiui burnoje išsivystyti reikšmės turi nevisavertė mityba,
  • vitaminų, ypač A ir E stoka maiste,
  • bloga burnos ertmės ir dantų higiena,
  • netinkami, dantenas spaudžiantys dantų protezai,
  • persirgtos virusinės ligos.

Navikinis procesas gali išsivystyti bet kurioje burnos vietoje: skruostų, dantenų, burnos dugno (po liežuviu), kietojo bei minkštojo gomurio, žiočių lanko, tonzilių, liežuvio gleivinėje.

Gyventojai kviečiami nemokamai pasitikrinti dėl burnos vėžio. Daugiau info: http://sam.lrv.lt/lt/naujienos/kvieciame-nemokamai-pasitikrinti-del-burnos-vezio

 

Simptomai

  • Liga prasideda nedideliu neskausmingu gleivinės sukietėjimu ar opele, kurie laikui bėgant ne užgyja, bet vis didėja. Pasitaiko, kad tokius pakitimus burnoje pirmasis aptinka dantų gydytojas. Didėdamas navikas įauga į po gleivine esančius raumenis, ima trukdyti kramtyti maistą, kalbėti, ryti, plačiau išsižioti. Vėžiui plintant, iš burnos sklinda nemalonus kvapas, kartais navikas ima kraujuoti.
  • Kitas svarbus burnos vėžio simptomas – padidėję pažandžių ar kaklo limfmazgiai. Į šiuos limfmazgius, esančius arčiausiai šalia burnos, pirmiausia ir metastazuoja burnos vėžys. Kartais padidėję limfmazgiai kakle ar pažandėse pastebimi anksčiau nei pats navikas burnoje. Tačiau padidėję limfmazgiai nebūtinai yra vėžio simptomas: tai gali būti ir infekcijos padarinys, pavyzdžiui, dėl nesveikų dantų.

Burnos vėžys gydomas šiais būdais:·

– chirurginiu. Jei naviką įmanoma pašalinti operaciniu būdu, bus siūloma operacija.

– spinduline terapija (radioterapija). Galimas ir plačiai naudojamas spindulinis burnos navikų gydymas. Radioterapija, kaip savarankiškas gydymas, skiriama, kai navikas yra sunkiai prieinamoje operuoti vietoje, pavyzdžiui, burnos gilumoje, ar yra išplitęs, apėmęs ir šalia esančius organus, pavyzdžiui, iš burnos dugno procesas išplitęs į liežuvį bei apatines dantenas. Ji skiriama, kai operuoti negalima dėl kitų sveikatos sutrikimų arba jei pacientas operuotis nesutinka. Radioterapija gali būti atliekama prieš operaciją, siekiant sumažinti naviko apimtį, kad operacija būtų sėkmingesnė. Kartais, kai manoma, jog operacija nebuvo pakankamai radikali, t. y. galėjo likti nepašalintų navikinių ląstelių, spindulinis gydymas skiriamas jau po jos.

– kombinuotu, kai prieš ar po operacijos skiriama radioterapija, kartais ir chemoterapija.

 

Parengta pagal Nacionalinio vėžio instituto duomenis

Seminaras „AIDS ir kitos socialinės ligos“

Šį penktadienį – gruodžio -1 ąja, bus pažymima Pasaulinė AIDS diena. Naujausiais Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro duomenimis (ULAC), per dešimt šių metų mėnesių Lietuvoje nustatyta 210 naujų ŽIV infekcijos atvejų (174 vyrams ir 36 moterims). Tai 20 proc. daugiau nei pernai per tą patį laikotarpį. Dominuojantis ŽIV plitimo būdas – švirkščiamųjų narkotikų vartojimas. Šiuo būdu ŽIV užsikrėtė daugiau nei pusė 113 (53,8 proc.) visų šiemet naujai išaiškintų ŽIV užsikrėtusių asmenų. Dar 63 (30 proc.) asmenys ŽIV infekcija užsikrėtė lytinių santykių metu: 49 (23,3 proc.) – heteroseksualių ir 14 (6,7 proc.) – homoseksualių. Penktadalio (33) asmenų galimas užsikrėtimo būdas nenustatytas. Šiemet diagnozuotas vienas ŽIV perdavimo atvejis iš motinos vaikui.

