Naujienos

Mokyklų darbuotojai stiprino gebėjimus psichikos sveikatos srityje

Šiais metais net septynios Mažeikių rajono savivaldybės ikimokyklinio ir bendrojo ugdymo įstaigos dalyvauja Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro organizuojamuose bendrojo ugdymo mokyklų darbuotojų gebėjimų visuomenės psichikos sveikatos srityje stiprinimo mokymuose.

Mokymų tikslas – didinti mokyklų darbuotojų žinias apie vaikų ir paauglių psichikos sveikatą ir stiprinti jų gebėjimus praktiškai pritaikyti žinias ir nuostatas apie psichikos sveikatą, reikalingas spręsti sudėtingas kompleksines situacijas, kylančias dirbant su vaikais ir paaugliais.

Mokymus vykdanti komanda pirmojo užsiėmimo metu aptarė aktualias mokyklai problemas, susijusias su vaikų psichikos sveikata, į kurias atsižvelgdama komanda kartu su ugdymo įstaigos darbuotojais, dalyvaujančiais mokymuose, sudarė preliminarų tolesnių mokymų planą. Plane nurodytos grupei aktualios problemos, kurios bus nagrinėjamos konsultacijų metu.

Iki šių mokslo metų pabaigos, dalyvių grupė mokymų metu mokosi įvairias temas:

  • Pagalbasau.lt aktualumas ir praktinio pritaikymo galimybės. Dėmesingo įsisąmoninimo (angl. mindfulness) technikos savo ir kitų emocinės sveikatos stiprinimui ir panaudojimo galimybės darbui su kitais.
  • Savo emocinės sveikatos stiprinimas darbe. Darbo ir asmeninės erdvės atskyrimas.
  • Darbas su sunkaus elgesio vaikais ir jo ypatumai.
  • Ribos tarp konfliktiškų tėvų ir jų brėžimas bei laikymasis.
  • Bendravimo ir bendradarbiavimo su tėvais/globėjais ypatumai.
  • Darbo su sunkiais vaikais atvejo analizė. Išvados, rekomendacijos, pagalbos plano sudarymas
  • Refleksija, projekto aptarimas ilgalaikėje perspektyvoje, atsiliepimai, atsisveikinimas.

Mokymais siekiame, kad ikimokyklinio ir bendrojo ugdymo įstaigų darbuotojai įgaus kompetencijų vaikų psichinės sveikatos srityje ir profesionaliai panaudos jas praktikoje.

Kviečiame mūsų rajono ikimokyklines ir bendrojo ugdymo įstaigas registruotis ir jungtis į visuomenės sveikatos biuro organizuojamus bendrojo ugdymo mokyklų darbuotojų gebėjimų visuomenės psichikos sveikatos srityje stiprinimo mokymus.

Daugiau ir išsamiau skaitykite čia: http://mazeikiuvsb.lt/mokyklu-darbuotoju-kompetencijos-psichikos-sveikatos-srityje-didinimo-mokymai/

2022-06-02 | Naujienos, Psichikos sveikata, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas

Vyko akcija ,,Pūsk muilo burbulus, o ne tabako dūmus“

Jau septintus metus Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras gegužės gegužės 31 d. vykdė akciją ,,Pūsk muilo burbulus, o ne tabako dūmus“, skirtą Pasaulinei dienai be tabako paminėti.

Šios akcijos tikslas – atkreipti mokinių, visuomenės dėmesį į rūkymo keliamą žalą žmogaus organizmui, ugdyti kritinį mąstymą, propaguoti sveiką gyvenimo būdą, atsisakant žalojančių įpročių.

Šią dieną  ugdymo įstaigose vyko įvairios prevencinės veiklos: pamokos-diskusijos, klausimų – atsakymų turas, filmų apie rūkymo žalą peržiūra ir aptarimas, parengta stendinė medžiaga. Be to, pūsdami burbulus vaikai atliko ir kvėpavimo mankštą.

2022-05-31 | Ligų ir traumų prevencija, Naujienos, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas, Žalingi įpročiai

Pasaulinė diena be tabako: „Tabakas – grėsmė mūsų aplinkai”

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) teigimu rūkymo pavojus visuomenės sveikatai lyginamas su epidemija, kadangi nėra nė vienos žmogaus organizmo sistemos, kuriai nekenktų rūkymas, kaip ir nėra nekenksmingų cigarečių.

