Naujienos

Gyvybei grėsminga lėtinė infekcinė liga-TUBERKULIOZĖ

Senamiesčio pagrindinėje mokykloje, 8 kl. mokiniams , pravesta sveikatos pamokėlė apie gyvybei grėsmingą lėtinę infekcinę ligą-TUBERKULIOZĘ
Pagrindinis tikslas supažindinti vaikus su ligos simptomais ir požymiais:
– 3 ir daugiau savaičių trunkantis kosulys. Gali būti stebimi kraujingi skrepliai
– nepaaiškinamas svorio kritimas
– nuovargis
– karščiavimas
– naktinis prakaitavimas
– šaltkrėtis
– prastas apetitas
Pristatyti ligos rizikos veiksnius:
– nusilpusi imuninė sistema
– artimas kontaktas su sergančiuoju aktyvia tuberkulioze
– vyresnis amžius
– piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais
– prasta mityba
– darbas sveikatos priežiūros įstaigose
– keliavimas į didelio ligos paplitimo šalis
Paruoštas informacinis stendas-TUBERKULIOZĖ
2018-03-26 | Naujienos, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas

Veiksmo SAVAITĖ BE PATYČIŲ

Kovo 20 d. „Žiburėlio“ pradinės mokyklos 1a ir 3b klasės mokiniai dalyvavo visuomenės sveikatos priežiūros specialistės organizuotame renginyje „Didžiausias turtas – draugystė“, skirtame prisijungti prie „Veiksmo savaitės BE PATYČIŲ“ renginių. Klasių mokiniai pasikeitė obuoliais su  palinkėjimais ir deklaravo draugiškos kaimynystės elgesio nuostatas: nesišaipyti ir nesityčioti, neerzinti ir nesipykti, visada pasisveikinti, nusišypsoti, ištiesti pagalbos ranką ir t.t.)

2018-03-26 | Naujienos, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas

Vaikų sveikata

Senamiesčio pagrindinėje mokykloje, 5-6 kl. mokiniams pravestas užsiėmimas-,,Vaikų sveikata. Visuomenės sveikatos priežiūros specialisto funkcijos mokykloje“
Užsiėmimo tikslai-išaiškinti vaikams sveikatos sąvoką, kad sveikata tai visiškos fizinės, psichinės, socialinės, protinės gerovės būsena, o ne vien ligos ar negalios nebuvimas. Mokiniai turėjo galimybę apsilankyti sveikatos kabinete. Vaikams parodyta: pirmos pagalbos pagrindai, sveiko maisto piramidė, dantukų muliažas ir kitos priemonės kurias naudoja visuomenės sveikatos priežiūros specialistas, ugdydamas vaikų sveikos gyvensenos įgūdžius.
2018-03-26 | Naujienos, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas

Pasaulinės vandens dienos paminėjimas ugdymo įstaigose

Pasaulinė vandens diena Gabijos gimnazijoje paminėta akcija „Mėgaukimės vandeniu“, kurios tikslas- priminti vandens svarbą ir naudą žmogaus organizmui. Vanduo – tai gyvybės pagrindas. Vanduo mūsų organizme atlieka gyvybiškai svarbias funkcijas. Kasdien mums reikia išgerti 8 stiklines arba 1,5 – 2 litrus vandens. Kiekvienas asmeniškai gali pasiskaičiuoti geriamojo vandens kiekį žmogaus organizmui pagal formulę: Kg x 0,0 = VANDUO. Akcijos metu mokiniai teisingai atsakę į pateiktus klausimus gavo dovanų – šaltinio vandens buteliuką.

„Žiburėlio“pradinės mokyklos pirmų klasių mokiniai dalyvavo pamokose „Vanduo – sveikatos šaltinis“.  Tikslas – atkreipti mokinių dėmesį į vandens svarbą žmogaus sveikatai. Mokiniai sužinojo, kodėl reikia gerti vandens kiekvieną dieną, kiek jo netenkame kasdien. Vanduo organizme perneša maistines medžiagas, reguliuoja kūno temperatūrą ir apsaugo organizmą nuo perkaitimo. Vandens trūkumas gali pakenkti sveikatai ir sukelti grėsmę gyvybei. Mokiniams paaiškinta, kad atsigėrus saldžiųjų gėrimų troškulio jausmas neišnyksta. Pamokų metu vyko vandens degustacija. Mokiniams labai patiko vanduo prisotintas vaisių (citrinų, apelsinų, spanguolių).  Pamoks užbaigėmė pasaka „Vandens lašelis“.

 

cof

L.d. ,,Berželio,, vaikai:

Gerkime vandenį ir būkime sveiki!

