Fizinis aktyvumas „Sveikas ir aktyvus gyventojas“

Programos „Sveikas ir aktyvus gyventojas“ sveikatinamojo  fizinio aktyvumo užsiėmimus sudaro aerobinio pajėgumo, organizmo stiprinimo (jėgos), ištvermės, judesių koordinacijos bei lankstumo ugdymo  priemonės, kurios atitinka dalyvio galimybes. Sveikatinamosios mankštos pratimai Jums padės reguliuoti kūno svorį, apimtis, laikyseną, sustiprins kūno raumenis, bei pagerins bendrą organizmo savijautą.

Programos trukmė 10 užsiėmimų, po 45 min., 2-3 kartus per savaitę.

Intensyvumas – vidutinis arba didelis, piklausomai pagal atliktą fizinio aktyvumo vertinimą (kiekvienam dalyviui skiriamas individualus laikas įvertinti fizinį pajėgumą).

Programos metu:

• Įvertinami individualūs sveikatos rodikliai (didžiausias leistinas fizinio krūvio dydis, fizinio aktyvumo žinios, kūno kompozicija) programos pradžioje ir pabaigoje.
• Dalyvaujama grupinėse sveikatinamojo fizinio aktyvumo mankštose, kurių metu įgijama žinių ir gebėjimų apie sveikatinamąjį fizinį aktyvumą.

Visiems 18-64 m. amžiaus Mažeikių rajono savivaldybės gyventojams.

Susitikimai vyksta mūsų salėje, adresu Mažeikiai, Naftininkų g. 9, 4 aukštas ar kitoje iš anksto sutartoje vietoje.

Susitikimai organizuojami surinkus grupę, su dalyviais sutartu laiku.