Statistika skelbia, jog mergaičių tabako gaminių vartojimas beveik susilygino su berniukų. Nerimą kelia taip pat elektroninių cigarečių paplitimas tarp jaunimo. Lietuvoje 65% 15–16 metų moksleivių nurodo bent kartą per pastaruosius metus  bandę rūkyti elektronines cigaretes. PSO, kasmet minėdama šią dieną, siekia atkreipti dėmesį į skirtingas, su rūkymu susijusias, problemas. Šių metų PSO inicijuotos kampanijos šūkis –  „Tabakas – grėsmė mūsų aplinkai ” (angl. „Tobacco – Threat to our environment”).

Kiekvienas iš mūsų žino, kad rūkymas yra žalingas sveikatai, kad tabako dūmuose aptinkama apie 4000 cheminių junginių, iš kurių keli šimtai laikomi kenksmingais sveikatai, o apie 40 iš jų yra patvirtinti kancerogenai, sukeliantys vėžį ar skatinantys jo vystymąsi.

Į organizmą patekę kancerogenai su dervomis nusėsta ant kvėpavimo takų labiausiai pakenkdamos burnos ir bronchų gleivinei, todėl ilgalaikis rūkymas lemia ryklės, gerklų, stemplės, plaučių, taip pat ir skrandžio, kasos, kepenų bei šlapimo pūslės vėžio atsiradimą ir plaučių ligas. Be to, jos silpnina imuninę sistemą.

Pagrindinis tikslas yra apsaugoti visą visuomenę nuo tabako vartojimo sukeliamų sveikatos, socialinių, aplinkos ir ekonominių problemų bei priverstinio kvėpavimo tabako dūmais užterštu oru. Dėl šios priežasties siūlome atlikti testą ir įsitikinti ar jūs esate priklausomi nuo rūkymo!

Fagerstromo priklausomybės nuo nikotino testas

Klausimas Atsakymas Balai
1. Kada surūkote savo pirmą cigaretę nubudęs?

 

 Po 5 min 3
Po 6 – 30 min 2
Po 31- 60 min 1
Po 60 min 0
2. Ar Jums sunku susilaikyti nerūkius vietose, kur rūkyti draudžiama? Taip 1
Ne 0
3. Kurios cigaretės Jūs labiausiai nenorėtumėte atsisakyti? Pirmosios rytinės 1
Bet kurios kitos 0
4. Kiek cigarečių surūkote per dieną? 31 ir daugiau 3
21 – 30 2
11 – 20 1
10 ar mažiau 0
5. Ar pirmosiomis valandomis po prabudimo Jūs rūkote daugiau negu kitu dienos metu? Taip 1
Ne 0
6. Ar Jūs rūkote, kai sergate ir didesnę dalį dienos praleidžiate lovoje? Taip 1
Ne 0
                                                       Bendra balų suma:

Jei surinkote mažiau nei 5 balus, priklausomybės lygis žemas, tačiau susirūpinti reikėtų jau dabar, o ne laukti, kol priklausomybės nuo nikotino lygis pakils.

Jei surinkote daugiau nei 5 balus, priklausomybė vidutinio stiprumo.

Jeigu surinkote daugiau nei 7 balus, priklausomybės lygis labai aukštas. Tokiu atveju, deja, rūkymas kontroliuoja asmenį, o ne asmuo rūkymą. Norint mesti rūkyti reikalinga stipri motyvacija bei papildoma pagalba, kurią galite rasti čia:

www.nerukysiu.lt

2022-05-31 | Naujienos

Fizinio aktyvumo banga Mažeikių lopšelyje-darželyje „Saulutė“

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras džiaugiasi galėjęs prisidėti prie Mažeikių lopšelio-darželio „Saulutė“ Sporto rėmimo fondo projekto įgyvendinimo. Lopšelio-darželio organizuotame renginyje „Sporto šakų mugė“ visuomenės sveikatos specialistės motyvavo lopšelio-darželio vaikus, jų tėvelius ir darbuotojus užsiimti reguliariu fiziniu aktyvumu kasdien, supažindindamos su biuro vykdomomis fizinio aktyvumo veiklomis ir jų nauda sveikatai.