2018-03-22 | Aplinkos sveikata, Naujienos, Sveika mityba, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas

Kovo 22 d. – Pasaulinė vandens diena

Kovo 22 d. tapo kasmetiniu įvykiu, kuris skatina milijonus žmonių susimastyti apie savo egzistavimą ir tausojantį išteklių naudojimą. Žmonės turi žinoti, kad jie patys gali imtis priemonių, kad būtų užtikrintas švarus vanduo ir gera sveikata. Minėdami Pasaulinę vandens dieną, prisiminkime, kad vanduo būtinas mūsų sveikatai.  Švarios upės, ežerai ir pakrančių vandenys svarbūs poilsiui ir verslui. Vanduo yra geriausias pasaulyje tirpiklis. Jis tirpdo, bet pats nepakinta. Ko vanduo neištirpina, jis stumia ar kitaip nešasi su savimi. Toks vanduo apsunksta, tampa nešvarus, dvokia, kyla pavojus plisti ligoms. Tokį nutekamąjį vandenį vadiname nuotekomis. Užterštos nuotekos yra žalingos aplinkai.

Šių metų Pasaulinės vandens dienos tema – „Gamta ir vanduo“. Gamta ir vanduo yra du neatskiriami dalykai. Vanduo būtinas mūsų sveikatai, švarios upės, ežerai, jūros ir vandenynai svarbūs poilsiui ir verslui. Naudodamiesi sprendimais, kuriuos jau randame gamtoje, mes galime sumažinti potvynius, sausras ir vandens taršą. Atkurdami miškus, pievas ir natūralias šlapžemes, sukurdami augmenijos buferius palei vandens telkinius ir taikydami kitus panašius gamtos sprendimus, galime valdyti vandens prieinamumą ir kokybę. Vanduo reikalingas ne tik mūsų organizmui, bet ir viskam, ką apima žmonių veikla: sanitarijai, žemės ūkiui ir pramonei. Bet kiek mes jo turime ir kiek gi iš tikrųjų mums jo reikia?

Nepamirškite ir keletos taisyklių, kaip mums, siekiantiems būti sveikais ir ilgaamžiams, tinkamai vartoti vandenį kasdieniame gyvenime. Pravartu laikytis kelių taisyklių:

  • Pirmiausia, negalima gerti valgio metu, kadangi vanduo iš organizmo pasišalina per 10 minučių, o su juo pašalinamos ir praskiestos skrandžio sultys, o tai lėtina maisto virškinimą. Nors ir sakoma, kad vanduo, išgertas valgant, skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir taip gerina virškinimą, tai yra netiesa. Be anksčiau minėto skrandžio sulčių pašalinimo, valgymo metu išgertas vanduo daro blogą įtaką maisto sukramtymui, kadangi vietoje to, kad maistas būtų sukramtytas ir suvilgytas seilėmis, užsigeriantis jį vandeniu žmogus tiesiog išmoksta maistą nuryti suvilgytą ir ne iki galo sukramtytą.
  • Geriausia vandenį gerti likus 10 – 15 minučių iki valgio. Suvalgius vaisių, gerti patartina tik praėjus 30 minučių, suvartojus krakmolingo maisto – ne anksčiau kaip po 2 valandų, o baltymų – po 4 valandų.
  • Kad žinotume, kokia mūsų individuali vandens paros normos formulė, apskaičiuokite ją:
    • Jūsų kūno svoris (kg) dauginamas iš 0,03 (30 ml) = x litrų jūsų dienos teorinė (toks kiekis vandens rekomenduojamas fiziškai mažai aktyviems suaugusiems žmonėms. Sportuojantiems ir vaikams galioja kitos normos)
      Jei sergate širdies nepakankamumu, inkstų ar kitomis sunkiomis ligomis – dėl skysčių kiekio būtina pasikonsultuoti su gydytoju.

Svarbu žinoti, kad troškulys nėra dehidratacijos požymis. Jis atsiranda tik tada, kai trūksta 0.5-1 litro vandens. Jei skysčių trūksta daugiau – troškulio nejaučiame. Taigi galvoti, kad „man skysčių nereikia, nes organizmas neprašo“ – klaidinga. Faktinė kiekvieno žmogaus norma priklauso nuo jo valgomo maisto (kiek valgo šviežių daržovių, vaisių, kiek kepto maisto ir pan.), svorio, fizinio aktyvumo, sveikatos būklės bei aplinkos veiksnių. Taigi norma – individuali.

Būkite sveiki ir eikite dabar atsigerti vandens 🙂

Parengta pagal sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro – www.smlpc.lt

 

2018-03-21 | Aplinkos sveikata, Naujienos, Sveika mityba

Sveikos gyvensenos tyrimas

2018-03-21 Biuro posėdžių salėje vyko pasitarimas dėl suaugusiųjų gyvensenos tyrimo atlikimo. Šiems tyrimams metodiškai vadovauja Higienos institutas, o juos organizuos ir vykdys savivaldybės teritoriją aptarnaujantys visuomenės sveikatos biuro specialistai.

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras informuoja, kad šių metų balandžio-gegužės mėnesiais Mažeikių rajone bus apklausiami 18 metų amžiaus ir vyresni gyventojai. Atsitiktiniu būdu atrinktų gyventojų bus prašoma užpildyti anketą. Apklausa anoniminė, duomenys bus panaudoti tik apibendrinti kartu su kitų tyrimo dalyvių atsakymais. Apibendrinti tyrimo rezultatai atskleis esamą gyvensenos situaciją Lietuvoje ir mūsų rajone, o pakartotinai atlikus tyrimą, leis stebėti gyvensenos rodiklių pokyčius.

