Sveikatinamojo fizinio aktyvumo programa skirta asmenims nuo 18 iki 64 m.

Programos trukmė 10 užsiėmimų

Kiekvienas užsiregistravęs dalyvis  turės galimybę dalyvauti mažiausiai 10 užsiėmimų, 1 užsiėmimo trukmė > 45 min., intensyvumas – vidutinis arba didelis, piklausomai pagal atliktą fizinio aktyvumo vertinimą. Kiekvienam dalyviui bus skirtas individualus laikas sveikatos rodiklių ištyrimui.

Programos „Sveikas ir aktyvus gyventojas“ metu:

  • Įvertinsime Jūsų individualius sveikatos rodiklius (didžiausią leistiną fizinio krūvio dydį, fizinio aktyvumo žinias, kūno kompoziciją) programos pradžioje ir pabaigoje.
  • Dalyvausite grupinėse sveikatinamojo fizinio aktyvumo mankštose, kurių metu taip pat įgysite žinių apie sveikatinamąjį fizinį aktyvumą.

Programos „Sveikas ir aktyvus gyventojas“ sveikatinamojo  fizinio aktyvumo mankštas sudarys aerobinio pajėgumo, organizmo stiprinimo (jėgos), ištvermės, judesių koordinacijos bei lankstumo ugdymo  priemonės, kurios atitiks Jūsų organizmo galimybes. Sveikatinamosios mankštos pratimai Jums padės reguliuoti kūno svorį, apimtis, laikyseną, sustiprins kūno raumenis, bei pagerins bendrą organizmo savijautą.

Sveikatinamojo fizinio aktyvumo užsiėmimus ves visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė, kineziterapeutė 2-3 k/sav.

Dėl detalesnės informacijos ir dalyvavimo programoje galite kreiptis į visuomenės sveikatos specialistę, el. paštu ramute.jonusaite@mazeikiuvsb.lt