Su Mažeikių lopšelio-darželio „Saulutės“ bendruomene sutarta dar kartą susitikti ir pratęsti tolimesnius mokymus Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biure, įtvirtinant sveikos gyvensenos įpročius.

Daugiau informacijos apie fizinio aktyvumo užsiėmimus skaitykite:

Dėl fizinio aktyvumo užsiėmimų organizavimo įmonėse, įstaigose ir bendruomenėse galite kreiptis el. paštu ramute.jonusaite@mazeikiuvsb.lt

2022-05-30 | Bendruomenės sveikatos stiprinimas, Fizinis aktyvumas, Naujienos, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas

Bus atliekami viešųjų tyliųjų zonų triukšmo lygio matavimai ir maudymosi vietų vandens kokybė

Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, įgyvendindamas Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos priemonę „Maudymosi vietų vandens taršos ir triukšmo tyliosiose zonose kontrolė“, nuo birželio iki rugsėjo organizuos Mažeikių rajono viešųjų tyliųjų zonų triukšmo lygio matavimus ir maudymosi vietų vandens kokybės tyrimus.

Triukšmo lygio matavimai vyks 2 vietose – Juodpelkio parko ir Sodų trikampio skvero tyliosiose viešosiose zonose. Matavimai bus atliekami birželio ir spalio mėn.

Maudyklų vandens kokybė bus stebima 18-oje gyventojų pamėgtų maudymosi vietų: Plinkšių ir Sedos ežeruose, Šerkšnėnų, Renavo, Kalnijų, Laižuvos, Tulnikių tvenkiniuose, vandens telkinyje Židikuose, Varduvos upėje, Vadaksties upės maudymosi vietose ties Auksūdžio kaimu, Laižuvos pliažo ir Buknaičių kaimo maudyklose, 3-jose Ventos upės vietose bei Mažeikių Pavenčių paplūdimyje. Tyrimai bus atliekami 5 kartus per maudymosi sezoną, kartojant kas trys savaites.

Maudymosi vietų vandens kokybė bus vertinama pagal 2 mikrobiologinius parametrus ‒ žarninius enterokokus ir žarnines lazdeles. Greta maudymosi vietų bus tiriamas ir smėlis iš maudymosi vietų arba iš žaidimo aikštelių (dirvožemis, dumblas, smėlis). Smėlio kokybė bus vertinama pagal parazitologinius parametrus ‒ kirminų kiaušinėlių ir lervų skaičius.

Papildomai bus vykdoma nuolaužų, plūduriuojančių medžiagų, dervų likučių, stiklo, plastiko, gumos ir kitų atliekų vandenyje kontrolė.

Tyrimų grafikas

Visuomenės sveikatos stebėsena

2022-05-26 | Aplinkos sveikata, Naujienos, Stebėsena

Mokiniai aiškinosi apie aplinkos reikšmę sveikatai

Gegužės 20 dieną Mažeikių Pavasario progimnazijos aktų salėje vyko baigiamasis renginys „Renkuosi saugoti aplinką”. Visą savaitę progimnazijoje vyko užsiėmimai ir pamokos skirtos aplinkai, jos užterštumo problemai spręsti.

Pavasario progimnazijos sveikatos priežiūrą atliekanti specialistė Gražina Draugšienė su pirmų klasių mokiniais dalyvavo aktyviuose, socialinį sąmoningumą bei asmeninę atsakomybę ugdančiose pamokėlėse „Ką žinau apie atliekas?”. Užsiėmimų metu vaikai sužinojo, jog atliekas svarbu rūšiuoti – taip taupomi gamtos ištekliai, kodėl būtina kovoti prieš klimato atšilimą, kaip taupyti energiją, kodėl būtina mažinti sąvartynus, kurie kenkia aplinkai ir žinoma žmonių sveikatai.

Daugiausia įtakos oro užterštumo padidėjimui gali turėti vyraujančios nepalankios teršalų sklaidai meteorologinės sąlygos, vietiniai šaltiniai – transporto ir pakeltoji tarša, mieste ir priemiestyje esančių individualių namų bei energetikos įmonių šildymo įrenginių išmetami teršalai. Žinoma, būtina kalbėti ne tik apie aplinką, jos užterštumą, bet ir poveikį sveikatai. Būtent apie tai baigiamajame renginyje kalbėjo Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro jaunimo koordinatorė Martyna Malinauskienė.