Šiais metais Biuras nusprendė proto mūšį (kurį organizuoja ULAC) pakeisti renginiu – seminaru, skirtu aštuntų ir vyresnių klasių mokiniams. Iš viso renginyje dalyvavo apie 300 rajono ugdymo įstaigų auklėtinių. Sveikinimo žodžius tarė: Mažeikių rajono savivaldybės meras Antanas Tenys, jo pavaduotoja Irena Macijauskienė ir Mažeikių narkotikų kontrolės komisijos pirmininkė Judyta Tekingunduz. Svarbiausias šio renginio pranešėjas – iš Vilniaus atvykęs profesorius, Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro direktorius Saulius Čaplinskas. Be šio, dvi akademines valandas trukusio pranešimo, kuris prikaustė jaunuolių dėmesį, Telšių apskrities vyriausiojo policijos komisariato Mažeikių rajono policijos komisariato bendruomenės pareigūnė Audronė Jurdonaitė – Ostrauskienė kalbėjo apie atsakomybę už narkotinių ir psichotropinių medžiagų laikymą ir platinimą. Biure laikinai einanti direktoriaus pareigas Oksana Budienė pristatė atliktus darbus „2014-2017 m. Mažeikių VSB veikla AIDS ir kitų užkrečiamųjų ligų prevencijoje“.

Nuoširdų AČIŪ tariame: Mažeikių Vytauto Klovos muzikos mokyklos mokiniui Jonui Vozbutui ir jo mokytojai Vaidai Mikalauskienei, Mažeikių choreografijos mokyklos kolektyui „Niuansas“ merginoms už puikiai į temą tikusį pasirodymą (meno vadovė J. Legenzovienė) ir  Moksleivių namų dainos studijos „Kregždutė“ atlikėjos Ksaverijos Vaičiulytės pasirodymas (meno vadovė E. Kirkilienė).

Už foto dėkojame jurgitai Jokubauskienei:

 

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro sporto varžytuvės „STABDOM“

Birželio 30 d. įvyko sporto renginys „STABDOM“, kuris buvo skirtas ne tik smagiai praleisti laiką su šeima, bet ir paminėti pasaulinę kovos prieš narkomaniją dieną, siekiant mažinti narkotikų plitimą tarp vaikų ir jaunimo. Renginys prasidėjo įspūdingu Mažeikių gatvės gimnastų pasirodymu, kuris sužavėjo ne tik Mažeikių miesto jaunimą, bet ir vyresnio amžiaus gyventojus.

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras džiaugiasi, kad Mažeikiuose yra tikrų sporto entuziastų, kurie penktadienio vakarą nepabūgo lietingo oro ir sugebėjo įveikti sporto varžytuvių „STABDOM“ estafečių trasą. Šeimų sporto estafečių „STABDOM“ trasą greičiausiai įveikę dalyviai buvo apdovanoti Mažeikių savivaldybės visuomenės sveikatos biuro I, II, ir III vietos diplomais. Taip pat dalyvių laukė puikūs organizatorių ir Cable Park Mažeikiai įsteigti prizai.

I vietos laimėtojams Martynui Žiulpai ir Lukui Venskui atiteko pagrindinis Cable Park Mažeikiai, vandenlenčių parko direktoriaus Andriaus Ramono įsteigtas prizas, vienos valandos pasiplaukiojimas vandenlente Juodpelkio parko tvenkinyje ir Mažeikių savivaldybės visuomenės sveikatos biuro dovanos.

I – III vietos Mažeikių rajono sporto varžytuvių „STABDOM“ komandinių estafečių nugalėtojais tapo:

I vietos – Martynas Žiulpa ir Lukas Venskus

II vietos – Klaudas Žylė ir Eligijus Turauskas

III vietos – Eimantas ir Gustas Margalikai

Sporto varžytuvių „STABDOM“ prizinių vietų nelaimėjusiems dalyviams neteko nusiminti, nes kiekvienam iš jų Cable Park Mažeikiai vandenlenčių parko direktorius Andrius Ramonas suteikė galimybę išbandyti vandenlenčių teikiamus malonumus su 40 proc. nuolaida 3-jų mėnesių laikotarpyje.

Burbulai burbuliukai…

 

MAŽEIKIŲ RAJONO SAVIVALDYBĖS VISUOMENĖS SVEIKATOS BIURO ORGANIZUOTA AKCIJA “PŪSK MUILO BURBULUS, O NE TABAKO DŪMUS” PASAULINEI DIENAI BE TABAKO PAMINĖTI

Gegužės 31 d.  visame Pasaulyje minima diena be tabako. Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras organizavo akciją „Pūsk muilo burbulus, o ne tabako dūmus“ . Šią dieną visi rūkantieji skatinami bent vieną dieną nerūkyti, užsiimti įdomesne veikla ir kurti sveikatai palankią aplinką. Mažeikių rajono ugdymo įstaigos mielai sutiko palaikyti šią akciją. Susirinkę visi drauge darėme apšilimo mankštą šokio ritmu, o paskui jau „burbuliavome“ ir rašėme palinkėjimus sveikatos tema. Svarbu pradėti šviesti visus jau vaikystėje, kad užaugę, galėtų pasirinkti sveiką gyvenimo būdą.

Dalinamės džiugia nuotaika ir renginio nuotraukomis: