Naujienos

2024-ieji Mažeikių rajono savivaldybėje: dėmesys psichikos sveikatai ir gerovei

Džiugu stebėti, kad vis daugiau Mažeikių rajono gyventojų skiria dėmesį savo psichikos sveikatai ir kreipiasi pagalbos kai jos reikia. Tai rodo, kad bendruomenės sąmoningumas apie psichikos sveikatos svarbą auga, o prieinamų paslaugų plėtra duoda teigiamų rezultatų. 2024-ieji buvo aktyvūs metai, per kuriuos Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras įgyvendino reikšmingas veiklas, skirtas gyventojų psichikos sveikatos stiprinimui ir gyventojų gerovei. 

Nemokamos psichologo individualios ir grupinės konsultacijos 

2024 metais Mažeikių rajono gyventojams buvo suteiktos nuotoliniu ir kontaktiniu būdu net 1556 individualios psichologo konsultacijos, kuriomis pasinaudojo beveik 300 žmonių. Be to, organizuoti grupiniai psichikos sveikatą gerinantys ir padedantys ją išsaugoti užsiėmimai. Populiariausios temos: „Emocijų ABC“, „Dėmesingu įsisąmoninimu (angl. Mindfulness) grįsta streso valdymo programa“, „Savęs pažinimas brandžiame amžiuje“, „Kaip komunikuoti ir sukurti sau palankų darbo klimatą darbo vietoje“, „Perdegimo pavojus, kaip pasirūpinti savimi ir padidinti produktyvumą?“, „Laimės ir gyvenimo prasmės paieškos“, „Efektyvus bendravimas: kaip išgirsti ir būti išgirstam?“. 

Priklausomybių konsultanto teikiamos paslaugos 

2024 metais Mažeikių rajono gyventojai galėjo pasinaudoti priklausomybių konsultanto nemokama ir konfidencialia pagalba. Konsultanto paslaugomis pasinaudojo 463 asmenys (vienetinės arba daugkartinės konsultacijos). Šios konsultacijos skirtos tiek priklausomybes turintiems asmenims, tiek jų artimiesiems. Konsultantas ne tik įvertino pagalbos poreikį, bet ir motyvavo, palaikė bei suteikė informaciją, kaip keisti alkoholio vartojimo sukeltą rizikingą elgseną. Be to, konsultacijos padėjo spręsti socialines, teisines, sveikatos ir kitas problemas. Ši pagalba yra anoniminė ir nereikalauja jokių oficialių įrašų. 

Mokymai mokyklų specialistams 

2024 metais 34 Mažeikių rajono savivaldybės mokyklų specialistai dalyvavo 40 valandų trukmės teoriniuose ir praktiniuose mokymuose, skirtuose psichikos sveikatos raštingumui didinti. Mokymų tikslas – suteikti specialistams reikalingų žinių apie vaikų ir paauglių psichikos sveikatą, stiprinti jų gebėjimus atpažinti rizikos veiksnius, tinkamai reaguoti ir teikti pagalbą sudėtingose situacijose. Mokymai padėjo mokyklų darbuotojams giliau suprasti psichikos sveikatos svarbą ir efektyviau dirbti su vaikais bei jaunimu. 

2024-ieji parodė, kaip svarbu kurti ir stiprinti prieinamą pagalbos sistemą, kad kiekvienas Mažeikių rajono gyventojas galėtų gauti reikalingą paramą. Psichikos sveikata yra neatsiejama nuo bendros gyvenimo kokybės, todėl turime ir toliau skatinti visuomenę aktyviai ja rūpintis. Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras dėkoja visiems, kurie prisidėjo prie šių reikšmingų iniciatyvų ir ragina kiekvieną nepamiršti pasirūpinti ne tik savo, bet ir artimųjų emocine gerove. 2025 metais tęsime jau minėtas veiklas ir greitu metu pradėsime naujas registracijas į nemokamus užsiėmimus. Sekite mūsų informaciją arba susisiekite asmeniškai dėl detalesnės informacijos.

2024-12-31 | Naujienos, Psichikos sveikata

Mažeikių rajono mokyklose pradedamas testavimas dėl sąlyčio su psichoaktyviomis medžiagomis

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, vadovaudamasis Mažeikių rajono savivaldybės narkotikų kontrolės komisijos sprendimu ir skirtu finansavimu, dar šiais metais pradeda ir įgyvendins prevencinę iniciatyvą – ugdymo įstaigų mokinių delnų testavimą dėl sąlyčio su psichoaktyviomis medžiagomis (narkotikais).

Šis anoniminis tyrimas – yra pirmas žingsnis siekiant nustatyti psichoaktyvių medžiagų vartojimo paplitimą ir užtikrinti sveikesnę mokymosi aplinką. Juo nesiekiama nustatyti ar kaip nors identifikuoti konkrečius asmenis, susijusius su psichoaktyviomis medžiagomis. Ši iniciatyva yra svarbi ne tik siekiant įvertinti psichoaktyvių medžiagų vartojimo rizikas, bet ir skatinti atsakingą požiūrį į savo sveikatą bei ugdymo aplinkos saugumą.

Tyrimo tikslai

  1. Nustatyti psichoaktyvių medžiagų vartojimo rodiklius – tyrimas padės įvertinti, kokie yra psichoaktyvių medžiagų vartojimo paplitimo tarp mokinių rodikliai, ypač tarp skirtingų klasių komplektų.
  2. Atlikti prevencinę analizę – testavimas yra vienas iš būdų, kaip išsiaiškinti, kokios mokinių grupės yra didžiausioje rizikoje dėl narkotikų vartojimo ir laiku įsikišti.
  3. Skatinti atsakingą elgesį – tokiu tyrimu siekiama skatinti atsakingą požiūrį į psichoaktyvių medžiagų vartojimą ir padėti mokiniams priimti geresnius sprendimus dėl savo sveikatos.

Svarba ir nauda

Ankstyva intervencija ir prevencija: testavimas gali padėti nustatyti pagalbos poreikį psichoaktyviomis medžiagomis eksperimentuojantiems ir galimai vartojantiems asmenis ir suteikti galimybę atlikti ankstyvą intervenciją. Ankstyvas įsikišimas gali padėti užkirsti kelią narkotikų vartojimo plitimui ir užkirsti kelią sunkesnėms problemoms ateityje.

Gerinti švietimo procesą ir aplinką: sužinojus apie narkotikų vartojimo paplitimą, ugdymo įstaigos galėtų gerinti prevencines programas ir imtis veiksmų, kad sukurtų saugesnę ir sveikesnę mokymosi aplinką. Tai taip pat galėtų padėti mokytojams ir tėvams geriau suprasti, kaip veikia psichoaktyviosios medžiagos ir kaip su jomis kovoti.

Mokinių sveikatos apsaugos stiprinimas: testavimas padeda užtikrinti, kad mokiniai būtų kuo geriau apsaugoti nuo psichoaktyvių medžiagų neigiamo poveikio sveikatai. Tai ypač svarbu paauglių ir jaunimo amžiaus grupėse, kai sveikatos ir elgesio modeliai gali formuotis ir turėti ilgalaikį poveikį.

Testavimo eiga:

  1. Testavimo atlikimas: pagal iš anksto suderintą grafiką specialistai ugdymo įstaigose atliks klasių komplektų mokinių delnų testavimas dėl sąlyčio su psichoaktyviomis medžiagomis. Testavimas atliekamas su Mistral Group turimais aerozoliniais testais „D4D” ir „Coca test”.
  2. Testavimas vykdomas vienu testo lapeliu testuojama visa klasė. Todėl nustatoma mokinių grupė, kurioje buvo sąlytis su psichoaktyvia medžiagą. Aptikus psichoaktyvių medžiagų pėdsakus, rekomenduojama kartoti testavimą su „D4D PEN” testu (du lapeliai ir vienas mėgintuvėlis) skaidant klasę į dvi dalis ne vėliau kaip 5 dienų laikotarpyje.
  3. Apie visus rezultatus surašomas bendras ugdymo įstaigos patikrinimo aktas su originaliais testavimo rezultatais ir apibendrinta informacija, be asmens duomenų, pateikiama savivaldybės atsakingoms institucijoms ir pačioms mokymo įstaigoms.

Ši prevencinė priemonė yra svarbi dalis viso Mažeikių rajono savivaldybės veiksmų plano, siekiant mažinti narkotikų vartojimą tarp jaunimo ir stiprinti bendruomenės sveikatą.

2024-12-13 | Naujienos, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas, Žalingi įpročiai

Savižudybių prevencija Mažeikių rajono savivaldybėje: įgyvendintas projektas ir ateities planai

Mažeikių rajono savivaldybėje baigėsi projektas „Savižudybių prevencijos koordinavimas savivaldybėje“, kurio tikslas buvo sukurti tvirtą pagrindą veiksmingai savižudybių prevencijai ir pagalbos sistemos stiprinimui. Projektą įgyvendino Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.

Projekto pagrindiniai rezultatai

  1. Savižudybių problemos situacijos analizė Mažeikių rajono savivaldybėje – buvo atlikta analizė su klausimais specialistams iš psichologijos, švietimo, sveikatos, socialinių paslaugų ir savivaldos sektorių. Su rezultatais galima susipažinti čia: Savižudybių prevencija Mažeikių rajono savivaldybėje: situacijos analizė.
  2. Mokymai specialistams ir bendruomenei – lapkričio 18-19 dienomis buvo suorganizuoti 4 mokymai, skirti specialistams, sprendimų priėmėjams ir aktyviems savivaldybės bendruomenės nariams. 59 dalyviai susipažino su savižudybių prevencijos situacija Mažeikių r. savivaldybėje, pagalbos galimybėmis bei ateities planais. Mokymai taip pat skatino tarpinstitucinį bendradarbiavimą ir suteikė daugiau pasitikėjimo teikti pagalbą kitiems. Susirinkusieji davė naudingų įžvalgų tobulinti parengtą problemos situacijos analizę.
  3. Priemonių planas 2025–2026 metams – parengtas konkretus veiklų planas, skirtas savižudybių prevencijai Mažeikių rajono savivaldybėje. Plane numatyta toliau stiprinti psichikos sveikatos paslaugas, didinti savipagalbos grupių prieinamumą, organizuoti mokymus specialistams bei bendruomenėms ir lengvinti pagalbos teikimo procesą gyventojams. Ypatingas dėmesys bus skiriamas pagalbos teikimo algoritmo kūrimui.

Kodėl tai svarbu?

Savižudybės yra opi visuomenės sveikatos problema, kuri paveikia daugelį gyventojų – nuo artimųjų iki visų bendruomenės narių. Projekto metu paaiškėjo, kad pagalbos sistema Mažeikių rajone dar turi būti tobulinama. Tai apima geresnį pagalbos koordinavimą, žmonių švietimą ir geresnes psichologinės pagalbos galimybes gyventojams.

Išorės eksertė

Mokymus vedė ir pagalbą procese teikė Valija Šap, Europos sertifikuota psichologė, dirbanti klinikinėje ir sveikatos srityje; Reagavimo į savižudybių grėsmę Kupiškio r. darbo grupės veiklos koordinatorė 2014–2019 metais. Ekspertė turi patirties vedant mokymus ir supervizijas įvairių sričių specialistams, paskaitas ir diskusijas visuomenei, atliekant mokslinius tyrimus, formuojant visuomenės emocinės sveikatos stiprinimo politiką.

Ateities planai

Remiantis projekto rezultatais, 2025 metų pirmoje pusėje Mažeikių rajono savivaldybė planuoja inicijuoti nuolatinę savižudybių prevencijos grupę. Ši grupė bus atsakinga už koordinuotą pagalbos teikimą, situacijos stebėseną ir prevencines veiklas. Priemonių planas taps pagrindiniu darbo įrankiu, padedančiu sistemingai spręsti savižudybių problemą mūsų rajono savivaldybėje.

Visi gyventojai skatinami nebijoti kreiptis pagalbos sau ar artimiesiems. Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras aktyviai dirba su savižudybių prevencijos sistemos kūrimu mūsų savivaldybėje – šis procesas labai svarbus ir reikalaujantis visų bendruomenės narių įsijungimo. Kartu mes galime kurti bendruomenę, kurioje kiekvienas jaustųsi saugus ir svarbus. Nelikite abejingi prašančiam pagalbos.

REKOMENDUOJAMA

 

Projektą organizavo Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras

Projektas finansuotas iš Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos

2024-12-11 | Naujienos, Psichikos sveikata

Socialinio recepto iniciatyvos dalyviams kalbėta apie smurtą ir sukčiavimą

Socialinio recepto iniciatyvos dalyviai lapkričio 29 d. susitiko su Mažeikių policijos bendruomenės pareigūne Audrone Jurdonaite. Susitikimo metu buvo aptarti svarbūs klausimai, susiję su smurtu prieš senyvo amžiaus žmones ir tam tikri sukčiavimo atvejai telefonu arba internete. Kalbėta ir dalintasi įvairiais pavyzdžiais ir galimais sprendimais: žinoti, atpažinti, nebijoti, reaguoti. Dar kartą ačiū pranešėjai, atėjusiems ir įsijungusiems į diskusiją.

Renginys šia tema bus kartojamas, kviečiame prisijungti prie Socialinio recepto iniciatyvos.

Socialinis receptas – sveiko senėjimo programa, kuri kviečia 65 m. ir vyresnius gyventojus prisijungti ir smagiai leisti laiką drauge. Tai galimybė nemokamai įsitraukti į įvairias kultūrines, menines, sveikatos gerinimo, neformalaus ugdymo ar kitas užimtumo veiklas. Organizuojant susitikimus ypatingas dėmesys skiriamas tarpusavio bendravimui, Mažeikių krašto pažinimui, kultūriniam gyvenimui ir sveikam senėjimui.

Pagrindinė veikla Mažeikių mieste. Susidomėjote? Registruokitės telefonu (0 652) 35 305 arba siųskite SMS žinutę ir su jumis susisieks specialistas.

Plačiau apie programą mazeikiuvsb.lt/socialinis-receptas

2024-12-04 | Naujienos, Psichikos sveikata

Įvyko projekto „Savižudybių prevencija Mažeikių rajono savivaldybėje“ mokymai

Lapkričio 18 ir 19 dienomis vyko mokymai specialistams ir bendruomenių atstovams „Savižudybių prevencija Mažeikių rajono savivaldybėje“. Jų metu buvo kalbėta apie situacijos analizę Mažeikių r. savivaldybėje, apie savižudybių prevencijos įgyvendinimo rekomenduojamas gaires, apžvelgti teisės aktai, reglamentuojantys pagalbą esantiems savižudybės grėsmėje.

Mokymuose dalyvavo 4 grupės su 59 dalyviais, kurie atstovavo švietimo, socialinių paslaugų, sveikatos, savivaldos, teisėtvarkos, jaunimo, vietos žiniasklaidos, nevyriausybinį ir bendruomenių sektorius. Ačiū visiems įsijungusiems, pasidalinusiems savo patirtimi ir parodžiusiems norą tobulėti bei prisidėti prie ateities pagalbos teikimo sistemos kūrimo. Mokymosi procesą vedė ir organizacinėje veikloje pagalbą teikia Valija Šap – Europos sertifikuota psichologė, dirbanti klinikinėje ir sveikatos srityje; Reagavimo į savižudybių grėsmę Kupiškio r. darbo grupės veiklos koordinatorė 2014–2019 metais. Ekspertė turi patirties vedant mokymus ir supervizijas įvairių sričių specialistams, paskaitas ir diskusijas visuomenei, atliekant mokslinius tyrimus, formuojant visuomenės emocinės sveikatos stiprinimo politiką.

Šiuo metu, atsižvelgiant ir į mokymų metu išsakytas įžvalgas, baigiama rengti vietos situacijos analizė, taip pat kuriamas 2025-2026 metų savižudybių prevencijos sistemos veiklos planas (pagalba žmonėms, jų artimiesiems, įstaigoms, specialistams).

Negalėjote dalyvauti ar negavote pakvietimo į šiuos mokymus? Galime pasidalinti ekspertės pateikta informacija apie teisės aktus, aktualius teikiant pagalbą asmenims, išgyvenantiems ar išgyvenusiems savižudybės krizę. Susisiekite: irmantas.sujeta@mazeikiuvsb.lt

Veiklą organizuoja Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.

Vykdomos veiklos yra finansuojamos Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos lėšomis.

 

Pagalba specialistams, žmonėms, jų kolegoms, draugams ar artimiesiems: TuEsi.lt

UŽSISAKYKITE MŪSŲ NAUJIENLAIŠKĮ. Savižudybių prevencija Mažeikių r. savivaldybėje – šia tema ateityje dar labiau komunikuosime, todėl galėsime pasiūlyti dar daugiau progų tobulėti, sužinoti ir padėti. Taip pat užsiregistravusiems teikiame periodiškai informaciją apie informacines akcijas, perduodame spausdintinę informaciją (metodinės knygos, lankstinukai, plakatai ir kita.). Plačiau: https://forms.gle/seM3onGgh1f7MmUg6

2024-11-20 | Naujienos, Projektai, Psichikos sveikata

Projektas „Savižudybių prevencija Mažeikių rajono savivaldybėje“

Savižudybių statistika pasaulyje, Lietuvoje ir Mažeikiuose rodo, kad ši problema visuomenei yra labai kebli, apie ją mažai kalbama, nėra vieno sprendimo būdo ir tam būtinas pritaikyti sistemingas pagalbos teikimo mechanizmas. Kadangi savižudybės būdingos visoms amžiaus, socialinėms, ekonominėms ir lyčių grupėms – efektyvus pagalbos teikimas nuo to tik sunkėja. Būtina fundamentaliai suprasti visą situaciją, strategiškai planuoti, tarpinstituciškai bendradarbiauti, informuoti ir palaikyti specialistus bei jų klientus.

Projektu „Savižudybių prevencija Mažeikių rajono savivaldybėje“ siekiama geriau suprasti savižudybių problemą mūsų savivaldybėje, nustatyti esamus pagalbos teikimo mechanizmus ir ko reikia artimiausioje ateityje, jog problema mažėtų. Su projektu bus vykdoma savižudybių problemos situacijos analizė Mažeikių r. savivaldybėje, organizuojami 4 savižudybių prevencijos mokymai pagalbą teikiantiems specialistams, sprendimus priimantiems asmenims ir rengiamas artimiausių metų savižudybių prevencijos priemonių veiklos planas. Tik nuoseklus darbas, bendradarbiaujant įvairių sričių specialistams, gali gerinti pagalbos teikimo procesą.

Mokymus veda ir pagalbą procese teikia Valija Šap, Europos sertifikuota psichologė, dirbanti klinikinėje ir sveikatos srityje; Reagavimo į savižudybių grėsmę Kupiškio r. darbo grupės veiklos koordinatorė 2014–2019 metais. Ekspertė turi patirties vedant mokymus ir supervizijas įvairių sričių specialistams, paskaitas ir diskusijas visuomenei, atliekant mokslinius tyrimus, formuojant visuomenės emocinės sveikatos stiprinimo politiką.

Projektą organizuoja Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
Projektas finansuojamas iš Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos

Pagalba specialistams, žmonėms, jų kolegoms, draugams ar artimiesiems: TuEsi.lt

2024-11-13 | Naujienos, Projektai, Psichikos sveikata

Jaunimo sveikatos tyrimo pristatymas visuomenei

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (toliau – Biuras) šiais metais atliko ne vieną tyrimą susijusį su vaikų ir jaunimo sveikata. Išugdyti sveiką, gerai fiziškai ir psichiškai išsivysčiusį žmogų yra didžiulis uždavinys. Kokia bus suaugusiųjų sveikata, didžia dalimi lemia tai, kokia yra vaikų sveikata šiandien.

Kartu su patyrusiais jaunimo politikos ekspertais, tyrėjais iš Vilniaus Nerijumi Miginiu ir Mariumi Ulozu atliktas Mažeikių rajono jaunimo sveikatos tyrimas. Siekiant visuomenei pristatyti tyrimo rezultatus, organizuojama konferencija/hakatonas “Jungtinės pajėgos jaunimo sveikatai”. Šios konferencijos metu vyks jaunimo sveikatos hakatonas. Darbas 8-10 asmenų jaunimo grupėse pagal tyrime įvardintas temines sritis kartu su Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (toliau – LSMU) studentais.

Renginio metu vyksiančioje diskusijoje pakviesti dalyvauti su jaunimu dirbantys asmenys, įstaigų ir organizacijų atstovai: Mažeikių rajono savivaldybės vicemerė Živilė Undraitienė, LSMU prof. Gintarė Kalinienė, Biuro direktorius Aistis Jankūnas, VšĮ Mažeikių rajoninės ligoninės l. e. p. direktorė Aranta Būtautaitė-Garalienė, Mažeikių gatvės gimnastų „Street Workout“ vadovas Marius Kazlauskas.

Šio tyrimo įgyvendinimas – tai puikaus tarpinstitucinio bendradarbiavimo kartu su Mažeikių rajono savivaldybe – rezultatas. Tyrimas finasuotas iš Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo programos.

 

Konferencija/Hakatonas “Jungtinės pajėgos jaunimo sveikatai”

Lapkričio 14 d. 13.00 Mažeikių kultūros centro pramogų salėje

PROGRAMA

2024-11-11 | Jaunimui palankios sveikatos priežiūros paslaugos, Naujienos, Projektai, Stebėsena, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas

Atliktas triukšmo, maudymosi vietų ir vaikų žaidimų aikštelių tyrimas

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras nuo šių metų birželio iki spalio mėn. vykdė Mažeikių rajono aplinkos stebėseną. Tyrimų metu buvo vertinama Mažeikių miesto vaikų žaidimų aikštelių smėlio kokybė, Mažeikių rajono maudymosi vietų vandens ir smėlio, esančio greta maudymosi vietų kokybė bei Mažeikių miesto viešųjų tyliųjų zonų triukšmo lygio matavimai.

Atlikus stebėseną nustatyta

  • 2 tyliųjų viešųjų zonų triukšmo lygis neviršijo rekomenduojamos triukšmo ribinės vertės;
  • 18 maudymosi vietų vandens kokybė išlieka gera ‒ per visą maudymosi sezoną visų maudymosi vietų vandens kokybė atitiko Lietuvos higienos normos HN 92:2007 „Paplūdimiai ir jų maudyklų vandens kokybė“ reglamentuotus vandens kokybės reikalavimus ir juose maudytis buvo galima;
  • 47 Mažeikių rajono savivaldybės administracijos Mažeikių seniūnijos prižiūrimų vaikų žaidimų aikštelių smėlis nebuvo užterštas ‒ per visą vasaros sezoną visų vaikų žaidimų aikštelių smėlio parazitologiniai parametrai atitiko Lietuvos higienos normos reikalavimus.

Išsamesnė informacija apie visų atliktų tyrimų rezultatus.

2024-10-10 | Aplinkos sveikata, Naujienos, Stebėsena

Judumo savaitė ir diena be automobilio

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistai, vykdantys sveikatos priežiūrą mokyklose kartu su ugdymo įstaigų bendruomenėmis mini Judumo savaitę ir Dieną be automobilio. Šiomis dienomis visi rajono ugdymo įstaigas lankantys vaikai ir jų globėjai gauna puikią galimybę išbandyti įvairius būdus ir galimybes kaip praleisti šias dienas judriai ir be automobilio: pasinaudoti viešuoju transportu ir atrasti jo privalumus, vykti į darbus, mokyklas, darželius dviračiu, eiti pėsčiomis.

Tradicinė Europos judumo savaitė kasmet vyksta rugsėjo 16–22 dienomis. Tai yra didžiausia pasaulyje tvaraus judėjimo kampanija, skirta didinti gyventojų sąmoningumą apie darnų judumą mieste ir keisti jų keliavimo įpročius, skatinant kasdienėms kelionėms kuo dažniau rinktis alternatyvas automobiliams. Visuomenės sveikatos specialistai mokyklose ir darželiuose šiomis dienomis veda užsiėmimus „nejudraus“ gyvenimo būdo žalos temomis, judumo savaitės dienomis veda fizinio aktyvumo pamokėles, aktyvias pertraukas, mankštas linksmai, mokyklose organizuoja bėgimo turnyrus ir kitokias akcijas. Pasitelkiant interaktyviąją programėlę visuomenės sveikatos specialistai, ragino mokinius jungtis prie nacionalinio judumo iššūkio. Šiuo iššūkiu yra siekiama ugdyti ilgalaikius sveikesnius fizinio aktyvumo įpročius. Jau tradicija tapęs projektas įrodė, jog visiems mums ėjimas yra ne tik laisvalaikio praleidimo būdas, bet ir galimybė skatinti gerą fizinę bei emocinę sveikatą, tausoti aplinką, puoselėti bendruomeniškumą.

Linkime nuolat judėti ir saugoti mūsų aplinką!

2024-09-24 | Aplinkos sveikata, Fizinis aktyvumas, Jaunimui palankios sveikatos priežiūros paslaugos, Naujienos, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas

Karpų naikinimas: kaip efektyviai atsikratyti karpų

Karpos – tai odos dariniai, kuriuos sukelia žmogaus papilomos virusas (ŽPV). Nors dažniausiai yra nekenksmingos, jos gali būti nemalonios ir neestetiškos. Daugeliui žmonių kyla klausimas, kaip efektyviai ir saugiai atsikratyti karpų. Visuomenės sveikatos specialistų pateiktoje informacijoje aiškinama: kokios yra karpos, kaip jos atsiranda, ir kokie yra populiariausi bei efektyviausi karpų šalinimo būdai.

Karpos yra mažos, grubios odos iškilimai, dažniausiai pasirodantys ant rankų, kojų, veido ar kitų kūno vietų. Jų atsiradimą sukelia žmogaus papilomos virusas, kuris užkrečia viršutinius odos sluoksnius. Virusas gali plisti per tiesioginį kontaktą su oda arba užkrėstais daiktais, pavyzdžiui, rankšluosčiais ar batais.

Karpos gali būti įvairių tipų:

  • Paprastosios karpos – dažniausiai pasitaikančios ant rankų ir pirštų.
  • Padų karpos – atsiranda ant pėdų, dažnai skausmingos dėl spaudimo vaikštant.
  • Plokščiosios karpos – dažniau pasitaiko ant veido ir kaklo, ypač vaikams.
  • Lytinės karpos – perduodamos lytiniu būdu ir atsiranda genitalijų srityje.

Karpų naikinimo būdai

Yra daugybė būdų, kaip atsikratyti karpų. Kai kuriuos iš jų galite išbandyti namuose, tačiau kitais atvejais gali prireikti gydytojo pagalbos.

1. Krioterapija (šaldymas)

Tai vienas iš populiariausių ir efektyviausių karpų šalinimo metodų. Krioterapijos metu karpos užšaldomos skystu azotu, dėl ko karpos ląstelės suyra ir pati karpa iškrenta. Procedūra gali būti atliekama gydytojo kabinete.

2. Salicilo rūgštis

Salicilo rūgšties preparatai yra vieni populiariausių ir prieinamiausių vaistų nuo karpų. Jie veikia tirpdydami viršutinį odos sluoksnį ir sunaikindami karpos ląsteles. Naudojant šį metodą svarbu kantrybė, nes gali prireikti kelių savaičių ar mėnesių, kol karpa visiškai išnyks.

3. Lazerio terapija

Lazerio terapija naudojama, kai kiti metodai neveikia. Gydytojas naudoja lazerį karpos audiniams deginti, taip sunaikindamas virusą. Ši procedūra gali būti skausminga, o po jos gali likti randų, bet ji yra veiksminga sunkiems atvejams.

4. Elektrokoaguliacija (karpos deginimas)

Šis metodas apima karpos deginimą aukšto dažnio elektros srove. Procesas dažnai derinamas su kitais metodais, pvz., chirurginiu pašalinimu, norint užtikrinti, kad karpos šaknys būtų visiškai sunaikintos. Kaip ir lazerio terapijos atveju, po procedūros gali likti randai.

5. Imunoterapija

Kai kurios karpos yra atsparios įprastiniams gydymo metodams. Tokiais atvejais gali būti naudojama imunoterapija – procedūra, kuri stimuliuoja organizmo imuninę sistemą kovoti su virusu. Tai gali apimti specialių kremų naudojimą arba vaistų, skirtų imuninei sistemai stiprinti, vartojimą.

6. Chirurginis šalinimas

Kartais, ypač kai karpa yra labai didelė arba sunkiai pasiekiama, gydytojas gali rekomenduoti chirurginį pašalinimą. Procedūra atliekama vietinėje nejautroje, tačiau chirurginis šalinimas dažniausiai nėra pirmas pasirinkimas dėl galimos randų susidarymo rizikos.

Ar verta šalinti karpas namuose?

Kai kurie žmonės pasirenka gydymą namuose naudodami be recepto parduodamas priemones arba net namų gynimo priemones, pvz., česnaką, obuolių actą ar arbatmedžio aliejų. Tačiau šie metodai ne visada yra veiksmingi ir kartais gali sudirginti odą. Jei karpos yra skausmingos, keičia spalvą arba didėja, būtina kreiptis į gydytoją, nes tai gali būti ženklas, kad reikia specializuotos pagalbos.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Nors dauguma karpų nėra pavojingos sveikatai, yra situacijų, kai būtina kreiptis į gydytoją:

  • Jei karpa pradeda kraujuoti, keičia spalvą arba sparčiai auga.
  • Jei karpa yra skausminga arba neleidžia atlikti kasdienių veiklų.
  • Jei karpos išplito daugelyje kūno vietų.
  • Jei esate neseniai užsikrėtę arba turite nusilpusią imuninę sistemą.

Prevencija

Nors nėra visiškai veiksmingo būdo užkirsti kelią karpų atsiradimui, kai kurie veiksmai gali sumažinti riziką:

  • Visada plaukite rankas po kontakto su svetima oda ar daiktais.
  • Venkite naudoti kitų žmonių rankšluosčius, batus ar kitus asmeninius daiktus.
  • Jei lankotės baseine ar sporto salėje, naudokite šlepetes, kad apsisaugotumėte nuo padų karpų.

Visuomenės sveikatos specialistai primena, kad karpos yra paplitęs, tačiau nemalonus odos sutrikimas, kurį sukelia ŽPV. Laimei, šiuolaikinė medicina siūlo daugybę efektyvių karpų šalinimo būdų – nuo šaldymo iki lazerinės terapijos. Jei susidūrėte su karpa, svarbu pasirinkti tinkamą gydymo metodą, atsižvelgiant į karpos tipą ir vietą. Įprastai karpų naikinimas yra neskausmingas. Kai kurie metodai gali būti išbandyti namuose, tačiau kitais atvejais gali prireikti gydytojo pagalbos. Nepamirškite laikytis higienos priemonių, kad sumažintumėte karpų atsiradimo riziką.

Išlikite budrūs ir saugūs!
2024-09-20 | Ligų ir traumų prevencija, Naujienos, Užkrečiamosios ligos