Kviečiame į nemokamus sveikatingumo renginius „Visuomenės sveikata: judėk, valgyk, gyvenk!“
🗓 Data: 2025 m. balandžio 7 d.
📍 Vieta: Mažeikiai
👥 Organizatorius: Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
🔗 Registracija internetu: https://forms.office.com/r/91wKVnF61d?origin=lprLink
📞 Registracija telefonu: (0 443) 41499
📢 Pasaulinė sveikatos diena – puiki proga pasirūpinti savimi ir gauti vertingų sveikatos žinių!
Šiemet Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia visus miestiečius ir rajono gyventojus dalyvauti nemokamame renginyje „Visuomenės sveikata: judėk, valgyk, gyvenk!“.
Renginio metu laukia įtraukianti programa, kurios tikslas – skatinti sveiką gyvenseną, didinti sąmoningumą apie sveikatą ir suteikti praktinių žinių, kaip rūpintis savo kūnu bei emocine savijauta.
🌿 KODĖL VERTA DALYVAUTI?
Šiuolaikinis gyvenimo būdas dažnai verčia pamiršti svarbiausius sveikatos aspektus: tinkamą mitybą, fizinį aktyvumą, poilsį ir streso valdymą. Šis renginys – puiki proga ne tik sužinoti naujų dalykų, bet ir praktiškai pritaikyti sveikos gyvensenos principus!
Dalyvaudami renginyje Jūs:
✔ Pagerinsite savo fizinę būklę sveikatingumo mankštoje.
✔ Sužinosite, kaip subalansuoti savo mitybą ir kiek kalorijų iš tikrųjų reikia Jūsų organizmui.
✔ Išmoksite pirmosios pagalbos pagrindus, kurie gali išgelbėti gyvybę.
✔ Klausysitės inspiruojančios paskaitos apie holistinę sveikatą iš mitybos specialistės Ingridos Kuprevičiūtės.
📋 RENGINIO PROGRAMA
🔹 09:00 – 10:00 | Sveikatingumo mankšta
📌 „Laisvas judėjimas: atrask savo kūno stiprybę ir lankstumą“
📍 Mažeikių kultūros centras, 17 salė
👩⚕️ Lektorė: Kineziterapeutė, visuomenės sveikatos specialistė Ramutė Jonušaitė
✔ Pagerinsite sąnarių lankstumą ir kūno stabilumą.
✔ Sužinosite, kaip taisyklingai atlikti kasdienius judesius.
✔ Sumažinsite raumenų įtampą ir atsipalaiduosite.
🔹 11:00 – 12:00 | Praktinis užsiėmimas
📌 „Kiek kalorijų tau iš tikrųjų reikia? Sužinok ir pritaikyk!“
📍 Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, Naftininkų g. 9, 4 aukštas
👩⚕️ Lektorė: Visuomenės sveikatos specialistė Dovilė Balsė
✔ Sužinosite, kaip apskaičiuoti savo kalorijų poreikį.
✔ Išmoksite derinti mitybą pagal savo tikslus.
✔ Suprasite, kaip maistas veikia energiją ir sveikatą.
🔹 14:00 – 16:00 | Atvira prevencinė pirmosios pagalbos pamoka
📌 „Pirmosios pagalbos ABC: išmok išgelbėti gyvybę!“
📍 Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, Naftininkų g. 9, 4 aukštas
👩⚕️ Lektorė: Visuomenės sveikatos specialistė Martyna Malinauskienė
✔ Sužinosite, kaip tinkamai atlikti širdies masažą ir naudotis defibriliatoriumi.
✔ Išmoksite, kaip stabdyti stiprų kraujavimą naudojant turniketą.
✔ Praktikuosite pirmosios pagalbos veiksmus užspringus, nudegus ar esant anafilaksiniam šokui.
🔹 17:30 – 19:30 | Paskaita – PAGRINDINIS RENGINIO AKCENTAS!
📌 „Holistinės sveikatos formulė: kaip mityba, judėjimas, miegas ir emocijos lemia jūsų gerovę?“
📍 Mažeikių kultūros centro Mažoji salė
👩⚕️ Lektorė: Mitybos specialistė, „Gydanti lėkštė“ įkūrėja Ingrida Kuprevičiūtė
✔ Gausite aiškų supratimą, kaip tarpusavyje susijusi mityba, judėjimas, miegas ir emocinė būsena.
✔ Suprasite, kodėl holistinis požiūris į sveikatą yra būtinas norint jaustis gerai.
✔ Išgirsite praktinių patarimų, kaip subalansuoti kasdienį gyvenimą.
📌 KAIP DALYVAUTI?
✅ Registracija būtina! Registruokitės jau dabar, nes vietų skaičius ribotas:
🔗 Registracijos forma: https://forms.office.com/r/91wKVnF61d?origin=lprLink
📞 Registracija telefonu: (0 443) 41499
📢 Sekite mūsų naujienas socialiniuose tinkluose!
📍 Facebook: Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras
🌟 NEPRALEISKITE PROGOS PASIRŪPINTI SAVO SVEIKATA!
Kviečiame visus prisijungti prie šio įkvepiančio renginio, kuris gali padėti pagerinti jūsų sveikatą, savijautą ir gyvenimo kokybę!
💡 Būkite aktyvūs, sąmoningi ir sveiki – susitinkame balandžio 7 dieną! 😊