Mokyklų darbuotojai stiprino gebėjimus psichikos sveikatos srityje

Šiais metais net septynios Mažeikių rajono savivaldybės ikimokyklinio ir bendrojo ugdymo įstaigos dalyvauja Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuojamuose bendrojo ugdymo mokyklų darbuotojų gebėjimų visuomenės psichikos sveikatos srityje stiprinimo mokymuose.

Mokymų tikslas – didinti mokyklų darbuotojų žinias apie vaikų ir paauglių psichikos sveikatą ir stiprinti jų gebėjimus praktiškai pritaikyti žinias ir nuostatas apie psichikos sveikatą, reikalingas spręsti sudėtingas kompleksines situacijas, kylančias dirbant su vaikais ir paaugliais.

Mokymus vykdanti komanda pirmojo užsiėmimo metu aptarė aktualias mokyklai problemas, susijusias su vaikų psichikos sveikata, į kurias atsižvelgdama komanda kartu su ugdymo įstaigos darbuotojais, dalyvaujančiais mokymuose, sudarė preliminarų tolesnių mokymų planą. Plane nurodytos grupei aktualios problemos, kurios bus nagrinėjamos konsultacijų metu.

Iki šių mokslo metų pabaigos, dalyvių grupė mokymų metu mokosi įvairias temas:

  • Pagalbasau.lt aktualumas ir praktinio pritaikymo galimybės. Dėmesingo įsisąmoninimo (angl. mindfulness) technikos savo ir kitų emocinės sveikatos stiprinimui ir panaudojimo galimybės darbui su kitais.
  • Savo emocinės sveikatos stiprinimas darbe. Darbo ir asmeninės erdvės atskyrimas.
  • Darbas su sunkaus elgesio vaikais ir jo ypatumai.
  • Ribos tarp konfliktiškų tėvų ir jų brėžimas bei laikymasis.
  • Bendravimo ir bendradarbiavimo su tėvais/globėjais ypatumai.
  • Darbo su sunkiais vaikais atvejo analizė. Išvados, rekomendacijos, pagalbos plano sudarymas
  • Refleksija, projekto aptarimas ilgalaikėje perspektyvoje, atsiliepimai, atsisveikinimas.

Mokymais siekiame, kad ikimokyklinio ir bendrojo ugdymo įstaigų darbuotojai įgaus kompetencijų vaikų psichinės sveikatos srityje ir profesionaliai panaudos jas praktikoje.

Kviečiame mūsų rajono ikimokyklines ir bendrojo ugdymo įstaigas registruotis ir jungtis į visuomenės sveikatos biuro organizuojamus bendrojo ugdymo mokyklų darbuotojų gebėjimų visuomenės psichikos sveikatos srityje stiprinimo mokymus.

Daugiau ir išsamiau skaitykite čia: http://mazeikiuvsb.lt/mokyklu-darbuotoju-kompetencijos-psichikos-sveikatos-srityje-didinimo-mokymai/

Visuomenės sveikatos biure – nemokamos psichologo paslaugos

Mažeikių visuomenės sveikatos biure nuo birželio 1 d. kiekvieną trečiadienį mūsų miesto bei rajono gyventojus Naftininkų g. 9, 3 aukšte, 311 kabinete konsultuos kaunietė medicinos psichologė, kognityvinės elgesio terapijos praktikė Ugnė Vasilė. Kitomis dienomis galimos nuotolinės konsultacijos, kurios vyksta telefonu, vaizdo skambučiu, nuotoliniu būdu – vaizdo skambučiu, telefonu.

Gydytojo siuntimas nereikalingas – psichologo paslaugų gali kreiptis kiekvienas Mažeikių miesto ir rajono gyventojas, vaikams iki 16 m. reikalingas vienas iš tėvų sutikimas. Užsiregistruoti konsultacijai galima ir telefonu (8 443) 41 499. Taip pat, iš anksto užsiregistravus, mūsų tinklapyje, psichologės paslaugos žmonėms teikiamos ir individualių, ir grupinių konsultacijų metu. Individualiose konsultacijose asmuo gali pasidalyti savo rūpesčiais su psichologu bei jo padedamas bandyti atrasti atsakymus į rūpimus klausimus bei išspręsti savo bėdas. Be to, mokosi įveikti stresą, išgrynina savo stipriąsias puses, jas lavina, sudaro planą dėl tolimesnės psichologinės pagalbos.

Įvairių įmonių, įstaigų, organizacijų darbuotojų kolektyvai, bendruomenių nariai, esant poreikiui, gali specialistę pasikviesti atvykti į vietą. Ji padės darbuotojams spręsti vienokias ar kitokias kolektyvuose iškylančias problemas. Kolektyvai gali pasikviesti psichologę, jog ji išmokytų atsipalaidavimo, streso valdymo technikų.

Į psichologą naudinga kreiptis jei:

  • jūsų netenkina gyvenimo situacija, bet negalite įvardinti konkrečios problemos, apibendrinti kas vyksta; pastebėjote, kad pradedate stokoti pakantumo ir tai trukdo santykiams, darbui ar panašiai;
  • sumažėjo efektyvumas (įvairiose gyvenimo srityse), bet poilsis nebepadeda;
  • jaučiate, kad jūsų aplinkoje nėra žmogaus, su kuriuo galima būtų betarpiškai pasidalinti savo mintimis, jausmais ir pokalbis neturėtų nemalonių pasekmių;
  • jaučiatės užstrigęs gyvenimo situacijoje ir nematote išeičių;
  • jūsų elgesys jūsų netenkina, bet jaučiatės bejėgis kažką pakeisti;
  • sudėtinga išsikelti tikslus, prioritetus ir jų siekti;
  • stengiatės atitikti kitų lūkesčius, net kai tai nėra jums naudinga ar prasminga;
  • vengiate ar net bijote pokyčių;
  • įvyko ar vyksta traumuojantys gyvenimo įvykiai, kuriuos sunku savarankiškai apdirbti; jūs ar jūsų artimieji turi rimtų fizinių negalavimų.

Tęsiami JPSPP mokymai jaunimui

Gegužės 16-17 d. Mažeikių rajone buvo tęsiami projekto „Jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų (JPSPP) teikimo modelio diegimas Plungės, Mažeikių ir Tauragės savivaldybėse“ mokymai. Tai jau šeštasis mokymų ciklas jaunimui (14-29 m.). Algoritmo „Sveikatos sutrikimų, susijusių su antsvoriu ir nutukimu prevencija“ klausėsi Kalnėnų ir Pavasario progimnazijų aštuntokai bei Židikų Marijos Pečkauskaitės gimnazijos auklėtiniai.

Gegužės 17 d. algoritmą „Valgymo sutrikimų prevencija“ išklausė Senamiesčio progimnazijos, Viekšnių bei Gabijos gimnazistai, Sodų pagrindinės mokyklos auklėtiniai.

Mityba, jos pagrindai ir su ja susiję sveikatos sutrikimai – lektoriaus Mariaus Ševeliovo kasdienybė. Puikiai gebantis išklausyti, padėti, patarti – atsakė į visus jaunimą dominusius klausimus. Lektorius paprastai ir vaizdžiai papasakojo, kad valgymo sutrikimai tik „ledkalnio viršūnė“, priežastys dažnai slypi su jaunuolio asmenybe ar jo aplinka susijusiomis problemomis, kurių nesprendžiant – sveikatos sutrikimai dėl valgymo – tik pasekmė.

Primename, kad Mažeikiuose galite kreiptis į jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų koordinatorę Martyną tel. 8-686-77203 ir jau dabar užsiregistruoti į asmeninę konsultaciją, susijusią su šiais sveikatos sutrikimais:

  • Lytiškai plintančios infekcijos ir neplanuotas nėštumas,
  • Psichiką veikiančių medžiagų vartojimas,
  • Alkoholio vartojimas,
  • Depresija, savižudybė, savižala,
  • Sveikatos sutrikimai, susiję su antsvoriu ir nutukimu, valgymo sutrikimai,
  • Seksualinis smurtas.

Šį projektą įgyvendina Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras už Europos ekonominės erdvės ir Norvegijos finansinių mechanizmų lėšas.