Prašome gyventojų būti geranoriškais ir aktyviai dalyvauti apklausoje. Apklausėjus (tai bus moterys) bus galima atpažinti pagal jų aprangą, kurios dėvės šviesą atspindinčią liemenę su Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro logotipu bei vardą ir pavardę žyminčiu ženkliuku.

Daugiau informacijos apie gyvensenos tyrimo vykdymą gali suteikti Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos stebėsenos specialistė Oksana Budienė tel. 8-443-41499.

 

2018-03-21 | Aplinkos sveikata, Fizinis aktyvumas, Naujienos, Psichikos sveikata, Stebėsena, Sveika mityba, Žalingi įpročiai

Mažeikių pradinėje mokykloje „Vyturys“ pamokėlės apie tuberkuliozę

Pamokėlės: „Užkrečiamosios ligos“, „Tuberkuliozė mūsų tarpe“.
Tikslas. Supažindinti vaikus  su dažniausiai sutinkamais mikroorganizmais, paminėti Tarptautinę tuberkuliozės dieną.
Vaikams parengtas pristatymas apie mikroorganizmus, kurie lemia dažnus susirgimus, net epidemijas. Aptarus virusų, grybelių bei bakterijų ypatumus, prisiminėme
efektyviausius būdus, kaip kovoti su kenksmingais mikroorganizmais. Norint paminėti Tarptautinę tuberkuliozės dieną (kovo 24-oji), vaikams suteikta informacija kokiais atvejais žmogus gali susirgti šia liga, kokie sveikatos sutrikimai turėtų kelti įtarimą bei kaip reikėtų elgtis susirgus arba žinant, kad artimoje aplinkoje yra žmogus
sergantis tuberkulioze.
Tėveliams buvo išsiųsti elektroniniai pranešimai „Tuberkuliozė mūsų tarpe?“ bei ULAC parengta stendinė medžiaga „Įtarkite TB“, primenantys šios temos aktualumą.
2018-03-21 | Naujienos, Užkrečiamosios ligos, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas

Pasitikrinkite, ar jūs ir jūsų vaikas miegojo pakankamai ?

Šiandien minima Tarptautinė miego diena. Kad jaustumėte gyvenimo džiaugsmą ir kiekvieną rytą nubustumėte gerai nusiteikę, energingi, pozityvūs būtina gerai išsimiegoti. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, miegas yra vienas svarbiausių fizinės sveikatos komponentų, kurio pagrindinė funkcija – atkurti organizmo jėgas. Dėl šios priežasties miegas gyvybiškai būtinas kiekvieno žmogaus fizinei, psichinei ir emocinei gerovei palaikyti. Esminis miegą apibūdinantis požymis yra miego kokybė. Tik visavertis ir kokybiškas miegas turi neabejotiną naudą žmogaus sveikatai. Nepakankamai miegantiems žmonėms silpnėja atmintis, suvokimo ir pažinimo gebėjimai, trukdantys mokytis ir įsisavinti naujas žinias. Žemiau pateikiame kokybiško miego laiką pagal amžiaus grupes. Pasitikrinkite.

Vaikai/kūdikiai:

  • Naujagimiai (0–3 mėn.) – 14–17 val.
  • Kūdikiai (4–11 mėn.) – 12–15 val.
  • Vaikai (1–2 metai) – 11–14 val.
  • Ikimokyklinio amžiaus vaikai (3–5 metai) – 10–13 val.
  • Mokyklinio amžiaus vaikai (6–13 metų) – 9–11 val.
  • Paaugliai (14–17 metų) – 8–10 val.

Suaugusiems:

  • Jaunuoliai (18–24 metai) – 7–9 val.
  • Suaugusieji (26–64 metai) – 7–9 val.
  • Senyvo amžiaus žmonės (> 65 metai) – 7–8 val.

Viena pagrindinių sąlygų prieš naktį – išvėdinkite miegamąjį, venkite „pilno pilvo”, nepiktnaudžiaukite alkoholiu, stenkitės užmigti be televizoriaus ir kompiuterio. Statistika byloja, jei sutrinka miegas, rizika susirgti širdies ligomis padidėja beveik 2,5 karto. Jei žmogus turėjo širdies ritmo sutrikimų, jų pasikartojimo rizika, esant nemigai, pakyla iki 80 procento. Insulto rizika sutrikus miegui padidėja 1,5 karto. Išsimiegokite.

2018-03-21 | Naujienos, Psichikos sveikata

Lytiškumo pradžiamokslis

2018 m. kovo 12 d. BĮ Mažeikių rajono socialinių paslaugų tarnybos vaikų dienos centro vaikai lankėsi Biure ir turėjo įdomų ir naudingą pamokėlę su specialistėmis: Martyna Nabažaite ir Vida Šakiene. Jos vedė paskaitą apie lytiškumą. Dienos centro lankytojai rengėjoms turėjo daug klausimų, į kuriuos buvo išsamiai atsakyta. Iš Visuomenės sveikatos biuro vaikai grįžo kupini naujos informacijos, dalijosi žiniomis su socialinėmis darbuotojomis.

2018-03-19 | Naujienos, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas