Programos „Aktyvus, saugus senjoras“ sveikatinamojo  fizinio aktyvumo užsiėmimus sudaro aerobinio pajėgumo, organizmo  stiprinimo (jėgos), lankstumo, pusiausvyros ir koordinacijos ugdymo priemonės.

Programos metu:

• Įvertinami individualūs sveikatos rodikliai (didžiausias leistinas fizinio krūvio dydis, fizinio aktyvumo žinios, kūno kompozicija, fizinio pajėgumo lygis) programos pradžioje, viduryje ir pabaigoje.
• Sudaromas asmeninis fizinio aktyvumo planas, pagal kurį dalyvaujama grupiniuose fizinio aktyvumo užsiėmimuose ir skiriamos sąvarankiškos užduotys.
• Dalyvaujama grupinėse sveikatinamojo fizinio aktyvumo mankštose, kurių metu įgijama žinių ir gebėjimų apie sveikatinamąjį fizinį aktyvumą.

Visiems 65 m. ir vyresniems Mažeikių rajono savivaldybės gyventojams.

Susitikimai vyksta Mažeikių Trečiojo Amžiaus Universiteto foje, Sodų g. 16, Mažeikiai.