ĮVEIK PRIKLAUSOMYBĘ NUO ALKOHOLIO

PRIKLAUSOMYBIŲ KONSULTANTAS TEIKIA KONSULTAVIMO PASLAUGAS RIZIKINGAI IR ŽALINGAI ALKOHOLĮ VARTOJANTIEMS ASMENIMS IR JŲ ARTIMIESIEMS

 

KAS ?

Priklausomybių konsultantas suteikia galimybę konfidencialiai pasidalinti savo patiriamomis problemomis susijusiomis su rizikingu alkoholio vartojimu, gauti sėkmingos patirties patarimų bei specialistų įvertinimą „iš šalies“.

Į priklausomybių konsultantą gali kreiptis ne tik jau stipriai priklausomi žmonės, bet ir tie, kurie jaučia, kad alkoholio vartojimas tampa rizikingu.

KAM?

Priklausomų žmonių artimieji taip pat išgyvena labai daug įvairių emocinių būsenų dėl su artimo žmogaus alkoholio vartojimu susijusių aspektų, tokių kaip vartojimo toleravimas/netoleravimas namuose, smurtas, nuolatinės vagystės iš namų, Vaikų teisių apsaugos tarnybos veiksmai, santykiai su teisėsaugos organais ir kiti.

Galimybė saugiai išsakyti savo jausmus ir būti išgirstu bei suprastu – yra daugiausiai terapinės naudos duodanti priklausomybių konsultanto veiklos dalis.

KAIP?

Konsultantas dirba tik mokslu pagrįstais metodais (netaiko hipnozių, nekoduoja).

Priklausomybės konsultantas įsigilinęs į žmogaus asmenybę gali pasiūlyti konkrečiai jam aktualias paslaugas – nuo patarimų ir informacijos suteikimo iki trumpųjų intervencijų, stebėsenos, taip pat nukreipti pas medikus, apsilankyti anoniminių alkoholikų klube ar dalyvauti kitose programose.

KUO PADĖS?

Priklausomybių konsultantas suteikia žmonėms motyvacijos keistis, mokslu pagrįstų žinių apie alkoholio žalą, riziką bei kitokią pagalbą atpažįstant ir įveikiant priklausomybę.

Jei alkoholį vartojančiam asmeniui reikia specializuotos psichologo, teisininko ar kito specialisto pagalbos, priklausomybės konsultantas alkoholį vartojančio asmens sutikimu tarpininkauja, kad tokiam asmeniui būtų suteikta reikiama pagalba.

https://www.facebook.com/mazeikiuvsb/videos/2597897990473036/

 

Psichologinės gerovės ir psichikos sveikatos stiprinimo paslaugos

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras organizuoja „Psichologinės gerovės ir psichikos stiprinimo“ užsiėmimus Mažeikių rajono savivaldybės gyventojams.

Maloniai kviečiame Jūsų įstaigą dalyvauti šiame projekte ir sustiprinti Jūsų įstaigoje dirbančių darbuotojų ar paslaugų gavėjų psichologinę sveikatą.

Paskutinio pusmečio aktualijos privertė mus visus gyventi kitaip ir pažvelgti į mus supantį pasaulį bei į pačius save naujomis akimis. Nauji išgyvenimai pandemijos akivaizdoje, kasdieniai rūpesčiai ir problemos pasidarė dar arčiau mūsų ir, kaip su jomis tvarkyti ir valdytis žinome tikrai ne kiekvienas.

Į pagalbą siūlome Jums nemokamus psichologinius užsiėmimus, kurie karantino metu organizuojami nuotoliniu būdu.

Projekto metu sutartomis dienomis ir valandomis Jūsų įstaigai profesionali psichologė-lektorė galėtų pravesti nuotolinius psichinės sveikatos stiprinimo užsiėmimus šiomis temomis:

  • Streso valdymo praktiniai užsiėmimai;
  • Emocijų atpažinimo ir išraiškos, konfliktų valdymo praktiniai užsiėmimai;
  • Savitarpio pagalbos grupės;
  • Kiti psichologinę gerovę ir (ar) psichikos sveikatą stiprinantys praktiniai užsiėmimai
  • Esant norui, psichologė suteiktų ir individualias konsultacijos (derinama atskirai po užsiėmimų)

Svarbu, kad vienoje grupėje dalyvautų 10 asmenų. Užsiėmimų trukmė vienai grupei  – ne mažiau 8 ak. val., bet gali būti ir iki 16 ak. val. 

Grafikas gali būti įvairus, pvz. po 2 ak. val. per dieną 4 susitikimai arba vienos dienos 8 ak. val. mokymai, t.y. visos dienos vienai grupei, kitą dieną kitai grupei ir pan.

Bet kuriuo atveju, galimas užsiėmimų grafikas derinamas individualiai su kiekviena įstaiga pagal Jūsų poreikius, todėl kviečiame nedelsti ir susisiekti:

tel. 8 672 01 520 arba el. paštu markina.marija@gmail.com

Paskubėkite ! Užsiėmimų skaičius ir trukmė yra labai ribotas.

MASIŠKIAUSIA PASAULYJE NUOTOLINĖ FIZINIO UGDYMO PAMOKA

2020 balandžio 22 dieną LSU kvietimu Pavasario pagrindinės mokyklos bendruomenė noriai jungėsi į masiškiausią pasaulyje nuotolinę fizinio ugdymo pamoką.

 

Pasaulio rekordo kartu siekė su daugiau nei 50 pasaulio valstybių!

Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė siūlo atkreipti dėmesį šiuo laikotarpiu, kai didžiąją dalį suaugusio žmogaus, bei vaiko paros laiko sunaudojama profesinei veiklai prie kompiuterio ir įvairiems namų ruošos ar ūkio darbams. Net laisvalaikį „suryja“ televizija, kompiuteris, socialiniai tinklai, o tai gerokai sumažina bet kokios fizinės veiklos apimtis ir labai pailgina sėdėjimo trukmę. Vis dėlto būtina rasti laiko ir fiziniam aktyvumui. Juk nuo to nemažai priklauso mūsų fizinė ir psichinė sveikata, gyvenimo kokybė. Kaip mankštintis namie? Pasinaudokite šiais paprastais patarimais ir galėsite namuose įsikurti nedidelę sporto salę ar kampą savo treniruotėms. Geriau tiks vieta, kur jūs dažnai būnate ar tiesiog pasyviai ilsitės. Pavyzdžiui, apytuštis kampas šalia televizoriaus ar darbo kambaryje, kurį galima gerai išvėdinti. Šiuo metu mankštinantis namuose fizinio krūvio intensyvumas neturi būti didesnis nei įprastas (iki karantino paskelbimo).

PAMOKĖLĖS MOKSLEIVIAMS „PAŽINK SAVO KŪNĄ. JAUSMAI IE EMOCIJOS“

Mažeikių rajono Sedos darželio ikimokyklinėje grupėje 2020 metais vasario 21 dieną visuomenės sveikatos priežiūros specialistė pravedė pamokėlę „Pažink savo kūną. Jausmai ir emocijos“ Tikslas supažindinti vaikus su žmogaus kūno sandara, jutimo organais, jausmais ir emocijomis. Sužinoti, kokiomis emocijomis vaikai išreiškia savo jausmus: esant skausmui, baimei, liūdesiui, džiaugsmui ir pykčiui. Savo emocijas vaikučiai atpažino paveikslėliuose.

Filmo „Geriausias“ (lenk. „Najlepszy“), pristatymas ir peržiūra

2019 m. gruodžio 3 d. Mažeikių rajono savivaldybės kultūros centro didžiojoje salėje, vyko filmo „Geriausias“ (lenk. „Najlepszy“), pristatymas ir peržiūra. Filmo pristatymą ir peržiūrą inicijavo Mažeikių rajono savivaldybės narkotikų kontrolės komisija, o renginį organizavo Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras.

Renginys buvo organizuojamas siekiant atkreipti paauglių dėmesį į narkotikų vartojimo problemą ir to pasekmes. Filmo „Geriausias“ paskirtis buvo edukacinė, narkotikų vartojimo prevencijos tema. Į filmo peržiūrą susirinko gausus būrys 8-12 klasių moksleivių, jų tėvų ir pedagogų. Žiūrovams filmas paliko daug įspūdžių, kurie tikimės privers susimąstyti apie narkotikų vartojimo žalą ir pasekmes.