Specialistė moksleivius pakvietė bendrai mankštai, trumpai papasakojo apie gerą savijautą, saugų, švarų dirvožemį, kuris sąlygoją ekologiško maisto atsiradimą ant mūsų stalo, taip pat akcentavo aktyvų poilsį švarioje ir sveikatai palankioje aplinkoje. Tik gerai besijaučiantis žmogus, siekia, kad ir aplinka būtų kuo palankesnė jo sveikatai. Ir atvirkščiai – aplinkos švara daro teigiamą įtaką žmogaus sveikatai.

 

 

2022-05-23 | Aplinkos sveikata, Naujienos, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas

Visuomenės sveikatos biure – nemokamos psichologo paslaugos

Mažeikių visuomenės sveikatos biure nuo birželio 1 d. kiekvieną trečiadienį mūsų miesto bei rajono gyventojus Naftininkų g. 9, 3 aukšte, 311 kabinete konsultuos kaunietė medicinos psichologė, kognityvinės elgesio terapijos praktikė Ugnė Vasilė. Kitomis dienomis galimos nuotolinės konsultacijos, kurios vyksta telefonu, vaizdo skambučiu, nuotoliniu būdu – vaizdo skambučiu, telefonu.

Gydytojo siuntimas nereikalingas – psichologo paslaugų gali kreiptis kiekvienas Mažeikių miesto ir rajono gyventojas, vaikams iki 16 m. reikalingas vienas iš tėvų sutikimas. Užsiregistruoti konsultacijai galima ir telefonu (8 443) 41 499. Taip pat, iš anksto užsiregistravus, mūsų tinklapyje, psichologės paslaugos žmonėms teikiamos ir individualių, ir grupinių konsultacijų metu. Individualiose konsultacijose asmuo gali pasidalyti savo rūpesčiais su psichologu bei jo padedamas bandyti atrasti atsakymus į rūpimus klausimus bei išspręsti savo bėdas. Be to, mokosi įveikti stresą, išgrynina savo stipriąsias puses, jas lavina, sudaro planą dėl tolimesnės psichologinės pagalbos.

Įvairių įmonių, įstaigų, organizacijų darbuotojų kolektyvai, bendruomenių nariai, esant poreikiui, gali specialistę pasikviesti atvykti į vietą. Ji padės darbuotojams spręsti vienokias ar kitokias kolektyvuose iškylančias problemas. Kolektyvai gali pasikviesti psichologę, jog ji išmokytų atsipalaidavimo, streso valdymo technikų.

Į psichologą naudinga kreiptis jei:

  • jūsų netenkina gyvenimo situacija, bet negalite įvardinti konkrečios problemos, apibendrinti kas vyksta; pastebėjote, kad pradedate stokoti pakantumo ir tai trukdo santykiams, darbui ar panašiai;
  • sumažėjo efektyvumas (įvairiose gyvenimo srityse), bet poilsis nebepadeda;
  • jaučiate, kad jūsų aplinkoje nėra žmogaus, su kuriuo galima būtų betarpiškai pasidalinti savo mintimis, jausmais ir pokalbis neturėtų nemalonių pasekmių;
  • jaučiatės užstrigęs gyvenimo situacijoje ir nematote išeičių;
  • jūsų elgesys jūsų netenkina, bet jaučiatės bejėgis kažką pakeisti;
  • sudėtinga išsikelti tikslus, prioritetus ir jų siekti;
  • stengiatės atitikti kitų lūkesčius, net kai tai nėra jums naudinga ar prasminga;
  • vengiate ar net bijote pokyčių;
  • įvyko ar vyksta traumuojantys gyvenimo įvykiai, kuriuos sunku savarankiškai apdirbti; jūs ar jūsų artimieji turi rimtų fizinių negalavimų.
2022-05-19 | Bendruomenės sveikatos stiprinimas, Naujienos, Psichikos sveikata, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas

Tęsiami JPSPP mokymai jaunimui

Gegužės 16-17 d. Mažeikių rajone buvo tęsiami projekto „Jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų (JPSPP) teikimo modelio diegimas Plungės, Mažeikių ir Tauragės savivaldybėse“ mokymai. Tai jau šeštasis mokymų ciklas jaunimui (14-29 m.). Algoritmo „Sveikatos sutrikimų, susijusių su antsvoriu ir nutukimu prevencija“ klausėsi Kalnėnų ir Pavasario progimnazijų aštuntokai bei Židikų Marijos Pečkauskaitės gimnazijos auklėtiniai.

