Psichikos sveikata

Psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo paslaugos

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras organizuoja „Psichologinės gerovės ir psichikos stiprinimo“ užsiėmimus Mažeikių rajono savivaldybės gyventojams.

Maloniai kviečiame Jūsų įstaigą dalyvauti šiame projekte ir sustiprinti Jūsų įstaigoje dirbančių darbuotojų ar paslaugų gavėjų psichologinę sveikatą.

Paskutinio pusmečio aktualijos privertė mus visus gyventi kitaip ir pažvelgti į mus supantį pasaulį bei į pačius save naujomis akimis. Nauji išgyvenimai pandemijos akivaizdoje, kasdieniai rūpesčiai ir problemos pasidarė dar arčiau mūsų ir, kaip su jomis tvarkyti ir valdytis žinome tikrai ne kiekvienas.

Į pagalbą siūlome Jums nemokamus psichologinius užsiėmimus, kurie karantino metu organizuojami nuotoliniu būdu.

Projekto metu sutartomis dienomis ir valandomis Jūsų įstaigai profesionali psichologė-lektorė galėtų pravesti nuotolinius psichinės sveikatos stiprinimo užsiėmimus šiomis temomis:

  • Streso valdymo praktiniai užsiėmimai;
  • Emocijų atpažinimo ir išraiškos, konfliktų valdymo praktiniai užsiėmimai;
  • Savitarpio pagalbos grupės;
  • Kiti psichologinę gerovę ir (ar) psichikos sveikatą stiprinantys praktiniai užsiėmimai
  • Esant norui, psichologė suteiktų ir individualias konsultacijos (derinama atskirai po užsiėmimų)

Svarbu, kad vienoje grupėje dalyvautų 10 asmenų. Užsiėmimų trukmė vienai grupei  – ne mažiau 8 ak. val., bet gali būti ir iki 16 ak. val. 

Grafikas gali būti įvairus, pvz. po 2 ak. val. per dieną 4 susitikimai arba vienos dienos 8 ak. val. mokymai, t.y. visos dienos vienai grupei, kitą dieną kitai grupei ir pan.

Bet kuriuo atveju, galimas užsiėmimų grafikas derinamas individualiai su kiekviena įstaiga pagal Jūsų poreikius, todėl kviečiame nedelsti ir susisiekti:

tel. 8 672 01 520 arba el. paštu markina.marija@gmail.com

Paskubėkite ! Užsiėmimų skaičius ir trukmė yra labai ribotas.

2020-11-27 | Psichikos sveikata

MASIŠKIAUSIA PASAULYJE NUOTOLINĖ FIZINIO UGDYMO PAMOKA

2020 balandžio 22 dieną LSU kvietimu Pavasario pagrindinės mokyklos bendruomenė noriai jungėsi į masiškiausią pasaulyje nuotolinę fizinio ugdymo pamoką.

 

Pasaulio rekordo kartu siekė su daugiau nei 50 pasaulio valstybių!

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė siūlo atkreipti dėmesį šiuo laikotarpiu, kai didžiąją dalį suaugusio žmogaus, bei vaiko paros laiko sunaudojama profesinei veiklai prie kompiuterio ir įvairiems namų ruošos ar ūkio darbams. Net laisvalaikį „suryja“ televizija, kompiuteris, socialiniai tinklai, o tai gerokai sumažina bet kokios fizinės veiklos apimtis ir labai pailgina sėdėjimo trukmę. Vis dėlto būtina rasti laiko ir fiziniam aktyvumui. Juk nuo to nemažai priklauso mūsų fizinė ir psichinė sveikata, gyvenimo kokybė. Kaip mankštintis namie? Pasinaudokite šiais paprastais patarimais ir galėsite namuose įsikurti nedidelę sporto salę ar kampą savo treniruotėms. Geriau tiks vieta, kur jūs dažnai būnate ar tiesiog pasyviai ilsitės. Pavyzdžiui, apytuštis kampas šalia televizoriaus ar darbo kambaryje, kurį galima gerai išvėdinti. Šiuo metu mankštinantis namuose fizinio krūvio intensyvumas neturi būti didesnis nei įprastas (iki karantino paskelbimo).

2020-04-28 | Aplinkos sveikata, Fizinis aktyvumas, Naujienos, Psichikos sveikata, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas

PAMOKĖLĖS MOKSLEIVIAMS „PAŽINK SAVO KŪNĄ. JAUSMAI IE EMOCIJOS”

Mažeikių rajono Sedos darželio ikimokyklinėje grupėje 2020 metais vasario 21 dieną visuomenės sveikatos priežiūros specialistė pravedė pamokėlę „Pažink savo kūną. Jausmai ir emocijos“ Tikslas supažindinti vaikus su žmogaus kūno sandara, jutimo organais, jausmais ir emocijomis. Sužinoti, kokiomis emocijomis vaikai išreiškia savo jausmus: esant skausmui, baimei, liūdesiui, džiaugsmui ir pykčiui. Savo emocijas vaikučiai atpažino paveikslėliuose.

2020-02-21 | Naujienos, Psichikos sveikata, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas

Filmo „Geriausias“ (lenk. „Najlepszy“), pristatymas ir peržiūra

2019 m. gruodžio 3 d. Mažeikių rajono savivaldybės kultūros centro didžiojoje salėje, vyko filmo „Geriausias“ (lenk. „Najlepszy“), pristatymas ir peržiūra. Filmo pristatymą ir peržiūrą inicijavo Mažeikių rajono savivaldybės narkotikų kontrolės komisija, o renginį organizavo Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.

Renginys buvo organizuojamas siekiant atkreipti paauglių dėmesį į narkotikų vartojimo problemą ir to pasekmes. Filmo „Geriausias“ paskirtis buvo edukacinė, narkotikų vartojimo prevencijos tema. Į filmo peržiūrą susirinko gausus būrys 8-12 klasių moksleivių, jų tėvų ir pedagogų. Žiūrovams filmas paliko daug įspūdžių, kurie tikimės privers susimąstyti apie narkotikų vartojimo žalą ir pasekmes.

2019-12-04 | Naujienos, Psichikos sveikata, Užkrečiamosios ligos, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas, Žalingi įpročiai

Konferenciją „Narkotikai mūsų rajone“

Gruodžio 2 d. Mažeikių rajono savivaldybės narkotikų kontrolės komisijos sprendimu Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras organizavo rajono lygmens konferenciją „Narkotikai mūsų rajone“ skirtą pristatyti ir aptarti narkotikų vartojimo situaciją Mažeikių rajono savivaldybėje.

Konferencijoje pranešimus skaitė pranešėjai iš Mažeikių nakvynės namų, UAB Mažeikių psichinės sveikatos centro, Telšių apskrities vyriausiojo policijos komisariato Mažeikių rajono policijos komisariato, Viešosios įstaigos Mažeikių ligoninės. Jie pristatė kaip jų organizacijos atlikdamos savo veiklą susiduria su narkotikus vartojančiais asmenimis ar / ir sprendžia su jų vartojimu susijusias problemas. Konferencijoje taip pat dalyvavo Mažeikių rajono savivaldybės mokyklų direktoriai, socialiniai pedagogai, mokyklų psichologai, visuomenės sveikatos specialistai ir aktyvūs mokinių tarybos nariai, taip pat organizacijų, kurios atlikdamos savo veiklą susiduria su narkotikus vartojančiais asmenimis ar / ir sprendžia su jų vartojimu susijusias problemas, politinius klausimus, atstovai.

Šio renginio metu taip pat buvo pristatomi paauglių narkotikų vartojimo įpročių tyrimo rezultatai. Konferencijos gale buvo moderuojama visų dalyvių diskusija narkotikų vartojimo prevencijos tema. Diskusijos metu buvo iškelti svarbiausi prioritetai, kurie turėtų būti išspręsti norint pradėti efektyvią narkotikų vartojimo prevenciją Mažeikių rajono savivaldybėje. Gale buvo priimta bendra išvada, kad tik glaudus tarpinstitucinis bendradarbiavimas galėtų atnešti pačių geriausių rezultatų kalbant apie narkotikų vartojimo prevenciją.

2019-12-04 | Naujienos, Psichikos sveikata, Užkrečiamosios ligos, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas, Žalingi įpročiai

Asmenų, priklausomų nuo psichoaktyviųjų medžiagų, socialinė integracija

Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamentas vykdo projektą „Asmenų, priklausomų nuo psichoaktyviųjų medžiagų, socialinė integracija“. Pagrindinis projekto tikslas – padėti asmenims, priklausomiems nuo psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo, integruotis į darbo rinką, siekiant išvengti jų socialinės atskirties.

Raginame asmenis, priklausomus nuo psichoaktyviųjų medžiagų, jų šeimos narius, artimuosius kreiptis pagalbos. Pagalba Lietuvoje yra prieinama, dėl jos galima kreiptis į priklausomybės ligų reabilitacijos bendruomenes, kuriose asmuo galės:

  • dalyvauti 7-18 mėnesių trukmės sveikimo programoje;
  • analizuoti ir spręsti savo problemas individualiai ir grupėje;
  • gauti nuolatinę psichologo ir socialinio darbuotojo pagalbą;
  • tobulinti socialinius įgūdžius, reikalingus savarankiškam gyvenimui;
  • dalyvauti, darbo, dailės, muzikos ar sporto užsiėmimuose;
  • gauti laikinas apgyvendinimo ir  maitinimo paslaugas;
  • šeimos nariams gauti palaikymą ir konsultacijas.

Lietuvoje veikiančių priklausomybės ligų reabilitacijos bendruomenių sąrašas (https://ntakd.lrv.lt/lt/reabilitacija/priklausomybes-ligu-reabilitacines-bendruomenes)

Pasidalindami video medžiaga raginame asmenis priklausomus nuo psichoaktyviųjų medžiagų ar jų šeimos narius kreiptis pagalbos. Jūs būsite išgirsti!

2019-07-10 | Naujienos, Psichikos sveikata, Žalingi įpročiai

SVEIKATOS DIENOS MAŽEIKIUOSE 2019

SVEIKATOS DIENOS MAŽEIKIUOSE’ 2019 – jau tradicija tapęs Biuro renginys, kurio metu, suteikiame visiems rajono gyventojams galimybę išgirsti įdomias svečių paskaitas, išbandyti įvairias fizinio aktyvumo rūšis – NEMOKAMAI.

BALANDŽIO 1 – 5 DIENOMIS 🌿☘️🥀🎋🌈

Jums reikia tik ☎️☎️☎️ paskambinti (8 443) 41499 ir registruotis į jus dominančius užsiėmimus. 
Kviečiame visus aktyviai sutikti pavasarį!

2019-03-21 | Aplinkos sveikata, Fizinis aktyvumas, Naujienos, Psichikos sveikata, Sveika mityba

Ar žinai kur kreiptis savižudybės krizės atveju?

Informacija VISIEMS kaip padėti sau ir kitiems savižudybės krizės atveju.
https://tuesi.lt/…

Savižudybės Lietuvoje  yra opi problema nuo pat Nepriklausomybės atkūrimo. Pastaruosius 30 metų įvairios valstybinės ir savivaldybių įstaigos, nevyriausybinės organizacijos bei žiniasklaidos priemonės dirba, veikdamos įvairiuose prevencijos lygiuose, ir stengiasi sumažinti šią skaudžią Lietuvai problemą.

2018 metais LR Sveikatos apsaugos ministerijos, Valstybinio psichikos sveikatos centro, Emocinės paramos tarnybų asociacijos ir Vilniaus bei Kauno miestų savivaldybių atstovai sutarė plėtoti vieningą savižudybių prevencijos ženklą „TuEsi“. Taip pat nuspręsta sukurti nacionalinę savižudybių prevencijos interneto svetainę Vilniaus miesto visuomenės sveikatos biuro administruojamos svetainės „www.tuesi.lt“ pagrindu.

Ši interneto svetainė skirta savižudybės krizę išgyvenančiam žmogui, šalia jo esančiam artimajam ir profesionalią pagalbą teikiantiems specialistams. Informacija svetainėje pateikiama glaustai, atsižvelgiant į specifinius kiekvienos tikslinės grupės poreikius. Savižudybės krizę patiriančiam asmeniui suteikiama informacija apie įvairius pagalbos būdus ir jos teikėjus konkrečioje savivaldybėje, ir ko jis gali tikėtis, kreipdamasis pagalbos telefonu, internetu ar susitikęs su specialistu. Norintieji padėti išgyvenantiems savižudybės krizę šioje svetainėje sužinos apie rizikos ženklus, priežastis ir mitus apie savižudybes, ras patarimų, kaip tinkamai suteikti pagalbą. Specialistams pateikiama išsami informacija, kaip elgtis konkrečioje situacijoje. Svetainėje taip pat publikuojamos savižudybės krizę išgyvenusiųjų istorijos.

2019-02-25 | Naujienos, Psichikos sveikata