Sveikatinamojo fizinio aktyvumo programa skirta asmenims nuo 65 m.

Programos trukmė 12 mėnesių.

Kiekvienas užsiregistravęs dalyvis  turės galimybę dalyvauti 12 mėnesių programoje (10 užsiėmimų, 1 užsiėmimo trukmė > 45 min., intensyvumas – vidutinis arba didelis, pagal atliktą fizinio aktyvumo vertinimą). Kiekvienam dalyviui bus skirtas individualus laikas sveikatos rodiklių ištyrimui, fizinio aktyvumo plano sudarymui.

Programos „Aktyvus, saugus senjoras“ metu:

  • Įvertinsime Jūsų individualius sveikatos rodiklius (didžiausią leistiną fizinio krūvio dydį, fizinio aktyvumo žinias, kūno kompoziciją, fizinio pajėgumo lygį) programos pradžioje, viduryje ir pabaigoje.
  • Sudarysime Jums asmeninį fizinio aktyvumo planą, pagal kurį galėsite dalyvauti grupiniuose fizinio aktyvumo užsiėmimuose ir savarankiškai namuose.
  • Dalyvausite grupinėse sveikatinamojo fizinio aktyvumo mankštose, kurių metu taip pat įgysite žinių apie sveikatinamąjį fizinį aktyvumą.

Programos „Aktyvus, saugus senjoras“ sveikatinamojo  fizinio aktyvumo mankštas sudarys aerobinio pajėgumo, organizmo  stiprinimo (jėgos), lankstumo, pusiausvyros ir koordinacijos ugdymo priemonės.

Sveikatinamojo fizinio aktyvumo užsiėmimus ves visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė, kineziterapeutė 1-2 k/mėn.

Dėl detalesnės informacijos ir dalyvavimo programoje galite kreiptis į visuomenės sveikatos specialistę, el. paštu ramute.jonusaite@mazeikiuvsb.lt