Gegužės 17 d. algoritmą „Valgymo sutrikimų prevencija“ išklausė Senamiesčio progimnazijos, Viekšnių bei Gabijos gimnazistai, Sodų pagrindinės mokyklos auklėtiniai.

Mityba, jos pagrindai ir su ja susiję sveikatos sutrikimai – lektoriaus Mariaus Ševeliovo kasdienybė. Puikiai gebantis išklausyti, padėti, patarti – atsakė į visus jaunimą dominusius klausimus. Lektorius paprastai ir vaizdžiai papasakojo, kad valgymo sutrikimai tik „ledkalnio viršūnė“, priežastys dažnai slypi su jaunuolio asmenybe ar jo aplinka susijusiomis problemomis, kurių nesprendžiant – sveikatos sutrikimai dėl valgymo – tik pasekmė.

Primename, kad Mažeikiuose galite kreiptis į jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų koordinatorę Martyną tel. 8-686-77203 ir jau dabar užsiregistruoti į asmeninę konsultaciją, susijusią su šiais sveikatos sutrikimais:

  • Lytiškai plintančios infekcijos ir neplanuotas nėštumas,
  • Psichiką veikiančių medžiagų vartojimas,
  • Alkoholio vartojimas,
  • Depresija, savižudybė, savižala,
  • Sveikatos sutrikimai, susiję su antsvoriu ir nutukimu, valgymo sutrikimai,
  • Seksualinis smurtas.

Šį projektą įgyvendina Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras už Europos ekonominės erdvės ir Norvegijos finansinių mechanizmų lėšas.

2022-05-18 | Bendruomenės sveikatos stiprinimas, Naujienos, Projektai, Psichikos sveikata, Sveika mityba, Užkrečiamosios ligos, Vaikų ir jaunimo sveikatos stiprinimas, Žalingi įpročiai

Pirmoji pagalba: „Padėk draugui”

Mažeikių rajono savivaldybės ugdymo įstaigose gegužės ir birželio mėnesiais intensyviai vykdome pirmosios pagalbos mokymus moksleiviams.

Pristatome Mažeikių Kazimiero Jagmino Pradinė Mokykloje vykusias praktines pamokas – „Padėk draugui”. Šių pamokų tikslas atpažinti ir įvertinti nelaimės ištikto žmogaus būklę.

Užsiėmimo metu ketvirtų klasių mokiniai buvo supažindinami su pirmosios pagalbos teikimo algoritmu, kaip padėti užspringusiam ar paguldyti žmogų į saugią padėtį. Panaudojus metodines priemones – specialią liemenę Heimlicho manevrui atlikti, gaivinamo manekeną, mokiniai gilinosi į atliekamų veiksmų seką ir specifiškumą.

Praktikuodamiesi vaikai įgijo ne tik žinių, bet ir daugiau pasitikėjimo savo gebėjimais, ugdėsi empatiją, norą padėti kitiems.

Daugiau apie visuomenės sveikatos priežiūros paslaugas ugdymo įstaigose

 

2022-05-12 | Naujienos

Nauja fizinio aktyvumo forma – „Futbolas vaikščiojant”

Kaune įvyko Lietuvos futbolo federacijos organizuotas seminaras „Futbolas vaikščiojant“.

Futbolas vaikščiojant – tai mažojo futbolo versija, sugalvota ir reglamentuota kaip atskira žaidimo rūšis siekiant į žaidimą įtraukti senjorus. Pagrindinis žaidimo principas – rungtynių metu žaidėjai negali bėgioti, koja visada turi liesti žemę. Pašokti galima tik stovint vietoje ar priimant kamuolį, o kamuolys galva nemušamas.

Šios neįprastos sporto šakos subtilybėmis domėjosi ir Mažeikių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro specialistės, kurios pažadėjo, jog jau labai greitai pakvies ir visus mažeikiečius išbandyti ir pažaisti futbolą vaikščiojant.

Daugiau informacijos

2022-05-06 | Naujienos